欢迎各位推友订阅Dr.Wang我的专属频道： 一直以来也没有很细致的打理这个频道，非常惭愧。承蒙十几位铁杆推友的鼎立支持，在确实没什么优秀内容的情况下依然持续支持我，感恩，感谢！ 基于目前X的现状，我更觉得应该进一步深耕内容，给到同频的朋友更多有温度更有实质性以及持续性可操作落地的内容是非常必要的。 因此我决定从即日起开启以下针对订阅者的专属权益： 1.内容类权益： 独家长文/深度分析，公开账号只会发简短的推文，订阅者能看到完整的长文以及我本人独家的幕后思考，隐藏话题&一些更私密、更犀利的观点只对订阅者开放。 2.互动类权益： 专属问答每周一次，订阅者可以提问，我来回答。 3.个性化权益： 在推文或文章里特别感谢某些订阅者，优先转发优秀订阅者的推文。 4.实用型权益： 加我本人的微信号，以及日常医学健康类操作指南&清单，健康解决方案、饮食方案，订阅者能拿到更细化的可执行的步骤版。 最后还是感谢各位一如既往的大力支持，谢谢大家。

相信相信的力量

很多时候，改变命运的，不是昂贵的治疗，而是一个提前发现的机会。肺癌最大的敌人，从来不是癌细胞本身！而是“我应该没事”的侥幸心理……

这些年我发现一个现象，很多人最大的痛苦，不是生病，而是反复在同一种关系里受伤。 明明真诚待人，却被辜负； 明明全力以赴，却被轻视； 明明问心无愧，却总在深夜反复怀疑自己，“是不是我不够好？” 事实上，很多时候，问题并不在于你做错了什么。著名心理学家荣格老师曾提出过“投射”理论，之前我们科普过，很多人常常会把自己不愿面对的阴影投射到别人身上。那些毫无理由的贬低、否定、攻击，很多时候反映的并不是你的问题，而是对方内心尚未解决的冲突。 遗憾的是大多数人在受伤后，都会把矛头指向自己。不断复盘自己的话有没有说错，事情有没有做得不够好，甚至为了留住一段关系，一次次降低底线。 可真正决定你是否容易被伤害的，往往不是关系本身，而是你是否拥有稳定的自我价值体系。当一个人的价值感建立在别人的评价上，他就会把他人的认可当成“氧气”。 一句赞美会让他开心很久，一句否定却足以让他彻夜难眠，于是人生变成了不断向外索取答案，别人喜欢我吗？别人认可我吗？别人需要我吗…… 但是，当你拥有清晰的人生方向时，你关注的问题就会发生改变！不是“谁喜欢我”，而是“我想成为什么样的人”，不是“谁会留下”，而是“什么值得我长期投入”，不是“如何讨好所有人”，而是“如何忠于自己本身的价值观”…… 因此，要记住，成熟的标志，从来不是让所有人都满意，而是在被误解时依然保持自己的清醒，在被否定时依然会坚定不移的相信自己，在失去一些人时依然不失去自己。别人怎么对你，很多时候是他们自己的课题，而你如何看待你自己，才是你一生在做的最重要的题！ 当你停止向外寻找答案，开始建设自己的内在秩序时，那些曾经让你遍体鳞伤的人和事，终将失去伤害你的力量……

昨天有人晒特斯拉的裁员补偿，确实不高！ 可以对比一下同是车企的奔驰中国两轮的裁员政策。

🇧🇷🇲🇦巴西扳平了！1：1 比赛好看了！

曾经非常喜爱，Seesaw咖啡破产......

感觉巴西🇧🇷明天会被摩洛哥🇲🇦爆冷击败…… 目前世界排名第七，去年非洲冠军＆U20世界冠军，上届世界杯第四，绝对不容小觑。

看了一下美国爆揍巴拉圭的回放，这是我曾经认识的以防守见长&出过传奇守门员奇拉维特的巴拉圭吗？太菜了！ 恭喜美国队🇺🇲开门红！

「世界杯最伤身体的其实不是熬夜 而是熬夜后的这件事」 我其实不太担心大家偶尔熬夜看场球，真正让我担心的是很多人在熬夜之后，用错误的方式来“补偿”身体…… 有人靠浓咖啡硬撑一天； 有人中午暴睡三四个小时； 有人第二天胡吃海喝； 还有人连续几天昼夜颠倒…… 这些做法往往比熬夜本身更伤身体！ 熬夜最直接的影响，是打乱人体生物钟。生物钟一旦紊乱，不仅会影响精神状态，还会干扰血糖、血压、食欲和激素分泌。 很多人发现，看球期间体重莫名增加，不是因为比赛太精彩，而是因为身体已经进入“节能模式”，更容易饥饿、更想吃高热量食物、更不愿意活动。 所以看完球后，与其想着怎么“回血”，不如做好以下三件事： 第一、白天尽量接触阳光，帮助生物钟重新校准； 第二、不要空腹靠咖啡续命，避免心慌、胃部不适和下午崩盘； 第三、下一晚尽量恢复正常睡眠，而不是继续报复性熬夜。 世界杯只有一个多月，但身体却要陪伴我们几十年。球赛可以错过一场再看集锦，健康却没有“录像回放”。我们看球可以热血，但千万别把自己身体拖入“加时赛”……

今天国际纵队23人，9公里700米的爬升，徒步了接近4小时。道路稍泥泞有点滑，难度中等。对于我来说这种无休息的直线爬升有难度,还得练......

