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リブ 🏋️‍♂️筋トレ薬剤師💊 @LIVEBODYLab

筋トレ歴4年｜営業職6年｜息子3歳💪 170㎝ 56kgガリガリ➡77㎏（増量）➡65kg（減量）➡70kg（アイコン画像） 💪筋トレ、健康、自己啓発の情報をお届けします💪リプにも答えますので、気軽にしてね💪皆さんの健康や生活に役立つ薬剤師になる💪Twitter 2020.1から本格始動🌈

Joined August 2019
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筋トレ歴3年半の私のプロフィールです。 身長170cm、56㎏の細いタイプでした。 筋トレで77㎏まで増量！その後65㎏まで減量！画像がその時のものです。 筋トレは人と比べるものではなく以前の自分に対して変化したことを実感できるのが大切！ 私は明らかに変わりました！ 筋トレ継続するといい事ある！
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また営業の担当エリアが増えることになった😭 ただ長い目で見ると間違いなく自分の体と心の健康の方が大切✨ そこを忘れずに仕事頑張ること！ 皆んなそれぞれバランスが違うから、忙しくても、自分に気を使う時間を作ろう👌 私と頑張り屋さんの皆さんへ🥳🌈
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【オススメ本】 📕最高の体調📕 エビデンスをベースに具体的な方法まで記載されているので、とても参考になる💡💡 健康に興味がある方は1度読んでみて👏 最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH 001) amazon.co.jp/dp/4295402125/r…
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みなさんおはよう☀️ 年始から仕事の量が凄くて 焦っていますが、今週やるべき事はしっかり終わらせて週末を迎えたい🌈 お互い健康第一に今日も一日頑張りましょう💪🏼💪🏼 #おは戦30107jm
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みなさんおはよー🌈 今日もやりたい事いっぱいあるけど、 しっかり優先順位つけてパッパとやろう🥳 そう、筋トレを絶対にするためにね💪🏼 お互い最高の一日にしましょうね😉 #おは戦30104jg
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【医療従事者として一言】 筋トレを当たり前にできるって本当に幸せな事なんですよ☺️ 今の自身の健康を当たり前と思わず、 健康であることに感謝しながら 最高の筋トレライフを一緒に楽しみましょう😉👍 この健康であることの幸せって忘れがちなので、毎週日曜にツイートします🥳 筋トレ薬剤師より
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カフェインに関するISSNの見解が昨日公開になってます🤔 60分前に3~6mg/kgを摂取することで、様々な運動パフォーマンスが向上する💪 9㎎/kｇ以上は副作用が増えるのであまり効果的ではない😇 サプリはかなり安いので筋トレと有酸素で取り入れてみよう🔥ただし個人差はある🤣 jissn.biomedcentral.com/arti…
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おはよー☀️ 2021年もう三日目🏃‍♂️ 今日もやる事は決まっているから 充実した一日する💪🏼💪🏼 ツイートもしっかりやるので、どしどしコメント下さい😉 今日も一日よろしく😆👍 #おは戦30103jn
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新型コロナワクチン💉 ファイザー社のｍRNAワクチンが英国などですでに始まってますね🤔 日本はまず医療従事者を対象に数を限定して早ければ2月に接種体制を整えて、先行接種が終わり順次、更に多くの医療従事者、そして重症化リスクの高い高齢者への接種が続く計画みたいです🤔 コロナめ…
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デスク周り🖥 テレワーク期間中に揃えたけど 関係なくもっと早く環境整えとけば良かったいうくらい快適🥳 色々と自分なりにこだわった😎👍
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プロバイオティクスは筋トレしている人ほど取ったほうが良いと思う🤔 筋トレしている人はタンパク質や炭水化物、脂質の量やバランスにはこだわるけど、それ以外のところは気にしていない傾向にあるので、食物繊維などが不足しがち(自分もそうでした…)🤔 心当たりのある方はプロバイオティクスおすすめ
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🌈２０２１年もよろしくお願いします🌈 2021年　必ず揃えたいサプリメント💪 １、プロテイン ２、マルチビタミン＆ミネラル ３、クレアチンモノハイドレード 番外編（健康も考えて👩‍🎓） １、プロバイオティクス ２、オメガ3 ３、食物繊維(不足してたら) iHerbが今めちゃくちゃ安いの買っておこう🥳
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【感謝】 みなさん、今年一年お世話になりました🥳 2020年は仕事に集中したいを理由にTwitterはほぼやっていないに等しかったです😂 2021年は仕事以外の事でチャレンジする年にします💪🏼💪🏼 Twitterの発信もやっぱり好きなので引き続きやりますね😉🌈 来年もよろしく😎🙏
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ローソンもなかなか良いよ👍 味は美味しかった✨ お菓子食べたと思った時にオススメ💪🏼
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忙しいけど、その分工夫して取れる時にタンパク質取ろう👍 これなら忙しくても食べながら仕事できるから、オススメ💪🏼 他の商品に比べても高くないからマツキヨオススメ💡 ココカラファインでも買えるよ✨ #筋トレ
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その通りです😭 ただやらざるを得ない状況に陥ってる😇 時期的なものだと信じて今年は仕事を頑張ろうと思う😂
Testosterone
@badassceo
21 Nov 2020
[リマインダー] 週末に仕事しても仕事の事で頭を悩ませても給与は1円も発生しません。週末に仕事の事で悩んだり嫌な気分になるとか超もったいない。仕事の心配は勤務時間中にすればいいので今は全力で週末を楽しむ事に集中しましょう。週末は休息する為にあります。ダラダラするのがあなたの義務です。
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今年4月から仕事が異常に忙しくなり、仕事以外でやりたい事が思うようにできないので今は耐えながら力をつける状態が続いてる…😇 なかなか更新できない中でずっとフォローして頂いている方々ありがとうございます😭🙏 当分は不定期にツイートすることになります🥺
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Twitter同様に筋トレもお休みしてて、 約1ヶ月ぶりにジムに行った🥳 筋力は想像通り落ちてたけど、 何年も続けてきたことだから体はすごく覚えていた😆 終わった後の疲れたけどスッキリした感じも同じだった🥳 回数減ってもいいから心と体の健康のためにジムに行こうと思う😎💪🏼 #筋トレ
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んーなかなか更新できない現状が続いていて申し訳ない…😢 タスクをもうちょっと整理して発信出来るようにしたいので、もう少しお待ち頂けると嬉しい😣 徐々に復活目指します🥺 発信内容は変わらず 筋トレや健康をベースに少しでも役立つ情報を発信する💡
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1ヶ月ほどTwitterお休みしてました… 重要なプロジェクトを任されていて、業務時間以外にも家に持ち帰って仕事する日々でしたので、発信する余裕が無かったのが本音です（時間的にも精神的にも）😇ただ、ここ1ヶ月を振り返ってみて気づいたことがある！ 筋トレのおかげで耐えれた🥳 🌈筋トレ最高🌈
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リブ 🏋️‍♂️筋トレ薬剤師💊 retweeted
いしよわお🐴ブログ収益月６桁達成！筋トレ馬おじさん🤤@ishiyowaotoko
11 Sep 2020
みんなたちの日頃の応援に感謝🎉 ＼✨よわおさん主催✨／ ダイエッター＆トレーニー応援W企画🔥 第1️⃣弾 仲間は多い方が継続できる✨ みんなたちで繋がっちゃうわよ🙋‍♂️ このツイートのリプに自己紹介して仲間を増やすわよ💪 第2️⃣弾 抽選で５名よわおさんが仲間たちにツイートで紹介 詳細はこちら▽
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