Un complément intéressant que beaucoup connaissent, mais dont la majorité n'ont jamais passé le pas
C'est le shilajit
Une sorte de résine épaisse et collante qu'on peut retrouver principalement dans l'Himalaya (et autres chaînes de montagnes de haute altitude)
Cette résine suit un procédé naturel via la décomposition lente des matières végétales piégées dans les roches sous l’effet de la pression et de la chaleur pendant plusieurs siècles
Et ce qui rend cette substance si intéressante, c'est sa richesse en 2 de ces éléments, l'acide fulvique et l'acide humique
L'acide fulvique, un vrai transporteur naturel de nutriments car il a un réel bienfait sur leur absorption cellulaire grâce à sa capacité à former des complexes avec des minéraux essentiels comme le fer/zinc/magnésium
Et pas que, il soutient aussi la production d'ATP (la principale source d'énergie cellulaire), il peut avoir une fonction de détoxification en chélatant les métaux lourds et les toxines du corps via les reins et système digestif, mais aussi des grosses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoire sur le système digestif (équilibre microbiote et barrière intestinale)
Mais le vrai point à souligner, comme je l'ai dit juste au dessus, c'est sa richesse en minéraux : magnésium, calcium, potassium, sodium et phosphore, ou oligo‑éléments comme le fer, zinc, cuivre, manganèse, sélénium, chrome ou le molybdèn
Et l'avantage c'est leur forme ionique qui les rend très biodisponible par notre organisme
Ces ions sont directement utilisables par nos cellules sans nécessiter de conversion enzymatique = optimise l'absorption et réduit les efforts pour l'organisme
Bref, on pourrait en terminer là mais le plus intéressant reste à venir (surtout pour les hommes), il aide aide aussi le corps à mieux produire sa propre testostérone
D'après cette étude : Pandit et al., 2016, publiée dans Andrologia
Ils ont souligné l'hypothèse qu’il soutiendrait l’environnement biologique des testicules : meilleure activité mitochondriale, effet antioxydant, protection des cellules de Leydig (les cellules qui produisent la testostérone) et soutien de la DHEA-S, un précurseur hormonal
En vrai, c'est un complément que je prends tous les jours (500 mg/jour) depuis maintenant quelques mois, le matin a jeun
Disclaimer, le point critique critique c'est surtout la qualité du produit, s'il est brut ou mal purifié = peut contenir des métaux lourds comme plomb, arsenic ou mercure.
Un bon taux d'acide fulvique et une origine Himalaya certifiée avec traçabilité
Et go viser un shilajit purifié, standardisé, testé en laboratoire indépendant, avec des certificats d’analyses récents
Utilisez le label PrimaVie® si vous cherchez à en acheter, c'est potentiellement le plus clean