thisisM3 ขอโทษละกัน Oops Oopsy Daisy,,, ◡̈ 🐋🌈💫 retweeted
Spotify — ‘เก่งไม่พอ GOOD (not) ENOUGH’ – PP Krit
Day15 8/6 — 45,887
Day16 9/6 — 46,266
Day17 10/6 — 44,146
Day18 11/6 — 41,228
Day19 12/6 — 39,055
Day20 13/6 — 35,098
Day21 14/6 — 32,186
Total: 1,018,903
#เก่งไม่พอGOODnotENOUGH
#PPKritt #พีพีกฤษฏ์
open.spotify.com/track/4JM1b…
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6/16 丙午 甲午 辛酉🐔 北西•八白 天道
日盤吉方DAY17
お仕事の合間にぷらり散歩👣
体のだるさがぶり返しててつらたんだけど、行かないのも気持ち悪い😓
新月の影響もあるんだろうか、今月命の月だからだろうか😭
ここまで体がだるいのも久々なので、無理をしないように過ごしまする
今日もよい日だ🌱🌞🌱
#開運 #九星気学 #易 #Happy
#自分をパワースポット化
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#Vtuber30day自己紹介challenge
#IRIAMライバーさんと繋がりたい
Day17🍀
苦手なことはいっぱいある！笑
人見知りだし慣れるまで緊張して喋れないから配信始めたら悟られないように頑張る🌟
あとはお歌も苦手だから少し自信ついたら歌枠とかやってみようかな…？
あとはお化けと虫が苦手！笑
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53
横浜/逗子のパーソナルトレーナー細川です！
1日1ページ、4週間でカラダ作りの基礎基本を身につけて頂くことを目的とした拙者『読むだけパーソナルトレーニング』より、1日分ずつ、抜粋紹介しています↓
本日は、Day17 経穴(ツボ)を使ったセルフケアのススメ、からです↓
先日のトリガーポイントに続き、本日はもう一つオススメのセルフケア手法として、経穴（ツボ）を紹介したいと思います。
経穴（ツボ）はトリガーポイントと比べて明快さ、シンプルさという点では劣るのですが。
ツボの活用をキッカケとして、東洋医学全体の学びを深めることで、より高い解像度をもって、身体と不調の関連性を把握することができます。
最初は、肩こりに効くツボとして定番の肩井であったり、腰痛にオススメの志室や大腸兪であったりを軽く刺激して、身体の変化を感じてみてください。
ツボの面白いのは、腰痛改善のツボとして崑崙という、足首に近い、腰から遠い場所に場所があったりすることです。
でも、なぜ腰の不調なのに足首なのか？と気になって調べていくと、経絡という身体を流れるラインを知る必要があり、それぞれのラインの役割が見えてきたりと、身体をより全体的に有機的に把握することができるようになります。
トリガーポイントだけでは見えない、身体全体のつながり、流れというものが見えてくる点で、経穴（ツボ）はオススメです。
またトリガーポイントの考え方と、経穴（ツボ）には共通する点もあるのですが、どちらが導入しやすいかは、その人にもよります。
そのためトリガーポイントとあわせて経穴（ツボ）も試してみることで、自分にはどちらが合っていそうか見えてくると思います。
ということで、本日紹介したツボとトリガーポイントのうち、自分に合っていそうな方法から、ぜひご自身の身体メンテナンス、セルフケアに活用してみてください。
#横浜パーソナルトレーニング #逗子パーソナルトレーニング #筋トレ初心者 #オンラインパーソナルトレーニング #読むパーソナルトレーニング
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Day17 Dab before puffcon 2026 lets go puffco 🔥🫵🏿💯⛽️🤙🏿☝️💨🥂😎🍃 youtube.com/shorts/6fCGoH0aH… via @YouTube
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Youtube — เก่งไม่พอ GOOD (not) ENOUGH – PP Krit
Releases 25/5/26 <20.00>
Day15: 69,928
Day16: 67,935
Day17: 69,876
Day18: 65,764
Day19: 66,068
Day20: 60,091
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Day17 of bringing THE KITCHEN to ur timeline
It’s not too late to remind you of the @thissdax Mentorship called the KITCHEN
Come learn to be profitable like @XaraaEman and many more
THE KITCHEN IS OPEN
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