เคยพีคสุดในชีวิตคือ 62 ปกติจะอยู่ที่ 55-58 ตอนนี้เหลือ 50 ใช้เวลา 6 เดือน
- ชั่งนน.ทุกเช้า
- งดของทอดของหวาน
- อาหารกินปกติแต่ Calorie Deficit กินน้อยกว่าใช้
-ไม่ได้ออกกำลังกายแค่เดิน ไปเดินเล่นอาทิตย์ละ2-3วันวันละ 1-2 หมื่นก้าว
-เพิ่มเติมตอนนี้ 1 อาทิตย์จะมีชีสเดย์ 1 วัน
ใครที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหรือกำลังลดอยู่ ช่วยบอกทริค/แชร์ how to กับเราที่จะลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายไหมคะ 🙏🏻🥺 พลีสสส~