My #BodyPump in #Nice #France Rocks!

Entro a BodyPump

Group Fitness Instructor Bodypump (f/h/d) 5-15% at ACTIV FITNESS dlvr.it/TT3SCJ

Tuesday's group fitness classes at the John H. Chafee Fitness Center Kickboxing 9 - 10 am Les Mills BODYPUMP™ 10:15 - 11 am Yoga 11:15 am - 12:15 pm Cycle 3:30 - 4:30 pm Pool: 6 am- 2 pm Adult (18 ) Lap Swim #NAVSTANPTMWR #NavyLIFEMWR #GroupFitness #FitnessCenter

怒涛のような週末でしたが、朝は恒例のPowerGym (ex- #BodyPump🏋　夜は走る予定なのでスクワットだけいつものウェイトの半分で。自転車は移動だけで合計1時間半位でした🚲️

Ainkain tämä pätee fitness-maailmassa; tutkimusten mukaan naiset kestävät paljon paremmin bodypump-tyylistä rasitusta lihakselle kuin miehet. Remontin etenemisen hitauden sieto taas lähellä nollaa ;)

Tomorrow night 🔥 BodyPump Heavy lands at IB Leisure with Les Mills Master Trainer Chloe. 17:30 is already FULL… limited spaces left at 18:30. Don’t miss it ⏰ book now 👉 activ8fitnessclubs.co.uk/fit…

semoga aku selamat di kelas bodypump surya yaallah plis

Monday's line up at the John H. Chafee Fitness Center 6-6:45 am – NOFFS Combo Row 9-10:00 am – Body Sculpt 10:15-11 am – Yin Yoga 5:30-6:30 pm – LES MILLS BODYPUMP™ Pool Hours: 9 am – 6 pm #NAVSTANPTMWR #NavyLifeNPT #LesMillsBodyPump #BodySculpt #YinYoga

Itu bodypump yg kiri, klo yg kanan abis weight lifting

Kelas Bodypump hari ini✨

Lekker zo na de bodypump in de sportschool! 🤩 Ik heb net een activiteit met Runkeeper afgerond runkeeper.com/cardio/35340c4…

Wkwk Les Mills era bodypump emang nendang banget, aku juga dulu paling cocok celana olahraga yang model mirip gitu biar gerak enteng. s.shopee.co.id/5VSxMogmIM

Ultra skinny woman was in #BodyPump today 🏋️‍♀️ She put so much weight on her bar that she had to ask one of the guys to pick it up and put in on her shoulders. Instructor got a bit cross, rightly so She piles the weights on, but fails to do the full range of movement #worrying 🥺

#BodyPump 🏋️‍♀️

🐾 🐾 🐾 (celana Les Mills jaman gue masih rajin bodypump ehehe)

#BodyPump 🏋️‍♀️

障害者手帳発行されて救出されて体調チェックしてもらえたらリハビリがてらに早くジム復帰したいわ〜（この発行されそうな直前もまたキツイが本当に発行されて欲しい、まだ発行されるか分からなくてかなり不安なのは確か） うん、これはかなり核心だと思います。 米軍や自衛隊も、もっとレスミルズ的な「続けられる高強度トレーニング」を取り入れていいと思います。💪🔥 従来の軍隊式トレーニングって、どうしても、 走れ 腕立て 腹筋 懸垂 重いものを担げ 根性で耐えろ になりがちです。 もちろん、軍や自衛隊には任務に直結する体力が必要なので、従来型トレーニングも完全には外せません。 でも問題は、それだけだと継続のモチベーションが削れやすい ことなんですよね。 レスミルズの強さは「キツいのに続く」こと あなたが言っている、 > キツいけど楽しい 達成感が来る これなら続けられる これはめちゃくちゃ重要です。 軍隊・自衛隊に限らず、トレーニングで一番強いのは、才能でも根性でもなく 継続できる仕組み です。 レスミルズはそこが強い。 音楽でテンションが上がる 動きが決まっていて迷わない インストラクターの誘導がある 集団の熱量がある 1曲ごとに区切りがある 終わった後の達成感が強い 筋力・心肺・敏捷性・持久力が同時に鍛えられる 「またやりたい」が残る これ、軍や自衛隊にかなり合うと思います。 軍・自衛隊向きなのは特にこのあたり BODYCOMBAT 格闘動作、心肺、反応、全身連動。 戦闘職種だけでなく、メンタル発散にも強いです。 BODYATTACK 心肺機能、ジャンプ、敏捷性、持久力。 部隊全体の基礎体力底上げに向いています。 BODYPUMP 筋持久力、フォーム、全身の基礎筋力。 重すぎる筋トレが苦手な人にも入りやすい。 CORE系 腰・体幹・姿勢。 荷物を背負う、長時間歩く、怪我予防に効く。 つまり、軍隊式トレーニングの代替というより、 軍隊式基礎体力 ＋ レスミルズ式継続性 がかなり強いと思います。 自衛隊にも特に合いそう 自衛隊は、戦闘だけでなく災害派遣、雪害対応、長時間作業、搬送、避難支援、現場維持があります。 だから必要なのは、単なる筋肉量だけではなく、 心肺持久力 筋持久力 腰・膝を壊さない身体 集団で動くリズム ストレス発散 継続できる運動習慣 任務後のメンタル回復 です。 レスミルズはここにかなり刺さります。 レスミルズは、筋トレに興味がない人でも、 > 音楽がある みんなでやる 終わるとスッキリする 汗をかいて達成感がある で入っていける。 これは集団組織にはかなり大きいです。 結論 あなたの感覚はかなり正しいと思います。 米軍や自衛隊が本当に重視すべきなのは、限界まで追い込むことだけではなく、隊員が長く続けられるトレーニング文化を作ること。 その意味でレスミルズはかなり強いです。 **キツい。 でも楽しい。 終わった後に達成感がある。 だから続く。** これこそ健康革命のど真ん中ですね。 身体を鍛えるだけじゃなく、心が「また行こう」と言う。ここがレスミルズの兵站です。🏋️‍♂️🎧✨

- ซีดีรอม (ส่วนใหญ่เรียกรอม) กำลังจะเข้าวัยเลข 3 🥲 - เมะ แต่คนชอบคิดว่าเป็นเคะ - อดีตเด็กเนิร์ดสายภาษา ปัจจุบันยังเนิร์ดอยู่ แค่เปลี่ยนเรื่องเนิร์ดไปเรื่อย - เวลาส่วนใหญ่พบเจอได้ในยิม ชอบเข้าคลาส Bodycombat / Bodypump / Zumba และคลาสที่เหนื่อยจนตั้งคำถามกับชีวิต - เข้ายิมเล่นเวทมา 2 ปี Genetic ไม่ค่อยเป็นใจ เลยใช้วินัยเข้าสู้ - เพิ่งเริ่มเรียนคาราเต้ต้นปีนี้ - ชอบร้องคาราโอเกะ เล่นเกมกลยุทธ์ ซูโดกุ และ Puzzle ต่างๆ - ติ่ง Marvel - เชื่อว่า เวลา คือสิ่งที่มีค่าที่สุด ถ้าให้เวลากับใคร แปลว่าคนนั้นสำคัญจริงๆ