Yukk, coba di cek rekomendasi² dari aku disini! ✨️ Boleh liat² dulu, kakakk 👀✨️ Klik dan mampir juga gak merugikan kok, cuman kadang bikin kalap 😆✨️

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan. Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?" Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan. Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel. Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi. Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu. Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if" "Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?" "Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?" Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya. Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?" Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu). Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri. Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas. Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini: "The Illusion of Control" Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya. Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini. Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini? Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya: Grounding Technique (5-4-3-2-1) Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar. Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo. Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri. Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi. Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya. Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis. Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput. Pesan dari saudara gw ini: Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang. Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya. Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini. tulisan by ryn pedia cc: istory selebriti (facebook)

Entah mengapa link menjadi error 🥹 Ijin reshare link barunya disini : forms.gle/xrTU99onrdJKynFP6

Masih adakah TWITTER PLEASE DO YOUR MAGIC? Pertemukanlah diriku dengan responden dgn kriteria : -Pekerja WFH -min. pengalaman 6 bulan -dari industri terkait IT Aku masih butuh beberapa responden untuk penelitian skripsi ku 🥹🙏 forms.gle/WEFkxBCezPwpyBpr6

Tuhan, sertailah penelitian skripsi ku ini 🥹 *mengetik dengan depresi dikit

🌟✨#MagicalGirlMarch: 14 ✨🌟 From dazzling transformations to epic battles, every magical story has that main character you can’t stop cheering for! 💖 Who is your favorite lead in a magical girl series?

🤍💛🤍💛🤍💛

Memang masih banyak rakyat negri ini yg masih miskin, dan MBG itu program bagus kalo yg kelola bener. Tapi menurut saya solusi entaskan kemiskinan dan kekurangan gizi itu bukan mbg tapi pekerjaan dan pendidikan, orang kalo bekerja dan pinter pasti cukup gizinya.

🥹🤍🥹🤍

😭😭😭

This video joking about the lack of public trash cans in Japan has gone viral among Japanese netizens, receiving nearly 4M views. Many sympathize with its message. There are lots of street food stores in tourist areas that offer no trash cans.

sabda.org/publikasi/e-rh/202… Remontada ✨️

Lu pada tau ga kalo makanan hewan di ragunan di korup???????????????? Astaghfirullah dzalim banget.

Asli, tiap abis dari kantor pajak/KPP, balik kantor cuaca selalu gloomy. Berasa tiap kali abis ketemu Dementor 🫠

Kerennn petugas halte Monas @PT_Transjakarta , hujan lebat kemarin sore, mereka memayungi di dekat pintu, plus tereak²an penuh semangat menyebut nama² jurusan bus, respect to the top sama kalian ✨️

Rasanya baru kemarin, 2017 gw glorify pernikahan songhyekyo-songjoongki dan raisa-hamish Kok kini keduanya malah tinggal kenangan 😭 Jadi trust issue lah gw skrg

WOYY PACARAN GAK USAH DI JALUR CEPAT/BUSWAY! dikasih klakson halus malah batu, dasar bucin g*blok