私の夢は「大人が心の余裕を持った、子ども達が笑顔になれる世界をつくる」です。この世界には、記憶の棘が抜けない人。不安や怒りに押し潰されそうな人。自分が好きになれず、一人で泣いてる人がいる。心が軽くなるヒントを伝え、あなたの心を「優しい色」に彩りたい。私がTwitterを続ける理由です。

失敗した経験ありませんか？

「正論で返す人って、相手の気持ちより解決策を優先しがちらしいですよ」って言ったら 「いやでも、原因を考えないと変わらないし、甘やかしても意味ないし、正しいことを言わないと本人のためにならなくない？」 と見下した感じで返されて 答え合わせを見てる気分だった。

ネガティブに生きてもいい、勉強ができなくてもいい、他人より能力が劣っていても構わないし、仕事が続けられなくても問題ない。就活が上手く行かなかったり、目指す未来が見つからなくても気にするな。心や身体のバランスが崩れ、お医者さんのお世話になったとしても、人生終わりなんてことはない。↓ あなたの心が限界なら、世の中の価値観なんて、一度すべて足元に置いてしまおう。 「〜すべき」「〜して当たり前」「〜なら諦めるしかない」。この世にあふれる様々な価値観。それらに心を乱されて、自分の声を押さえつけていませんか？ 幸せになるための条件なんてどうでも良い。幸せになるために「歩むべきレール」なんて存在しない。今あなたが歩んでる世界は、あなたの心がつくり出しているよ。 大切なのは「自分の心の声」に耳を傾けること。そしてその声を受け止めること。 もしあなたが、心が限界で動けなくなっているなら、この世にあふれる様々な「価値観」を「あなたを苦しめるノイズ」として扱って、一度肩から下ろしてみませんか。 ノイズのせいで、大切な感情が乱されているかもしれない。身軽になった先に、少しずつ前に進める人生があるかもしれないよ。 学生じゃなくても、働けなくても、家庭持ちじゃなくてもいい。いい車や家、子どもの有無も関係ない。友人の多さ、人脈の広さ、他人からの評価も気にしなくていい。前進したり後退したり、前に進めている実感がない人生でもいい。 不登校で苦しんだ過去、いじめで心押し潰された過去、家庭環境に恵まれなかった過去、精神疾患で苦しんでらっしゃる方々に対し、「そんな人たちは幸せになれない」と適当な言葉もいう人たちも捨ておこう。 本当に意味のないノイズだ。相手にしなくていい。あなたの人生の舞台に上げる必要はないよ。 全てフラットに。 全て真っ白に。 ただっぴろい場所。 遠くに地平線が一本見えるだけの心にする。 人生の新しい一歩を踏み出すのに「もう遅い」なんてことはないんです。すべて一度真っ白にして、ひとまず自分の心に優しい選択をする所から始めてみよう。 もちろん、このポストも１つの価値観だから、まったく従う必要はないよ。受け入れるのが難しければ、いますぐ画面を閉じるべきだし、反発する行為すらムダな労力。あなたの人生にとっては、排除すべきのただお荷物です。そういうレベルで好きに生きていいと思うんです。 「もっと頑張れよ」 「そんな好き勝手生きて良いわけないだろ」 「他人の迷惑を考えて生きろよ」 そう思う方もいらっしゃると思うんです。自分に対してそんな言葉を伝えてる方もいるかもしれません。 でもね、心が限界なら仕方がないよ。 例えばあなたの隣に、心が耐えられなくて今にも命を絶ってしまそうな方がいた時、「もっと頑張れよ」「そんな好き勝手生きて良いわけないだろ」「他人の迷惑を考えて生きろよ」と言えますか？ 他人にそんなこと言える訳ないだろ！と思いつつ、自分に対しては「酷いこと」を言ってませんか？ どうしても進め時は休むしかない。休むためには身体を軽くするしかない。そして心が回復して、少しだけ進めそうになったら、ムリのない範囲で進めばいい。 「高い理想」をかかげると自分が苦しくなるかもしれない。だから足元を見ていこう。周りのことは気にしなくて良いよ。一歩ずつ進もう、自分の足で。 今は心や身体が上手く動かないかもしれないけど、いつかあなたはもう一度前に進めるよ。がんばれない時に休むのは正しいこと。ツラい時に「ツラい」と言うのも正しいこと。破裂しそうな感情があるならば、全力で泣いて吐き出せばいい。 涙が出なくなるまで泣いていい。 他人の言葉なんて関係ない。 あなたの好きなように生きていい。 なかなか難しい時もあるけど、とにかく大切なのは、心の中で泣きながら小さくなってる自分に「追い詰める言葉」をはいたりしない事。「言葉イジメ」をしないこと。なんとか「自暴自棄」にだけはならないこと。 「そんなの分かってる。でもどうしても出来ない時があるんだ」「他人に言われて辞められるなら最初から苦労してない」「”自分を否定しても意味はない”　と理解してても辞められないから苦しんでるんだ。」 そうだよね。 そんな時もあるよね。 仕方ないよ人間だもの。 そんな時は、どうか「そんな自分」を抱きしめてあげて下さい。 「前向きになれない自分は、生きてる価値がないんだろうか？」 そんなことないよ。 いつも笑顔でポジティブじゃなくても生きていいし、自分が嫌いで、自分を直視できなくても明日を迎えていい。たとえ、何もない空虚な１日が積みかさなって、「何の意味もない、何の価値もない人生を送っている。」とあなたが言ったとしても、今日を生き、明日を迎えるだけで十分なんです。 ゆっくりゆっくり。 あなたのペースで進んでいこう。 「自分らしさ」「生きる価値」という言葉が、今のあなたを苦しめているならば一度放り投げてしまおう。 その２つの問いに、答えは用意されてないかもしれないし、答えが出た気になっても別の日には違和感を覚えたりする。そんな曖昧で不安定なものに振り回されるのは疲れてしまうよね。今は足元にでも一度置いて、その存在を忘れてしまおう。 身体を温めながら、疲れた時は全力で休みながら。 心があふれそうな時は、想いを紙に書いてそのツラい感情を薄めながら、ゆっくり人生を歩んでいこう。 映画のような劇的な展開なんて必要ないよ。だって疲れちゃうでしょ。自分に一番優しいペースで、「自分だけに見える景色」と「その変化」を感じながらムリなく進んでいこう。 ゆっくり、ムリしすぎず。 あなたにだけ見えてる景色がある。 誰にも文句を言う資格はない。あなたの人生はすでにそこに在る。ツラくて動けないなら、「頑張らなければいけない」なんて言葉もすべて捨てて、あなたの好きに生きて良いよ。 そしてなんとなく、「今日は少しだけマシかもしれない」という日があれば、まずはその日だけ、一歩一歩、ゆっくりと自分のペースで足を踏み出して見ればいい。ふみ出してダメだったまた休めばいい。 悩みもがいてる時点であなたは前に進めてるよ。 自分でも感じ取れないほどの「小さな変化」を信じながら進んでみよう。いまココを起点に新しい道を歩み始めてみませんか。 今日もあなたが自分に優しく過ごせますように。 一瞬でも良いから、様々なしがらみを横において、深呼吸できる瞬間がありますように。お祈りしております。 心が軽くなる発信をしています。「自分はこんなもんだ」と捉えたところがスタート地点だよ。のんびり、ゆっくり、一緒に生きてみませんか？フォロー励みになります　→ @SureGoahead

