Gw punya temen yang dua tahun lalu hidupnya berantakan secara rutinitas. Bangun siang. Makan seadanya. Olahraga nol. Dan tiap kali liat orang yang rajin gym dan hidup sehat dia selalu bilang hal yang sama 'enak ya mereka bisa disiplin kayak gitu. Gw mah gak akan bisa.' Sampai suatu hari dia tanya ke gw gimana caranya bisa sampai di titik itu? Dan gw kasih jawaban yang waktu itu dia gak mau denger. Gw bilang rahasianya bukan motivasi. Motivasi itu bohong. Motivasi datang dan pergi. Hari ini semangat besok males. Minggu ini rajin bulan depan libur total. Yang bikin orang beneran berubah bukan motivasi. Tapi identitas. Orang yang konsisten gym bukan karena mereka selalu semangat. Tapi karena di kepala mereka udah ada label gw adalah orang yang olahraga. Bukan gw lagi coba coba olahraga. Tapi gw emang orangnya. Bedanya tipis tapi dampaknya beda banget. Gw kasih dia satu tantangan. Jangan target langsung gym sejam. Jangan target langsung makan bersih 100 persen. Mulai dari satu hal yang paling kecil yang hampir gak mungkin gagal. Bangun jam 6. Itu aja. Gak perlu ngapa ngapain setelah itu. Cukup bangun jam 6. Seminggu pertama dia lakuin itu. Minggu kedua dia mulai iseng jalan pagi karena udah bangun duluan. Minggu ketiga dia mulai masuk gym karena ngerasa sayang udah bangun pagi tapi gak ngapa ngapain. Tiga bulan kemudian rutinitasnya udah terbentuk sendiri. Bukan karena ada rahasia besar. Bukan karena tiba tiba dapat motivasi dari langit. Tapi karena dia mulai dari yang paling kecil sampai otaknya gak punya alasan untuk menolak. Ketagihan itu bukan titik awal. Itu hasil dari konsistensi yang udah cukup lama sampai lo gak bisa bayangin hidup tanpanya

Akar masalahnya itu adalah pelaku memiliki masalah dalam meregulasi dirinya. Orang pada umumnya semarah apapun tidak akan sampe berbuat spt itu. Jadi, stop shifting the problem. This is a real case not a drama. This is supposed to be deadly serious not exciting.