8. Paso 4: Reconstruye tu flora intestinal
La limpieza elimina tanto las bacterias malas como las beneficiosas.
Repobla tu flora intestinal con:
• Probióticos
• Alimentos fermentados (chucrut, kimchi, kéfir)
• Prebióticos (fibra, ajo, puerros)
Deshazte de lo que perjudica tu salud intestinal:
antibióticos, aceites de semillas, edulcorantes.