From my article, it's this... You could put long travel in the right column:

The biggest lever isn't workout intensity. It's building a life that makes consistency boringly easy. Same routes. Same time of day. Same low ego pace. Do that for a few years and "fitness hacks" start looking very silly.

Hoje corri ouvindo esse episódio e, sem surpresa nenhuma, fiquei muito orgulhoso do nosso time. Os primeiros minutos com a Ana Lidia são MUITO acima da média. E a Adriana é sempre um espetáculo. Imperdível, galera! youtu.be/6XuRHKlbbRQ?si=DcdP…

Olha ela @sidywhite_!!! Mari Pecicaco no pódio do Desafio Brasil La Vuelta

Esse é o site das fotos felizes? 🤩

Os resumos do @SpotifyBrasil nos encheram de orgulho. Não somos gigantes, mas temos um público fiel. E temos o Caio. Que ouviu 5.400h de @CyclingGregario este ano! 🤯

Dijo una vez Don Quijote de la Mancha: "El ser humano se esclaviza por el lujo y las vanidades, persiguiendo riquezas como si en ellas encontrara la dicha. Mas no advierte que, cuanto más tiene, más teme perderlo, y en esa angustia se le escapa la verdadera felicidad. Porque la dicha no está en el oro ni en la opulencia, sino en la brisa que acaricia el rostro, en la risa sincera de un amigo, en el pan compartido con gratitud. ¡Necio es aquel que busca en lo externo lo que solo el alma puede hallar! La vida sencilla es el mayor tesoro, y quien la comprende, es el más afortunado de los hombres."

No es el deseo de ganar lo que marca la diferencia, lo que distingue a los mejores es el DESEO DE PREPARARSE PARA GANAR. Todos queremos ganar, pero hay pocos dispuestos a pagar el precio de la incomodidad y el dolor que exige entregarse física, mental y emocionalmente hasta transformarse en quien lo merezca.

No es lo mismo divertirse, un placer evanescente que no requiere esfuerzo, que disfrutar. Disfrutar ante un reto exige aprender y mejorar hasta transformarte en quien merezca alcanzarlo. Los retos existen para crecer disfrutando. No disfrutas porque ganas. Ganas porque disfrutas.

Que legal ver essa bandeira verde e amarela em primeiro lugar!

Ranking of the best music bands of all time: 1. The Beatles 2. The Rolling Stones 3. Led Zeppelin 4. Pink Floyd 5. Queen 6. The Beach Boys 7. U2 8. The Eagles 9. Nirvana 10. Fleetwood Mac 11. The Who 12. The Doors 13. The Clash 14. The Jimi Hendrix Experience 15. AC/DC 16. Metallica 17. The Police 18. Radiohead 19. Guns N' Roses 20. Aerosmith 21. Black Sabbath 22. The Ramones 23. Pearl Jam 24. The Smiths 25. Red Hot Chili Peppers 26. R.E.M. 27. Oasis 28. The Velvet Underground 29. The Cure 30. Coldplay 31. Bon Jovi 32. The Kinks 33. The Sex Pistols 34. Green Day 35. Genesis 36. Depeche Mode 37. Iron Maiden 38. The Strokes 39. Journey 40. The Smashing Pumpkins 41. Van Halen 42. Lynyrd Skynyrd 43. Def Leppard 44. Foo Fighters 45. Muse 46. KISS 47. Blur 48. The Byrds 49. The Allman Brothers Band 50. The Cranberries Note: This ranking is based on the collective influence of these bands, their critical acclaim, and their impact on the history and evolution of music. Each band listed has contributed significantly to the genre they represent and has left a lasting legacy in the world of music. Sources: 1. Rolling Stone Magazine - Known for its authoritative rankings of musical artists and bands. 2. Billboard - Provides rankings based on commercial success and influence. 3. NME (New Musical Express) - Offers insights into the cultural and critical impact of bands. 4. Pitchfork - Renowned for its focus on musical artistry and influence. 5. VH1 and MTV - Popular culture sources known for their music rankings and lists.

CHAMADA PARA A SELETIVA🚵🏻‍♀️🚴🏻🚴🏻‍♂️🚲 Apontado como um dos principais ciclistas brasileiros da atualidade, o ribeirão-pretano Nícolas Sessler, de 30 anos, da equipe Victoria Sports Pro Cycling, também convoca a garotada para a seletiva da Equipe de Ciclismo de Ribeirão Preto.

This is Olympic gold medal winning team! 😂

La calidad de tu entrenamiento y su nivel de exigencia física, mental y emocional determinarán tu rendimiento y resultados en la competición. Entrenar con dificultad para competir con facilidad. No puedes rendir por encima de tus límites y estos se superan en cada entrenamiento. Cuanto más sudas entrenando menos sufres compitiendo. No esperes poder levantarte ante la adversidad en la competición si no te has preparado para poder hacerlo en el entrenamiento. #EstoicaMente

Ser brasileiro é ótimo. O problema é ser brasileiro e esclarecido.

🧸🧸🧸 🎥 Jonas Hvideberg, @UnoXteam #SibiuTour

This is the breakaway of the day with 2 riders of VolkerWessels, Gademan and Haest plus my Brasilian friend, @NicoSessler . 💪🏻🇧🇷 They have only 1:15 advantage on the peloton with 75 km to go. #SibiuTour

🇧🇷 Racing Mode ✅ Depois de um pequeno break, hora de voltar às competições neste mês de Julho. Começamos pelas terras 🇷🇴 do conde Drácula no @SibiuTourEN Vamos pra cima 👊

Heat is probably the most challenging environmental condition. Even worse than altitude I would say. These days in #TDF2024 fatigue is very relevant for riders. Do you know why? Check what happens to metabolism (substrate oxidation & EE) under the heat. glut4science.com/publicacion…