おなじ場所でグルグルと、ずっと抜け出せてない人はぜひ。最後に書いてある「ステップ５」私もめっちゃやります。ぶんなげ！✨＼＼\\٩( 'ω' )و //／／✨　どーん

あー、やっぱコレだよね。 悪口ってさ、言いたくて言っているのではなく、苦しんだ結果つい出てしまう物なんだよね。でも垂れ流してると、凄まじい代償を払うことに…。

なんて勇気をもらえる記事なんだろう。 ”繊細さは「なくすべきもの」ではない”　→ この言葉に、優しさと力強さと、苦しんでおられる方々の幸せを願う思いを見ました。

＜学生相談の現場から＞ 感情が大きく揺れているときは 「今すぐ伝えること」よりも 「まず落ち着くこと」が良い対話につながります。 言葉は一度出してしまうと 取り消せないからこそ 少し時間を置く判断は とても価値のある行動だと思います。 学生相談では 相談者である学生が気持ちを吐き出したい時は 感情のままに話してもらいますが 対話をする際は 相談する学生も相談を受ける僕たちも 落ち着いて感情を整理して 話ができるように心がけています。

自分に自信がない人へ。「もっと頑張れ」が正解じゃない日もある。僕は朝活10年続けているけど、前に進めたのは自分を追い込んだからじゃなく、自分を受け入れたから。46歳で独立して感じるのは、人生は他人のレールを走る競争じゃないということ。立ち止まる日があってもいい。休む日があってもいい。「今の自分はこんなもんだ」と認めた場所が、次の一歩のスタート地点になる。

ごーどさん（@SureGoahead）の投稿をまとめてみました。引用元を読んでください👇 今日…あなたが自分らしくいられますように。

世の中の価値観を降ろせない人は、外側の声に縛られているだけではない。 その声が、自分の中に入り込んでいる。 「ちゃんとしなきゃいけない」 「甘えちゃいけない」 「人に迷惑をかけるな」 「弱音を吐いちゃいけない」 「それくらい耐えろ」 こういう言葉が、自分の考えとして定着すると、心が限界でも止まれなくなる。 毒親育ちやアダルトチルドレンの人が苦しいのは、世間が厳しいからだけではない。 世間の厳しさと同じ声で、自分を裁くようになっているからです。 だから、本当に下ろすべきなのは、外側の価値観だけではない。 内側に入り込んだインナーペアレントです。 これを手放さない限り、いくら外の世界から距離を置いても、自分の中で自分を裁く声が止まることはない。

「自分を責めるのをやめろ」は、意志の話ではない。技術の話だ。 元投稿が繰り返す「仕方がない」という言葉。これを甘えと読む人は、仕方がなさの重さを知らない人だ。 スポーツ心理学の領域に「コーチング・ボイス」という研究がある。アスリートが内側で自分に語りかける言葉のトーンが、パフォーマンスの回復速度を左右する。批判的な内声を持つ選手は、同じ失敗の後でも回復が遅い。これは根性論ではなく、神経の可塑性の話だ。 自分に「追い詰める言葉」を投げ続けることは、骨折した足で毎日走り続けることと構造が同じだ。意志の問題に見えて、実は損傷の問題。 自分を責めるのをやめられないなら、まず責める声を「他人の声だ」と認識するところから始める。 声に名前をつけると、少し遠くなる。

僕もずっと「〜すべき」に縛られて生きてた。 会社員時代、「ちゃんと働くべき」「みんなと同じようにすべき」「迷惑かけるな」。全部守ろうとして、壊れかけた。 心が限界なのに「もっと頑張れ」って自分に言い続けてた。他人には絶対言えない言葉を、自分にだけ浴びせてた。 独立して、全部一回捨てたんですよ。「〜すべき」を全部足元に置いた。そしたら少しずつ呼吸ができるようになった。 「心が限界なら仕方がない」。これ、自分に言ってあげてほしい。他人に言えないことを、自分に言わないで。ゆっくりでいい。今日を生きて、明日を迎えるだけで十分なんですよ。

正論は必要なもの。問題なのは「正論の使い方」なんですよね。相手の感情を無視して押し付けられた正論は、誰にも受け取ってもらえない。使い方を間違った結果、意味を失い、ひとりで「私は正しい！間違ってる？」と叫び続けることになるのです。最後は孤立する。悲しいよね…。

仕事の構造や判断基準を教えてないからそうなるんだよ。

人は強い感情が起きると、脳の扁桃体が過剰に活性化して、理性や判断力を司る前頭前野の働きを一時的に抑制してしまう。 つまり「あとでどうなるか」を考えなくなる。 そういうときは、なにはともあれ深呼吸したり、自分の感情に名前を付けてラベリングしたりすると、前頭前野が再起動する時間を得られるのでおすすめです。

これ多い

正論が悪いんじゃない。 ただ、人は「理解された」と感じる前に正しさを渡されると、 教えられたというより裁かれたように感じることがある。 変わるきっかけは、 正解より先に安心から生まれることもあるから。 人は責められる場所より、 正直でいられる場所で変わっていく。

正論が悪いわけではないんですよね。 ただ、苦しい時の人は 答えより先に「わかるよ」が欲しいこともある。 ぼくも昔、 正しいことを言えば相手のためになると思っていました。 でも人は、 理解されたあとでないと 言葉が心に入りにくいんですよね。 まず気持ちに寄り添うことの大切さを感じます。