4 Oct 2025
ランフリープログラムDay55
２速20分 ７速1分×3
無性にびくドン食べたくなってチーズバーグ🍴と月見ポテト🎑食欲の秋だから仕方ない。知らん間に値上がりしてたなぁ💦
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中
9
291
4 Oct 2025
ランフリープログラム
Day50 ランオフ
Day51 ２速45分
Day52〜54 ランオフ
今週は残業まみれで走れず。プログラムも週4ランオフのリカバリ週間だったので順番のやりくりで何とかセーフ😮💨
唯一走れた火曜日に取りこぼしのDay47も回収👍
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル
19
277
28 Sep 2025
ランフリープログラムDay49
100アップ
ランランジ
１速25分
フェスの合間にメローに。
🍺飲んだら走れんな🤣
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
13
215
27 Sep 2025
ランフリープログラム
Day45 1速30分
Day46 ランオフ
Day47 残業で走れず（予定は２速30分）
Day48 1速13.8km
プログラムも折り返し地点過ぎて体感的には接地が大分改善されてきた？一日ビハインド分はどっかで2部練で挽回せんといかん😅
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ルナサンダル
8
144
23 Sep 2025
ランフリープログラムDay44
100アップ
レッグスティフナー
スキッピングフォーハイト
2速20分 ７速30秒×5 5速6分×3
休日に上司からの連絡＝拷問。ランニング＝解放。差し引きゼロ。ワラーチャオ🦶
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
8
239
22 Sep 2025
ランフリープログラムDay43
フットコア
ランランジ
2速30分
一難去って、二難去って、追加でまた一難😅まぁ、最後は結局うまくいく行くモードに入っているので問題無かとですけどね👌
ノースリは流石に寒かった🤣
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#PMA
13
221
21 Sep 2025
ランフリープログラムDay42
2速12.8km 7速30秒×7
iOS26に上げたらモバイル通信エラーでドツボにはまったよ🤣時間かかったけどなんとか復活✨災難続きだけど最後は何とかなるスタイル✊
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
#PMA
13
459
21 Sep 2025
ランフリープログラムDay39〜41
3日分まとめてポスト😅ズボラ🤣
衝撃理不尽案件で怒り？落ち込み？で2日ほどモヤモヤしてましたがリフレッシュ✨自分じゃどうしようもない事は考えても仕方がない👊
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ワラーチ
#最後は結局うまくいく😁
#PMA
7
189
17 Sep 2025
ランフリープログラムDay38
フットコア3セット
ランランジ2セット
その場ラン3分×3
ランオフ
18時に帰ろうとしたら…仕事が舞い込んできて結局21時まで残業…明後日のメニューと入れ替えてランオフ。走れなかったモヤモヤをビールで紛らわす🍺
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
10
116
16 Sep 2025
ランフリープログラムDay37
1速20分
今日は仕事の都合で東京🗼午後からは長野に戻って出勤、残業予定だったので朝ラン🏃♂️都会の道は人も多いし、信号も多いしまぁ走りにくい😅都会ランナーリスペクト🙏＆田舎環境に感謝🙏
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
14
161
15 Sep 2025
ランフリープログラムDay36
フットコア
ウォールスクワット
2速50分
🍜からの〜🍺からの〜🏃
腹パンパンで走れん🤣
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
9
136
14 Sep 2025
ランフリープログラムDay35
ウォールスクワット
ランランジ
1速45分
ラン中左足だけペタペタ着地音、ラン後左足に軽い違和感…ストレッチサボってるから動きが悪くなってるのか🤔ワラーチ先生は色々考えさせられるので良い👍
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ワラーチ
#ランニングフォーム矯正中
18
196
11 Sep 2025
ランフリープログラムDay32
ウォールスクワット3セット
ランランジ2セット
2速30分
シャワーランと気合い入れたら雨やんだ🤣
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中
8
180
10 Sep 2025
15
159
9 Sep 2025
ランフリープログラムDay30
100アップ
レッグスティフナー4セット
スキッピングフォーハイト
スティッキーホップ2セット
2速20分 7速1分4セット 5速5分4セット
先週一週間無かった事になったので順調にプログラム30日達成！残り60日やり切る🔥👊🔥
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
6
134
1 Sep 2025
ランフリープログラムDay28
完全オフ
今週は出張。移動日が完全オフだったので助かった！出張期間中にプログラムこなせるか踏ん張りどころ🔥👊🔥
アルファ米美味しくて便利🤤
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ランニングフォーム矯正中
6
73
29 Aug 2025
ランフリープログラムDay26
フットコア2セット
5分間フィックス
2速40分 坂ダッシュ
残業からの〜🏃明日こそは朝から走りたい☀️
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中
8
133
28 Aug 2025
ランフリープログラムDay25
フットコア2セット
1速40分
昨日の。プログラム完遂の為に90日終了までは毎日ポストすると最初に決めたけど、次の日に何とかポストの体たらく😅
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中
4
110
27 Aug 2025
5
42
26 Aug 2025
ランフリープログラムDay23
レッグスティフナー2セット
ウォールスクワット3セット
2速30分 6速30秒×7
#BORNTORUN2
#ランフリープログラム
#ルナサンダル
#ランニングフォーム矯正中
8
122