Sé que la mayoría de los hombres están luchando con su salud sexual, solo sigue esta rutina durante 60 días, tus erecciones serían más fuertes, tu resistencia aumentaría, tu confianza se elevaría y la eyaculación precoz se reduciría. Y lo mejor de todo es esto. No necesitarías píldoras. Volverías a ser naturalmente poderoso otra vez.

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Esta es la parte que la mayoría de los hombres ignora, pero es el arma secreta: el entrenamiento del suelo pélvico. La eyaculación precoz a menudo es causada por un suelo pélvico débil o un suelo pélvico demasiado tenso. Muchos hombres no tienen control sobre esos músculos, por lo que eyaculan demasiado rápido. Si quisiera solucionar la eyaculación precoz, entrenaría mi suelo pélvico todos los días. Haría ejercicios de Kegel, pero correctamente. La mayoría de los hombres los hacen mal. Debes contraer el músculo que usas para detener la orina. Mantén la contracción durante 3 segundos, luego relaja durante 3 segundos. Haz 15 repeticiones. Luego haz 10 contracciones más largas de 10 segundos. Pero aquí está la clave. También debes relajar el suelo pélvico, no solo contraerlo. Así que haría respiraciones abdominales profundas y ejercicios de Kegel inversos para aprender control. También dejaría de masturbarme rápido. La masturbación rápida entrena a tu cuerpo para terminar rápidamente. Si quieres más resistencia, debes entrenar la excitación lenta y el control. En 60 días, esto lo cambia todo. Comienzas a durar más, te sientes más confiado y tus erecciones se vuelven más fuertes.

Ahora hablemos de las comidas. Porque las erecciones se tratan de flujo sanguíneo, y el flujo sanguíneo se trata de tu dieta. Si quisiera arreglar la disfunción eréctil y la resistencia débil de forma natural, comería como un hombre que respeta su cuerpo. Eliminaría los alimentos procesados, las bebidas azucaradas, el exceso de alcohol y los fritos. Esas cosas dañan tus vasos sanguíneos y reducen el óxido nítrico, que es lo que te ayuda a ponerte duro. Mis comidas diarias serían simples y repetibles. El desayuno sería huevos, avena y fruta. Los huevos ayudan al testosterona. La avena mejora el flujo sanguíneo. La fruta da antioxidantes. El almuerzo sería arroz o batatas con res, pollo o pescado, más verduras. La cena sería más ligera, como pescado, aguacate, verduras y un poco de carbohidratos. Comería semillas de calabaza, maní y plátanos. Estos apoyan la testosterona y la energía. También bebería agua todo el día. La deshidratación hace que las erecciones sean más débiles. Añadiría jengibre y ajo a mis comidas porque mejoran la circulación. La comida es medicina. Si comes como basura, tu rendimiento será igual.

Si tuviera disfunción eréctil, baja resistencia, eyaculación precoz, y quisiera arreglarlo de forma natural en 60 días... Aquí está la rutina exacta, comidas y ejercicios que estaría haciendo...