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Jan 5
¡Prepárate para el desafío! 🏃♂️ El 3 de octubre de 2026 llega la Backyard Ultra Curillas. ¡Anímate a participar y supera tus límites! 🔥 Inscripciones abiertas aquí: deporticket.com/web-evento/1…
#BackyardUltraCurillas
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May 25
Este finde he estado por Benasque.
Sábado al Aneto y domingo a La Maladeta.
Y, más allá de lo espectacular del entorno, me he quedado pensando en algo: la falta de cultura de montaña que estamos normalizando. 🧵
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Apr 23
⚡ Salir de una pájara en una Backyard Ultra no es apretar… es recuperarse.
💡 Tip Backyard:
✔️ come algo fácil
✔️ hidrátate poco a poco
✔️ baja el ritmo una vuelta
✔️ deja que el cuerpo responda
Si te aceleras al salir… vuelves a caer.
Paciencia = supervivencia.
#BackyardUltra
47
Apr 18
📉 La pájara en una Backyard Ultra avisa antes de llegar.
💡 Tip Backyard:
Señales tempranas:
✔️ piernas vacías de repente
✔️ falta de energía mental
✔️ torpeza
✔️ hambre retrasada
Actúa antes de caer:
💧 hidrátate
🍌 come
⏳ baja ritmo
Prevenir es seguir.
#BackyardUltraCurillas
29
Apr 16
🔄 Una mala vuelta en una Backyard Ultra no significa nada… si sabes resetear.
💡 Tip Backyard:
Al terminar:
✔️ no le des vueltas
✔️ vuelve a tu rutina
✔️ enfócate en la siguiente salida
Cada hora es una oportunidad nueva.
La clave no es evitar fallar…
es no arrastrarlo.
#leon
38
Apr 15
🧠 En una Backyard Ultra puedes abandonar sin parar de correr.
💡 Tip Backyard:
Detecta el momento en que “te dejas ir”.
✔️ vuelve a enfocarte
✔️ retoma tu rutina
✔️ márcate un objetivo inmediato
No abandones en tu cabeza antes que con las piernas.
#BackyardUltra
21
Apr 14
🧠 Cansancio = malas decisiones en una Backyard Ultra.
💡 Tip Backyard:
No tomes decisiones en caliente.
✔️ espera una vuelta más
✔️ come y bebe
✔️ consulta con tu equipo
Muchas veces no quieres abandonar…
solo estás agotado.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
20
Apr 13
🏃♂️ En una Backyard Ultra, que te adelanten no significa nada.
💡 Tip Backyard:
No reacciones.
✔️ no cambies tu ritmo
✔️ no entres en su juego
✔️ mantén tu estrategia
Hoy te pasan…
mañana pueden caer.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
20
Apr 12
💥 Ver a otros abandonar en una Backyard Ultra te golpea.
💡 Tip Backyard:
No hagas su carrera tuya.
✔️ céntrate en tu plan
✔️ no proyectes su fatiga en ti
✔️ sigue tu ritmo
Cada corredor tiene su historia.
La tuya sigue.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
22
Apr 11
😐 En una Backyard Ultra, llegará un punto en que no disfrutas.
💡 Tip Backyard:
No has venido a disfrutar todo el rato.
Has venido a resistir.
✔️ acepta el momento
✔️ no luches contra él
✔️ sigue una vuelta más
El disfrute vuelve… si aguantas.
#BackyardUltra
24
Apr 8
🧵 En una Backyard Ultra, los cordones también se gestionan.
💡 Tip Backyard:
Ajusta durante la carrera:
✔️ afloja si hay hinchazón
✔️ aprieta si hay movimiento
✔️ evita puntos de presión
Un mal ajuste = molestias aseguradas.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
16
Apr 7
👟 En una Backyard Ultra, cambiar de zapatillas puede darte vida extra.
💡 Tip Backyard:
No esperes al problema:
✔️ si notas presión → cambia
✔️ si hay humedad → cambia
✔️ si el pie se hincha → cambia
Un cambio a tiempo puede darte muchas horas más.
#BackyardUltra
17
Apr 6
⚖️ En una Backyard Ultra, el peso cambia con el cansancio.
💡 Tip Backyard:
Revisa tu equipamiento durante la carrera:
✔️ quita lo innecesario
✔️ simplifica
✔️ adapta según sensaciones
Cada gramo de menos… son pasos más fáciles.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
21
Apr 4
🎒 En una Backyard Ultra, cada gramo cuenta.
💡 Tip Backyard:
Lleva solo lo necesario:
✔️ lo imprescindible en carrera
✔️ lo demás preparado en la base
Ni cargues de más…
ni dependas de llegar justo.
Equilibrio = eficiencia.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
29
Apr 3
📢 En una Backyard Ultra, cuando estás muy cansado… comunicarte falla.
💡 Tip Backyard:
Simplifica al máximo con tu equipo:
✔️ palabras clave
✔️ gestos claros
✔️ decisiones ya pactadas
Cuanto menos tengas que explicar… mejor.
La claridad ahorra energía.
#BackyardUltra
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Apr 2
🧑🤝🧑 En una Backyard Ultra, tu equipo también corre contigo.
💡 Tip Backyard:
Dales un plan claro:
✔️ qué darte cada vuelta
✔️ cuándo intervenir
✔️ qué NO cambiar
Menos preguntas. Más ejecución.
Un buen equipo te ahorra energía mental.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
1
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Apr 1
📦 En una Backyard Ultra, el orden te da horas.
💡 Tip Backyard:
Organiza tu caja de vida por secciones:
✔️ alimentación
✔️ hidratación
✔️ ropa
✔️ material
Todo visible. Todo accesible.
Menos caos = más vueltas.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
31
Mar 31
🧪 En una Backyard Ultra no se estrena nada.
💡 Tip Backyard:
Todo lo que uses en carrera debe estar probado:
✔️ zapatillas
✔️ calcetines
✔️ comida
✔️ bebidas
Entrena como vas a competir.
El día de carrera no se experimenta.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
30
Mar 30
🔁 Si no descargas… no mejoras.
💡 Tip Backyard:
Cada 3–4 semanas baja carga:
✔️ menos volumen
✔️ misma frecuencia
✔️ intensidad muy controlada
No es retroceder.
Es preparar el siguiente salto.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
19
Mar 29
🗓️ Entrenar para una Backyard Ultra no es solo correr mucho.
💡 Tip Backyard:
Estructura tu semana:
✔️ 1 día clave (tirada larga o por horas)
✔️ 1 día de calidad suave
✔️ 2–3 días fáciles
✔️ descanso activo
El objetivo no es cansarte…
es adaptarte.
#BackyardUltra
30
Mar 28
📊 Correr una Backyard Ultra está bien.
Analizarla después… es lo que marca la diferencia.
💡 Tip Backyard:
Revisa en frío:
✔️ alimentación
✔️ ritmo por horas
✔️ momentos críticos
✔️ errores cometidos
La experiencia solo vale… si la usas.
#BackyardUltraCurillas #BackyardUltra
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