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ハニレモ @Hone_Lemo

健康不良優良おじさん。11/8 ちばアクアラインマラソン2026／東京マラソン2026【3:58:44】／東京ニューイヤーハーフマラソン2026【1:55:17】／横浜マラソン2025【3:53:35】／いつも皇居をぐるっとしてます。

Joined July 2021
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昨年の夏は、元々冷え性だから暑いのが良かったのか、履いていたゲルカヤノがマッチして良かったのか、順調な減量による体重管理が良かったのか、とにかく脚の怪我や故障の無い夏だった記憶🤔 6月ももう中旬、今夏もとにかく安全第一ランで頑張るぞい🏃‍♂️
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ランオフ明けの今夜も、ゆるっと低強度ラン🏃‍♂️脚もだいぶ状態が良くなっているので、月内は焦らずじっくりと。 今日の皇居は人が少なめだった気が。みんな早起きしたからランオフされる方が多かったのかな⚽️オランダの2点目あたりに起きた私はまだまだ元気です。
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ランオフの今日は朝からスーパーを回り、お昼の油そばをはじめ、サラダチキン・紫キャベツのアチャール・ひじきの煮物・マカロニサラダ・カレーとたくさん料理して、この時間から次女のダンスの発表会🕺忙しすぎる…
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エネルギー枯渇状態の朝ラン20kmを終え、次女の学校へ引き取り訓練でお迎えに🏃 47歳にしてやっと今年から日傘を使うことにしたけれど、何でもっと早くから使ってなかったんだろうってぐらいの快適さ⛱️
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お昼にザーッと降り出した雨もすっきりと止んで、帰る頃にはきれいな夕焼けに。夜ランも涼しい風が気持ちよく、のんびりペースで走れました🏃‍♂️ 明日は長女の行事のため早起きお弁当作りなので、終わったらそのまま少し長めに走りに行きたい🍙
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小3から中3までサッカーをやっていたが、中2くらいから視力が落ち、高校進学のタイミングで辞めてしまった。フットサルなど遊び程度にボールを蹴る機会はあったけれど、もうすっかり縁遠いスポーツである。 でもでも、とにかくW杯日本代表がんばってほしい！🇯🇵⚽️
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今日は朝から業者立会いで文字通り立ちっぱなし。でも走ったらかなりスッキリした！悪い疲労を回復するのは良い疲労🏃‍♂️ 誰が買ってるのかわからない、靖国神社裏のアサイーボウル自販機🥣
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週3・4回は飲んでる夕食のグリーンスムージー。小松菜・バナナ・キウイ・ヨーグルトあたりをブレンダーで混ぜ合わせたもので、見た目はアレだけど味は普通。普段は左の筒のままぐびぐびしてる🥬
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今日は雨が降る前にジャスト1時間ランニング。観光客が多かったので、日比谷駅・二重橋前駅の方へ迂回。やっぱり休日はもっと朝早くに走らないとね🏃‍♂️
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今朝はマシュマロさん(@Marshmallow_DJ_)、あぱさん(@motodebu130kg)の荒川早朝ランに参加してきました！涼しい天候のうえ道に川沿いのコースは道幅も広く快適な走りやすさ。季節の花々もきれいに咲く道をたくさんおしゃべりしながら楽しく走れました！また荒川走りたいなぁ〜🏃‍♂️
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海外サイトRunRepeatを眺めること数週間。重すぎず軽すぎず、ロッカーが効いてて、厚底だけど弾みすぎず脚に優しめ、そんなこんなで選んだ「ASICS Glideride Max 2」が届いたので早速試し履き。ヒールタブの水玉模様とシュータンの玉虫色のラインがかわいい。頼んだぞ相棒✨
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今夜は雨上がりのひんやりした風が気持ち良いランニング、呼吸を整えてながら心拍ゾーンを抑えてのんびり走れました🏃‍♂️ しばらくは涼しい日が続くようなので、しっかりと距離を稼げるよう意識して走りたいところ。
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昨夜はAmazonで頼んでたふくらはぎ用スリーブが届いたので試用してみる。結構な締め付け感はあるものの走りにくいということもなく、なかなかの使用感。これで右足の痛みが低減してくれればいいなぁ。
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今日は皇居→東京駅→隅田川テラス→スカイツリー→飛鳥山公園と、都内ぐるっと30kmラン。13年ぶりに行った飛鳥山公園で同じ構図で撮ってみたものの、昔の写真の方が綺麗で思ってたのと違う🙄
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明日は次女の運動会。本人の希望でやみつきピーマンをお弁当の副菜用に準備。簡単だからいいけど、運動会っぽくない気が🫑 横浜マラソンは落選の方もかなりいらっしゃるようですね、昨年より倍率上がったのかな🏃‍♂️
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ここ数日の私のXのおすすめタイムライン、外国人の筋トレとストレッチ方法を翻訳したポストばかり出てくる。そこまで検索はしてないけれど、見入った時間とかを反映するアルゴリズムなのかな。
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日曜日にスローペースとはいえ長距離を走ったものの翌朝は足にそこまでダメージが無かったが、昨夜のんびりと走って帰宅あたりから足が重くなり、今はもうグギギギッしてる。年寄りムーブすぎる…
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今日はマシュマロさん主催の山手線一周ランに参加。とにかく皆さん良い方で一日中楽しくて参加してよかった。今日の皆さんもそうだし、もう一方お会いしたかった方もいるので、また今度一緒に走れたらいいな。
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今夜はいつもより早めのペースで調子の確認と刺激入れ。数週間耐えていた虫歯も、今週2度の通院で治療と歯石取りを完了。部下にその喜びを伝えるも、そもそも四十超えて虫歯になる人あんまりいないですよ、とのこと…
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いよいよ顔や胸元・背中と滝のように汗をかくランニングの季節になってきましたね！たいしたスピードで走ってるわけではないのに、何かすごい運動した感が出るのと、新陳代謝が活発になっている気がするので好きです滝汗。
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