今日徒步起点📍

看了韩国vs捷克的回放，队长孙兴慜彻底从“亚洲一哥”沦为亚洲一哥们......本届世界杯是老将的坟墓，C罗也好，梅西也罢......这场平局更合理。 捷克秉承了高的特点，队里居然有位1米99的高中锋，记得90年有斯库赫拉维身高也是一米九几，那时候还叫捷克斯洛伐克。

人的天性本来就是： 在欲望上，急于满足； 在利益上，趋利避害； 在行动上，畏难趋易。 因此，一个人的成长，本身就是克服自己天性的过程……

唉这个话题好沉重，他走到这一步真的是整个人生系统都崩溃了。熬过来的人知道绝境不过如此，陷在其中的人却像在沼泽地越陷越深，那种习得性无助的感觉像在掐着喉咙。遗憾的是青少年时期培养的软性能力可以应对成年的崩溃，却被应试这样的硬能力替代了。

周末需要足够的松弛，发展自己的爱好…… From Katarina Duedal🇩🇰

要记住：不要回答别人的问题，要回答别人的目的。答其所求，而非应其所问...... 回答问题，解决的只是表面需求；听懂目的，才能创造更深的价值。

「2026中国医学院校综合实力排行榜发布」

「 43小时的心理风暴：王老师的离世 藏着多少职场人的“隐性崩溃”？」 近日，上海徐汇区果果幼儿园30岁骨干男教师王文卿的离世，让无数人痛心。翻看他生命最后43小时的时间线，特殊儿童的管理压力、家长群的私怨纠纷、园方管理层的“背刺”与否定……桩桩件件，如同多米诺骨牌，在中年、优秀、独生子的标签下，精准的击垮了一位本对生活充满期待的年轻教师。 在哀悼之余，我更想从心理危机干预与职场心理健康的专业视角，和大家聊聊这场悲剧背后的心理机制。它不仅关乎幼师群体，更关乎每一个身处高压职场中的普通人。 一、 职业认同的崩塌：当“我很优秀”变成无形的绞索 王老师是一位极其优秀的教师，区级考核优秀、年级组长、带学生屡屡获奖。在心理学中，这类人往往具有高职业认同感和高责任心。 他们将自我的核心价值、存在感，几乎百分之百地捆绑在职业成就上。正如他最后所说：“如果我做不成老师了，好像也不知道能做什么了。” 这是一种危险的“单点支撑”心理结构。 当人手短缺、家长刁难时，他的责任心逼迫他独自硬抗！而当园长当着家长的面判定他“做错了”的时候，击碎的不止是一份工作，而是他的核心自我。高成就感者一旦在最自豪的领域遭遇毁灭性否定，往往会产生极端的习得性无助，认为自己的人生已经彻底社会性死亡。 二、 支持系统的全面塌陷：两次求助被拒的“职场孤立” 在压力管理中，职场社会支持是抵御心理崩溃的核心防线。学校的管理层，本应是教师的“安全基地”，然而，时间线里有两处细节令人窒息： 1. 王老师曾两次向副园长求助，得到的回复是拒绝和“让家长等着”的冷处理。 2. 园长深夜长时间谈话，采取了“和稀泥”式的当面问责。 心理学研究表明，遭受职场孤立和背叛带来的心理痛苦，在脑电波上的反应与真实的物理身体疼痛高度一致！ 当王老师发现自己身后空无一人，甚至被自己信任的组织推出去当做平息家长愤怒的“牺牲品”时，他的心理防御机制彻底失灵。这种“被抛弃感”，是压垮骆驼的最后一根稻草…… 三、 致命的催化剂：持续43小时的睡眠剥夺 很多人忽视了时间线里极其致命的一点就是从5月28日至30日离世，王老师持续43小时没有合眼。 在临床心理学中，极度睡眠剥夺（Sleep Deprivation）会直接损害大脑前额叶皮层的功能，而这里恰恰是主管理智、情绪调节和冲动控制的区域。 长时间不睡觉，会导致人体内的皮质醇即压力激素水平飙升，人的焦虑、绝望感会被放大数倍，极其容易陷入“非黑即白”的隧道视野（Tunnel Vision），看不到其他的退路，误以为“死亡”是唯一的解脱。 四、 那些被误读的“向生细节”与求救信号 最让人痛心的，是他曾在28日晚流露出自杀念头（上天台、拿刀）。 这就是心理学上明确的自杀意念和求救信号（Cry for Help）。然而，由于缺乏专业的干预，随后的深夜谈话将他推向了更深的深渊。 有人疑惑他明明买了旅游用品、做好了海南攻略、续费了一整年的视频会员，为什么还会走得这么决绝？ 这在心理学上被称为矛盾意向。这些向生的细节，证明他直到最后一刻都在疯狂的自我救赎，他在试图用旅游、视频会员这些美好来锚定自己。但遗憾的是，那根锚，最终没能敌过43小时不眠不休后，大脑皮层被绝望侵蚀的瞬间冲动。 最后我想说的是这起悲剧不该只停留在对个案的唏嘘。它向整个社会、学校管理层和我们每个人，敲响了职场心理健康的警钟，对学校与企业来说，制度不该只是用来考核的，更该是用来的保护一线的。请建立实质性的员工心理援助计划，别让一线员工在面临家校/客户纠纷时，独自暴露在风暴中心。 对身处高压的你，请记住！工作只是生活的一部分，它不等于你的全部价值。如果一个环境开始吞噬你的健康与尊严，及时抽身并“课题分离”，不是逃跑，是勇敢的自我保护！ 对身边的亲友，当一个人说出“我想死”或者连续几十小时无法入睡时，请立刻带他寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。那不是矫情，是灵魂在滴血！ 愿王老师在另一个世界能够安息，愿我们都能学会在大雨磅礴的职场里，先为自己撑起这一把伞……

中西方教育最大差別之一： 華人教育：「別人怎麼說、怎麼做…」 西方教育：「你自己怎麼看待？為什麼？…」