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FÚTBOL: Qué acciones nos lesionan más?? ⚽️
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📊
Análisis de las ACCIONES Y ACTIVIDADES que conducen a lesiòn en un PARTIDO DE FÚTBOL
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📈
64 estudios revisados para…
Toca ver el vídeo! 🤓
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🏆
Venga, va, a ver quié se moja hoy:
CAMPEÒN DEL MUNDO en el 2026???
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Jun 15
IASTM
Mis herramientas actuales favoritas para este tipo de autoliberación miofascial asistida, las de Rock Tape
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Jun 12
💊 ANABOLIZANTES MÁS UTILIZADOS POR LOS CULTURISTAS 💊
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☠️ El famoso culturista brasileño Bbzinho muriò este año a los 22 años de edad en su apartamento (infartazo, algo muy común en esta clase de muertes ☠️
Los 5 más utilizados en Brasil son...
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Jun 10
🏋🏻♀️ AFECTA EL CROSSFIT A LA COLUMNA VERTEBRAL EN MUJERES JÒVENES 🏋🏻♀️.
😉Trata de responderte ANTES de ver el vídeo completo .
👁️🗨️ Y atentxs al detalle que se comenta al final sobre lo que se ve en esa imagen
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Jun 10
Aplicación, resultados y diferenciación profesional
elementssystem.com/todos-los…
No lo decimos nosotros... ;-)
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Jun 7
💢 COMPOSICIÒN CORPORAL: COMPARATIVA DEPORTISTAS DE RESISTENCIA Y DE FUERZA 💢
⁉️ Quién tiene MENOS GRASA CORPORAL ⁉️
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📊
Atentxs a los resultados de las gráficas cuando comparamos cientos de deportistas de diferentes disciplinas
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👇🏻 Qué conclusiòn sacas de estos datos ??👇🏻
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Jun 6
Rutinas de mañana:
Cada uno... con la suya.
Lo que viene a ser una de yin y otra de yang
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Jun 5
⛷️SKIERG: Inicio palada y cadencia en distancias cortas ⛷️
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▶️
Romper la inercia del tambor de aire y buscar una PALADA LINEAL DE RECOBRO RÁPIDO inicialmente, hasta conseguir ritmo de prueba (de hecho, ligeramente superior para compensar la media inicial saliendo desde parado)
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Jun 2
Generación de ESTÁNDARES DE EXIGENCIA Y RESPONSABILIDAD es un pilar en cualquier organización, empresa o club de éxito.
No hay duda.
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Jun 1
UNA PELOTA PARA LIBERAR TOBILLO Y RODILLA
INFORMACIÒN DEL CURSO:
elementssystem.com/wp-conten…
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Jun 1
🧰 SEMINARIO AVANZADO: MIOFASCIAL 🧰
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🗓️ Domingo 7 de Junio
🕢 9 a 14h
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May 30
💪🏼 HIPERTROFIA: Qué te fatiga más? 💪🏼
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Examinamos si te FATIGAN MÁS LOS EJERCICIOS GLOBALES O LOS MONOARTICULARES en un protocolo de HIPERTROFIA
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🕵🏻 Lo adivinaste-intuiste antes de ver el final del vídeo??
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May 29
⚠️ ZONA LUMBAR Y POWERLIFTING: Anticípate a la lesiòn ⚠️
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‼️ Pues claro que mucha sentadilla y peso muerto pesados tienen como PRINCIPAL ZONA LESIONAL A LA ZONA LUMBAR ‼️
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May 28
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May 27
🚨 El PROBLEMA de gestionar un centro no es entrenar a muchos grupos de personas.
Es todo lo que hay alrededor.
Por eso en Elements llevamos más de 10 años ayudando a centros a liberar carga, optimizar su programación y centrarse en lo que realmente importa.
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May 26
🫀 EL FOAM ROLLER: NUEVO “Medicamento” ANTIHIPERTENSIÒN 🫀
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‼️ el Foam Roller es una herramienta que va mucho más allá de una liberaciòn puramente mecánica: @ivanelements nos@lo explica en este vídeo ‼️
🗓️ Domingo 7 de Junio
🕢 9 a 14h
elementssystem.com/wp-conten…
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May 25
🔥 ENCIENDE TUS CUÁDRICEÑSPS DE MANERA SEGURA:
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Escucha y observa el DETALLE CLAVE para garantizar una correcta ejecuciòn de este ejercicio para ENFOCARLO EN EL CUÁDRICEPS Y NO EN UNA COMPENSACIÒN por falta de movilidad de tobillo
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