#5Ene Nicolás Maduro y Cilia Flores acaban de declararse "inocentes" delante del juez.

ROAD TO JUSTICE: Federal agents escort Nicolás Maduro to a New York City courthouse for his arraignment on narco-terrorism charges after being captured by the U.S. in Venezuela.

🇻🇪🇺🇸 | Fotografías de una casa en El Hatillo, en las afueras del sureste de la capital de Venezuela, Caracas, que resultó dañada y uno de sus residentes murió -otro resultó herido- cuando una torre de transmisión cayó sobre la parte superior de la casa, una torre que, según informes, fue el objetivo de la operación militar del sábado para capturar al presidente Nicolás Maduro.

#AHORA #5Ene Centro de Caracas tomado por la PNB, GNB, CONAS y DGCIM. Hoy es la instalación de la nueva AN. Calles aún solas, aunque más movimiento de gente que va a sus trabajos. Algunas calles adyacentes al Palacio Legislativo están con paso restringido.

#3Ene Más temprano Plaza La Concordia, cola para lograr comprar comida.

#3Ene La Candelaria punto de ubicación donde se registran largas colas para comprar comida.

#3Ene Esquina Socorro, Av. Fuerzas Armadas, fila de personas para lograr comprar algunos alimentos de la cesta básica.

#3Ene Imágen de Fuerte Tiuna y La Carlota en Caracas- Venezuela, en medio de la captura de Nicolás Maduro.

COMUNICADO FVF

Venezuela es un bendito guayabo eterno 💔.

La mente, cuando no encuentra un objeto definido para su ansiedad, fabrica posibilidades infinitas, y esas hipótesis suelen ser más destructivas que la propia realidad. La neurociencia lo llama hipervigilancia: un estado en el que el cerebro se instala en alerta permanente porque no sabe cuál es la amenaza real. Es como vivir atrapado en un campo de sombras. Pero cuando al dolor se le pone nombre, ocurre una paradoja liberadora: aunque el diagnóstico sea duro, la sensación de amenaza disminuye. Lo que antes era un monstruo amorfo ahora tiene contornos, límites, una cierta lógica. Y frente a lo reconocible, el cerebro puede trazar estrategias, imaginar rutas, organizar la resistencia. El miedo, entonces, se encoge porque se vuelve específico. Ese mismo principio opera en la fe. Porque la fe también le pone nombre a lo invisible. En la Biblia, Abraham llamó Jehová Jireh al lugar donde Dios proveyó; Jacob llamó Betel al sitio donde se le reveló. Nombrar es, al mismo tiempo, un acto de memoria y un acto de confianza: la certeza de que Dios está obrando incluso en lo informe. Ese fue parte de mi alivio en medio del colapso: al fin sabía que no estaba loco, sino que había un intruso dentro de mí.

#8Sep Maduro decreta el inicio de la navidad en Venezuela desde el 1 de octubre. ¿Estás de acuerdo?

Con profundo dolor, hoy me toca escribir lo que ningún hijo debería tener que escribir jamás. Mi papá, Julio Velazco, está DESAPARECIDO desde ayer a las 12:00 de la madrugada. Se encontraba en Caracas. No sabemos dónde está, no tenemos información oficial y ninguna autoridad ha dado respuesta. Mi padre está DESAPARECIDO. En medio de la incertidumbre y el dolor, no hay arrepentimiento por la causa de la libertad, en la que creo yo, en la que cree mi padre, y en la que cree cada venezolano que sueña con un país libre. Mi padre es un hombre honesto y trabajador. *Como su hijo, exijo saber dónde está, exijo que aparezca con vida y exijo su inmediata libertad.* En estas horas tan difíciles, Dios nos acompaña. Y con Él, también la verdad.

La meditación es una opción para empezar a cambiar, siéntese en una silla mirando el horizonte, con los ojos abiertos o cerrados, coloque el temporizador del reloj a diez minutos y quédese quieto observando y sintiendo su respiración, deje que los pensamientos pasen, no importa, cuando pueda vuelva otra vez a la respiración y listo, hágalo en la mañana y en la noche antes de dormir, al principio no va a ver o sentir ningún cambio, pero en dos o tres semanas seguidas haciéndolo, lo vas a agradecer. Con gusto, un abrazo.

Cuando sufres un Trastorno de Ansiedad mixto con Depresión Mayor, te levantas a las 3:00 am y te cuesta muchísimo volver a quedarte dormido, en parte porque los pensamientos rumiantes te atacan, empiezas a pensar: ¡no voy a poder pagar esa deuda! ¡No sé si esta enfermedad me ataque! ¿Será que tengo algo en el cerebro? ¡Quiero dormir, que rabia! ¡Fucki... Mente, por qué no se calla! Además, tu cortisol esta disrregulado y tu sistema de alerta cerebral (la amígdala cerebral) esta en modo peligro o modo activo, lo que dificulta aún más el Problema. Te podemos ayudar con medicación al principio pero eso no sanará tu problema de base, para eso necesitas psicoterapia, aprender a cambiar hábitos, hacer ejercicio y lo más importante: comer sano.

Lamento informar que aquí en mi ciudad #SanCristóbal en esta semana ya hubo tres suicidios. Por favor, ante cualquier situación de pérdida del sentido de la vida, de propósito, angustia extrema, un divorcio, una pérdida económica, un fracaso, una separación familiar inesperada, la muerte de un familiar cercano, un cuadro psiquiátrico como depresión, ansiedad, insomnio, etc. Yo se que dentro de usted en medio de su angustia extrema piensa que no se va a recuperar de eso, pero haga su mayor intento por tener paciencia, recuerde que hay mucha gente que aún lo ama, le digo que uno si se recupera de las tragedias, es una cuestión de tiempo, no tengo palabras para decirle como se hace eso pero de que se logra se logra, no desfallezca, no le digo que tenga ánimos, obvio que no puede, solo le pido que le haga caso a su sentimiento, llore, grite, enfurezcase si quiere o aíslese y quédese el tiempo que necesite a solas, yo se que es muy arrecho, pero por favor tenga paciencia. Lo acompaño en su dolor, a veces el silencio es lo mejor.

Así veo las cosas. Estados Unidos ha atacado tres sitios nucleares dentro de Irán. Se ha involucrado ya en la guerra entre Irán e Israel y las consecuencias pueden ser enormes. Les voy dando datos.