einen genialen Tipp für mich: Ich soll die Gedanken, die mich im Bett für den morgigen Tag umtreiben, aufnotieren (also dauerhaft ein Notizblöckchen auf dem Nachttisch haben). Das nimmt Druck und erlaubt meinem Gehirn, dann abschalten zu dürfen, weil es sich nichts merken muss ->