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๐๐Manual COMPLETO DEL ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE. Mas rendimiento y salud. Menos lesiones. De la investigaciรณn a la prรกctica
๐ฌversiรณn impresa gran formato
๐ฌ560 pรกg a todo color
๐ฌ539 referencias
๐ฌ 500 ejercicios
๐ฌCรณdigosQR multimedia e infografรญas
josemief.com/producto/manualโฆ
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El otro dรญa me llegรณ un paciente derivado con una patologรญa compleja. ยฟQuรฉ pasรณ al final?
instagram.com/reel/DZX-lsMq3โฆ
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La ciencia de la Hipertrofia.
La clave que la mayorรญa olvida.
instagram.com/reel/DZLH0DaqGโฆ
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Sentadilla espaรฑola en los 3 min que te dura el cafรฉ โ๏ธ
instagram.com/reel/DZGBEB0qkโฆ
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ยฟ๐๐ป๐๐ฟ๐ฒ๐ป๐ฎ๐ ๐๐ ๐๐ข๐ฅ๐ ๐ผ ๐ฒ๐๐รก๐ ๐๐๐ณ๐ฟ๐ถ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ ๐ฒ๐๐ฝ๐ฎ๐น๐ฑ๐ฎ? โ ๏ธ
Seguir rutinas virales sin entender la biomecรกnica detrรกs del movimiento tiene riesgos. En este ejercicio con polea, la realidad anatรณmica es muy distinta a lo que suelen contar en redes.
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๐ก ๐๐ถ๐น๐๐ฟ๐ฎ ๐๐ถ๐ฒ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ๐ฟ๐บ๐ฎ๐ฐ๐ถรณ๐ป con profesionales de las Ciencias del Ejercicio, no con influencers que solo buscan el impacto visual. Tu cuerpo es tu mayor tesoro para poder estar con la gente que quieres, cuรญdalo y mรญmalo.
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ยฟTe ha pasado alguna vez que un ejercicio de "abdomen" te dejรณ mรกs carga en la espalda que en el core? Te leo en comentarios. ๐
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โ ๏ธ ยฟ๐๐ฆ๐ง๐จ๐๐๐๐ฅ "๐๐๐๐ฌ๐" ๐ฏ ๐๐กฬ๐ข๐ฆ ๐๐ก ๐ ๐๐๐ง๐ ๐ฌ ๐ญ๐ฌ๐ฌ% ๐ข๐ก๐๐๐ก๐?
Empresas de muy dudosa รฉtica.
Y compaรฑeros que devalรบan su propia profesiรณn por egoรญsmo e intereses personales: โLos principios solo son principios cuando te cuestan dineroโ.
#CAFYD #NUTRICIรN
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๐ Esta semana profundizarรฉ en este tema compartiendo TODOS los estudios, revisiones sistemรกticas, consensos y aplicaciones prรกcticas sobre entrenamiento, salud, composiciรณn corporal y longevidad (lo dejarรฉ en PDF para descargar).
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Una revisiรณn trabajada de forma artesanal, estudio a estudio, con lectura crรญtica, anรกlisis reflexiรณn y elaboraciรณn propia.
โNo Brain, No Gainโ ๐ง
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Josemi del Castillo ๐๏ธโโ๏ธ๐ดโโ๏ธ๐ retweeted
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Espera, que te van a explicar... el mito de los abdominales.
Ze Roberto a los 51 aรฑos luce un fรญsico muy en forma.
Afirma que hace 2000 abdominales al dรญa: 500 en 4 momentos diferentes del dรญa. instagram.com/reel/DXfHKQWCkโฆ
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Hoy cumplo 52 aรฑos y, a estas alturas, tengo claro que la salud no se puede dejar al azar. Por eso trabajo mucho y muy duro cada dรญa: para estar a la altura de la gente maravillosa que me rodea y seguir contagiรกndome de su esencia y de su alma.
instagram.com/p/DYU-sUmiqnI/
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- No es lo mismo saber cรณmo se hace una paella, que hacer una paella, que enseรฑar a otro cรณmo se hace una paella.
- Con el entrenamiento pasa igual.
No es lo mismo teorizar cรณmo se hace una sentadilla, que hacer una sentadilla, que enseรฑar a otro cรณmo se hace una sentadilla.
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- Lo primero es un Investigador.
- Lo segundo es un Deportista.
- Lo tercero es un Entrenador.
- El primero y el tercero serรกn los profesionales de Ciencias del Deporte y deberรกn saber ejecutar (correctamente) una sentadilla.
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- Obviamente, se puede matizar, pero la esencia se capta.
- Un buen Entrenador CAFYD integra ciencia, prรกctica y pedagogรญa para abordar cualquier objetivo: rendimiento, salud, estรฉtica o patologรญas.
- Y para cerrar el cรญrculo: aรฑadir la actitud.
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๐ฅ ยฟ๐ง๐จ ๐ฆ๐๐๐จ๐ ๐๐ฆ ๐จ๐ก๐ ๐ฃ๐ฅ๐๐ข๐ฅ๐๐๐๐ ๐ข ๐จ๐ก "๐ข๐๐ฉ๐๐๐ข" ๐๐๐ ๐๐ก๐๐ฆ๐ง๐ฅ๐๐ง๐๐ฉ๐ข?
โ ๏ธ ๐ฃ๐๐ก 2026: ๐๐ ๐ฆ๐๐ก๐ง๐๐ก๐๐๐ ๐๐ ๐ ๐จ๐๐ฅ๐ง๐ ๐ ๐๐ ๐ฃ๐ข๐ร๐ง๐๐๐ ๐๐๐ฃ๐ข๐ฅ๐ง๐๐ฉ๐
Hilo muy importante๐งต๐
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El CSD @deportegob ha perdido el liderazgo normativo fuera del fรบtbol; deberรญa ser el hogar de las Ciencias del Deporte, pero hoy es un muro que bloquea nuestra regulaciรณn profesional. Sin liderazgo institucional, la salud pรบblica pierde. ๐
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Si eres Profesional del Ejercicio๐๏ธโโ๏ธ๐, te pinchan, y no sangras, hรกztelo mirar...
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