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#亲子教育
培养韧性，体验成长型快乐
快乐或许可以分成两种：一种是消费型快乐，一种是成长型快乐。
消费型快乐的特点是刺激强、反馈快。比如吃一顿好吃的，玩一局游戏，看一部电影，刷短视频和社交媒体，很快就会让人舒服。
成长型快乐恰好相反。它一开始刺激很低，反馈也很慢。读书、绘画、弹钢琴都是这样：你练了很久，可能只是把一个小节弹顺了一点；画了很多张，才发现自己终于能看见一点变化。
所以，成长型快乐不那么容易让人上瘾，也不容易马上讨好孩子。**它需要孩子忍受一点无聊、迟缓和挫败，也需要通过一次次坚持，慢慢尝到那种「我真的进步了一点」的快乐。**
我不是说消费型快乐完全不需要。孩子当然也需要轻松、娱乐和休息。但在孩子还在学习成长、建立生活习惯、形成审美和品味的阶段，我会更愿意有意识地控制那些太容易获得的快乐，也多给他们一些机会，去体验这种需要时间和韧性才能长出来的快乐。
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分享一个个人短时午睡的方法。简言之：15-20分钟睡眠时间 放松的「非睡眠」的心态；
时间规则：每次睡 15 到 20 分钟，时间到了就起来。
半年以前，我午休的时候会睡一个小时到一个半小时，但每次起来以后，身体都感到非常没有力气，而且偏酸痛，整个人没有精神。
现在改为 15 到 20 分钟，每次起来的瞬间虽然的确觉得睡得不够，但几分钟之后，人的精力很快就能恢复过来。
心态：不把它当成睡觉，而是把它当成一个放松的时间
人到中年，本来就越来越难睡，加上运动量少、身体不够疲倦的时候，入睡其实就更难，更别说需要在 15 到 20 分钟内进入睡眠状态了。
人的身体很奇怪，你越是去追求一个东西，就越是得不到；越得不到，心里就越紧张，结果反而越发睡不着，形成一个恶性循环。
我的经验是把这 15 到 20 分钟当成身体和大脑放松的时间。因为我本身有颈椎和腰椎的问题，需要固定时间通过平躺来缓和脊柱压力，所以我干脆就把这段时间设定为放松时间。
我正面朝上躺着，双手平缓舒展，闭上眼睛。我给自己的心理暗示是：“我不是在睡觉，而是在放松。”
同时，我每次都会听一段圣经音频，一边听一边放松。
绝大部分时候，几乎说是每一次，我最终都能进入到睡眠状态。对于我的身体来说，我发现只要能有那么几分钟进入到睡眠状态，身体就能得到很大的放松。
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前段时间，我用 Buffer 的免费账户(100API请求/天)，用 Telegram 的 Bot 搭了一个自动发 X（原推特）的程序（X 中/英文 Threads），运行了差不多两个礼拜。
之前我每天发 7 条内容，然后定了几个时间点。后来运行两周以后，发现这个时间点其实不太合理。
今天从后台看用户的地域分布，大部分还是在亚洲，所以我就问了 Codex 这个问题：
从我的用户国家地域看，每天 7 篇，应该排在什么时间？为什么是这些时间点？
Codex 回答：
我：从我的用户国家地域看，每天 7 篇，应该排在什么时间？为什么是这些点？
AI：
我：从我的用户地域看，每天 7 篇，应该排在什么时间？为什么是这些点？
Codex：
美国 32.4% 很重要，但日本、香港、新加坡、中国大陆、台湾加起来已经超过一半。你现在更像「双主场」账号：亚太第一，北美第二，欧洲顺手覆盖。
如果按 Dallas 时间，先试这 7 个点：
06:30、08:45、11:15、13:45、16:15、19:15、22:15。
06:30 是为了打亚洲晚间。日本大概 20:30，香港、新加坡、中国大陆、台湾大概 19:30。这是很多人一天结束后停下来读东西的时间，适合发观点型、判断型内容。
