ทำงานหนัก -> หาเงิน -> รักษาตัว

RT @parkmaiyoo: ชอบประโยคนี้จัง " เราพยายามมากแค่ไหน ก็มีแค่เราเท่านั้นที่รู้ "

อยู่นอกกรอบมาตลอด จะไปอยู่ในกรอบได้หรอ?🤔🤨😞

ความเป็นจริง เหนื่อยชิบหาย

🤣

ในหลาย ๆ วันของชีวิตที่เราเหนื่อย แล้วพูดคำว่า “เหนื่อย” มันไม่ใช่ความเหนื่อยแบบเดียวกันเสมอไปค่ะ แต่เพราะเราเรียกมันด้วยคำเดียว เราเลยอาจแก้ผิดจุด แล้วก็โทษตัวเองว่าจัดการชีวิตไม่เก่งพอ . ความจริงแล้ว ความเหนื่อยมีหลายมิติ ร่างกายล้า - จากการใช้แรงหนัก เจ็บป่วย หรือนอนไม่พอ ความล้าแบบนี้ตรงไปตรงมาที่สุด แต่คนจำนวนมากก็ยังฝืนข้ามมันไป สมองล้า - จากการคิด วิเคราะห์ ตัดสินใจทั้งวัน จากข้อมูล หน้าจอ และสิ่งกระตุ้นที่ไม่เคยหยุด สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานสูงมาก และมันก็หมดแรงได้เหมือนกัน ใจล้า - จากอารมณ์ที่รุนแรง เรื่องหนักใจที่เก็บไว้ การเข้าสังคมมากเกินไป หรือการอยู่กับความไม่แน่นอนนาน ๆ จนระบบประสาทค้างอยู่ในโหมดระวังภัยโดยไม่รู้ตัว และบางครั้งมันลึกกว่านั้น - ภาวะหมดไฟที่พักแค่วันเดียวไม่พอ อย่างบาดเจ็บทางศีลธรรมจากการทำในสิ่งที่สวนทางกับคุณค่าของตัวเอง หรือการต้องสลับบทบาทในชีวิตมากจนพลังงานกระจายเกินไป . ความล้าเหล่านี้ไม่ได้หายด้วยการนอนหรือลาพักร้อน แต่ต้องทบทวนโครงสร้างชีวิตทั้งหมด ประเด็นไม่ใช่ว่าเราอ่อนแอ แต่คือเราอ่านสัญญาณผิดประเภท แทนที่จะถามว่า “ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้” ลองถามว่า “ตอนนี้ฉันกำลังหมดพลังแบบไหน” บางครั้งคำตอบอาจจะคือการพัก บางครั้งคือการตั้งขอบเขต บางครั้งคือการปรับโครงสร้าง และบางครั้งคือการยอมรับว่ามนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้รับทุกอย่างพร้อมกัน เมื่อเราเข้าใจว่าความเหนื่อยคือข้อมูล ไม่ใช่ความผิด เราก็น่าจะเริ่มดูแลตัวเองได้ตรงจุดมากขึ้น ว่ามั้ยคะ #kanyachan

วันที่มีแต่เรื่องเข้ามาหาก็มาจากทุกอย่างซะ

คนจริงต้องแบบนี้พกติดตัวไปเลย 😬

แห่งปี

จริง

RT @BeautyDiaryNews: จากเหตุเครื่องบินตกเพราะหมอกลงจัด นักบินเลยขอเอาเครื่องลง และเกิดระเบิดจนเครื่องบินขาดเป็น 2 ท่อน ดูจากสายตาของการระเ…

RT @SAINTP0SIE: ทรงนักร้องร้านเหล้ามาก พอลงจากเวทีมีผญต่อคิวชนแก้ว จบนะ

ได้แต่คิดแล้วก็สงสัย

ครบเลย…

จริงมาเสมอ,

เออจริง55555555555555555555555555555555555555

สูด Arb เข้าลึกๆ😂

วิธีสลายพุงให้หายไปใน2สัปดาห์ -งดนอนดึก -IF18/6 กิน2มื้อ -กดคาร์บต่ำ งดขนม แป้ง น้ำตาล -กินผักแทนผลไม้ -กินเนื้อสัตว์ถึง -งดโปรตีนและเนื้อสัตว์แปรรูป -งดอาหารแปรรูป -งดคาร์บทอดน้ำมัน -เนื้อสัตว์ทอดน้ำมันกินได้(ถ้ากดคาร์บต่ำ) -งดเครื่องดื่มมีคาร์บ -งดปรุงเค็มไป -งดกินจืดไม่ปรุงเลย

ฉันก็ใช้คตินี้แหละในการดำเนินชีวิต #ทองประกายแสดEP6

อีเหี้ย อย่างเอา555555555555555555555