08:45 是为了接美国早上。东部快 10 点，中部刚进入工作状态。适合发偏产品、AI、独立开发进展的内容，因为读者还在进入一天的信息流。
11:15 是桥接点。美国东部午间，西海岸上午，欧洲傍晚。它不是最尖锐的黄金时间，但覆盖面很宽，适合发容易被转发或收藏的内容。
13:45 主要服务北美下午。美国东部下午，西海岸午前。适合发偏理性、偏经验判断的内容，不太依赖情绪，但需要读者有一点注意力。
16:15 是北美下班前后。东部快下班，西海岸下午。适合发轻一点的观察，或者容易引发回复的内容。
19:15 很关键，因为它同时打到美国西海岸傍晚和亚洲第二天早上。日本大概 09:15，港新中台大概 08:15。适合发清醒一点的判断，让亚洲读者早上刷到。
22:15 则是亚洲午间。日本大概 12:15，港新中台大概 11:15。它是给亚太的第二个白天窗口，也顺便覆盖美国西海岸晚上。
所以这 7 个点不是平均撒开，而是在抓三类时刻：亚洲晚间、亚洲早午间、北美工作日白天。
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在美国德州的高温夏天，特斯拉的空调不起作用了，实在是一件“惨绝人寰”的事情。
后来发现一个原因，就是特斯拉车外的温度感应器好像坏掉了。因为室外温度显示一直是 -39 华氏度，但实际可能已经到了 90 度。
问了一下 ChatGPT，它告诉我可以进入 Service Mode 找到错误的日志。
我相信这可能是 90% 的特斯拉车主都不知道的一个功能，所以今天特地把它分享出来。
1. 首先在车载屏幕里面找到 Software
2. 长按Model 3 的 官方字体Logo 5-8秒钟，松开，弹出进入Service Mode的密码输入框（注意：不是右侧的那个 Model 3）
3. 密码是小写的 service 单词，确认后就进入 Service Mode；
进入以后，点击“我的空调问题”，就可以看到详细的工作流程，也可以看到相关的故障日志。
分享结束。
在了解故障信息之后，我就要在官方 App 里面去预约维修，结果竟然要让我等 14 天！天哪，后面的 14 天应该怎么过？ 中国特斯拉的维修会要快一些吗？
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我们教会是周日下午礼拜，所以周日早上的时间是我一周里最放松的。
在妻子和孩子们还在睡觉的时候，我六点半左右出门，开车十分钟到附近的湖边开始钓鱼。那里非常安静，温度也特别舒服。
到美国以后，我很少用水滴轮，更多的是用纺车轮，这是我以前在中国时没有想到的。
在中国的时候，我觉得水滴轮一方面是很酷；第二是相对比较好携带，占用空间比较小；第三是能够比较精准地控制抛投，掌握落水的位置和距离。
但到美国以后，我越来越多地开始使用纺车轮，操作更简单，出线速度更快，适用的场景似乎更多 。
在这边钓鱼的人，至少在达拉斯，我看到大部分人都是用纺车轮，特别是岸钓。不过不少船钓的人，他们好像更多还是用水滴轮。
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有很多朋友问我，让孩子来美国留学，什么阶段送出来是最好的？
我的答案很简单，判断的标准只有一个：就是留学完了之后，你是打算留在美国，还是打算回去？
如果你的孩子以后打算留在美国生活，那么其实是越早越好。我个人认为最晚不要超过八九岁。
但如果孩子以后打算回到自己的国家，那就无所谓了，高中毕业后再过来读大学也是没有问题的。
为什么“毕业后是否回国”会成为一个关键的判断标准？因为如果你打算让孩子留在美国生活，太晚过来会面临非常多的挑战和不适应，主要体现在以下三个方面：
1. 语言的挑战
虽然对任何人来说，学习一门语言在任何时候都不算难，但客观实际地讲，孩子越小过来，英语成为母语的可能性就越高。这样孩子以后说英语才可能没有任何口音。虽然普遍认为生活中口音不重要，但是往更高阶的职场/社交场合，英语是否纯正是非常关键的。
2. 社交圈子的建立
这一点非常明显。在我孩子就读的私立高中里有很多国际生，你会发现这些国际生和本地学生之间存在着巨大的鸿沟。虽然大家不会有歧视或者沟通障碍，但在社交层面上，这完全是两拨不同的人。
3. 价值观与家庭融入
如果孩子打算在美国生活，未来必然会涉及到婚姻和家庭。如果孩子是高中甚至大学才过来，以后在美国寻找配偶时，两人之间的价值观、信仰以及心态方面的差异可能会非常巨大。不要小看这种差异性，这种差异性可能是根深蒂固、无法改变的。
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我的美股持仓情况，大部分都是自己日常使用的一些产品。
比如像：
1. Tesla
2. Spotify
3. Home Depot
4. Amazon
最好玩的是 Figma。上市的时候股价大涨。作为设计师，我当时很喜欢Figma，但觉得涨得有点夸张，好像到了 140 左右吧。
等它跌到 75 块的时候，我买了1股作为收藏。那个时候我还在用 Figma Design 做设计，当时的 AI 还没这么强大。再往后走，股价掉到 30 多块的时候，我买了一部分，还抱有一个它能成为“十倍股”的期待。
但现在再看，这种可能性已经非常低了。我现在在设计上已经基本上不用 Figma 了。
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给女儿暑假列的五本书：
1. 价值投资
不是所有人都需要去做，或者适合去做金钱方面的投资，但是其实每个人都应该去了解投资的思维 。这本书当然会让孩子对经济、金融、投资的一些基本原理有所了解（虽然阅读的过程可能挺枯燥的）判断真正有价值的东西，区分价格与价值，从而形成对价值的判断力。人的一生面临许多选择：选择读什么专业，选择什么样的工作机会，选择和谁一起生活，选择什么样的生活方式，等等等等。这些选择的背后，就需要判断力。
2. A more beautiful Question
中文版《如何提出一个好问题》
学生阶段，孩子的角色似乎一直都在回答问题，回答老师的问题、家长的问题。
他们一直被训练成为“如何去回答问题”，但是很少有专门的课程或者机会，被训练“如何去提出一个好问题”。
这几乎是一个常识：好的答案，来自于好的问题。在 AI 的时代，信息和知识已经贬值了，变得唾手可得。人的价值，或者说人和 AI 合作最重要的一点，就是你如何提出一个好的问题。
3. The 5 Elements of Effective Thinking
中文版《有效思考的5大元素》
同样的，怎么样有效的思考？怎么样看待错误？怎么样把知识应用出来？这些学校的教育也是相对比较忽略的，同时也可能会被家长所忽略，这样的一本书就是要让孩子把这块给补起来。
4. Elon Musk 传
中文版《埃隆.马斯克传》中信出版
16 岁马上进入大学，即将进入真实的社会。去了解一下这个世界上创新能力最强公司背后的掌门人，看看他是如何思考的，如何面对失败的，以及他的生活方式和思维方式与一般人有什么不同，对于这个阶段的孩子会挺有启发。
5. Every Good Endeavor
中文版《工作的意义-在职场中活出信仰》
整个社会都有一种风气：一方面为了钱而工作，另外一方面又想要尽快地逃离工作。工作好像成为一个咒诅，但其实工作原本不是这个样子。工作本身是有意义的。
一般人从25岁到65岁，40女人时间在工作，每天工作的时间超过八个小时，如果工作只是一个咒诅，是一个想要逃离的东西，那对一个人来说，对人生来说是多么大的遗憾
在16岁开始接触社会，开始能够接触到一些工作的机会的时候，来读工作的一本书是非常合适的
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