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ubsi @Whoop_sie

아름다움

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부정적인 생각을 다스리는 8가지 방법
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📌필라테스 모든 동작 까먹어도 서울대 정선근 교수님의 이 <척추 신전 동작>만은 까먹지 말아주라. 견갑골 붙이고 손 활짝 피고 고개들어 하늘 보면 된다. 아프다고 병원에 너무 의존말고 운동이랑 스트레칭부터 해보는 것들 추천합니다 @ youtu.be/bHgHwzCOYRk?si=MgJV…
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이손님이 인기가 많군요
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어디 또 모두가 따라하기 좋은 다이어트 방법 및 생각 없나
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에디@remember_u7
Jun 8
ㅁㅊ 지방러들아 자사몰 할인도 열렸는데 난 태어나서 미세키서울 1~2만원대 제품 처음 봣음 70%까지 할인이라는데 얘네 요즘 ㅜ왜케 착둥이임..
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오늘 해봐야겠다
꿀단지@honey_danji127
Jun 5
이거 아프시다는분들 폼롤러로 이 자세 해보세요 진짜 사람이 이정도 고통을 느낄수 있었구나 싶을거임 육두문자 다나옴 ㄹㅇ (해보실분 멘 보세요)
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내가 생각하는 미인의 기준 잘 정돈된 머리스타일 촉촉하고 깨끗한 손 적당히 근육 있음 적당히 광대있음 승모근 없음 목주름 없음 입술 촉촉함 코가 직선임 눈매가 깔끔함 헤어라인 예쁨 치아 가지런함 옷 잘입음 (깔끔) 목소리 예쁨 목표가 있음 취향이 있음 많이 잠
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📍숙() 있을 때 꿀팁 - 아침에 일어나서 물 한 컵 유산균 먹기 - 신호 있을 때까지 물 천천히 계속 마시기 - 이 때 물 2L 이상 마시고 작은 거 마려울 때 살짝 참아주면 방광이 대장을 눌러줘서 신호 바로 옵니다.. 그냥 아침에 일어나서 물 한 컵 마시고 첫 끼니까지 참으면서 물 마시면 되어요.
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굳이 숙변 음료 이런 거 먹을 게 아니라 장이 운동할 수 있는 환경을 만들어주는 게 중요한 것 같음 의외로 공복 시간이 위장 운동을 더 활성화 시켜준다는 것을 깨달음
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한 달 동안 습관화만 하면 영원히 살 안찐다는 루틴
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ubsi@Whoop_sie
28 Sep 2025
여기나온 유산소 루틴인데 이거 하시고 다음날 1kg 빠지심.. 내일 중요한 약속있다면 단기적으로 추천드려요💪🏻 ---- 핵심은 .. 아무래도 “땀이 눈물처럼 흐를 때쯤 울면서 귀가..”😭
ubsi@Whoop_sie
25 Sep 2025
📍“단기” 다이어트 영상 추천 하루에 1kg씩 빠지는 붓기사악빼는 다이어트 방법이라 3일뒤에 중요한 약속 있다면 단기적으로 추천! 요약하면 유산소, 덜먹기, 단백질 위주 충분한 수면이 답이었답니다 :) 🔗 youtu.be/MItP-vj8r1k?si…
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ㄹㅇ.. 반면 계속 살찌는 친구들 특징은 입을 심심해함 먹은 거 다 안치우고 먹을 거 또 시킴 세 끼를 {반드시 full} 로 챙겨먹음
いち@8z___cm
Jun 3
もう太ってる人の殆どはお腹がすいたから食べるとかじゃなくて暇だから食べるな気がするョ
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✔️요약하면 1. 조금씩 자주 먹고 2. 자기 전에는 속 안좋다고 딱히 안먹음.. 3. 그리고 많이 잠
ubsi@Whoop_sie
May 8
📍주변 마른 친구 특징 : 의외로 3끼 간식 다 챙겨먹음 근데 자기 전에는 딱히 안먹음 대신 한 끼 식사량이 적음 배부르면 바로 내려놓음 자주 걷고 산책함 자기관리 하는 시간이 김 (특히 나이트 루틴이 길었음..) 그리고 무엇보다.. “많이 잠”
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여러분 제가 병원 다섯 곳을 열심히 돌고 내일 드디어 모발이식 수술을 받으러 갑니다!!!
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✔️알아두면 좋은 직장인 기본 예절 10가지 1. 인사하기. 먼저, 밝게. 출퇴근 시 동료·상사에게 눈 맞추며 인사한다. 2. 시간 엄수⭐️⭐️⭐️제일 중요⭐️⭐️⭐️출근, 회의, 마감은 약속된 시간을 지킨다. 늦을 땐 미리 연락. 3. 경청 상대가 말할 때 끊지 않고, 핵심을 파악한 뒤 답한다.
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7. 전화·메신저 예절 — 업무 연락은 근무 시간 내에, 명확하게. 중요한 내용은 구두보다 텍스트로 남긴다. 8. 회의 예절 — 준비하고 참석하고, 발언은 간결하게. 핸드폰은 무음, 딴짓은 금물. 9. 실수 인정과 사과 — 잘못이 생기면 변명보다 먼저 인정하고 사과한 뒤 해결책을 제시한다.
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10. 개인 정보·회사 정보 보안 — 동료의 연봉·인사 정보나 사내 기밀을 외부에 발설하지 않는다.
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짜식이@2ym7zo
May 31
나 맨날 공복시간이 길어야한다 마인드라서 쫄쫄굶고 한끼 개폭식하거나 이랫는데 맨날 살 안 빠져서 우울햇는데 어렷을때부터 알고지낸 아는 아저씨가ㅈㅈㄴ말랏단말야 그래서 아저씨는 소식하세요?뭉어봣는데 ㅇㅇ대신 자주먹음 이래서 깨달앗음 자주조금먹어야살빠지는거고 공복시간 ㅈ도필요없구나
ubsi@Whoop_sie
May 8
📍주변 마른 친구 특징 : 의외로 3끼 간식 다 챙겨먹음 근데 자기 전에는 딱히 안먹음 대신 한 끼 식사량이 적음 배부르면 바로 내려놓음 자주 걷고 산책함 자기관리 하는 시간이 김 (특히 나이트 루틴이 길었음..) 그리고 무엇보다.. “많이 잠”
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요즘 유행하는 <<에그자로>> 후기 나오는데 - 반숙란 - 와사비 솔트 - 압착 올리브유 → 이렇게 먹으면 되고, 화장실도 잘 가게 된다고 함!! 저도 오늘 아침 이거 해먹어보려고 합니다❤️
ubsi@Whoop_sie
May 14
📍오랜만에 다이어트 영상 추천 일단 너무 예쁘심 은근 개그캐 운동과 단백질 섭취를 통해 건강하게 빼시는 편! 이라 추천드립니다! 그리고 옷을 꾸안꾸로다가 너무 취향으로 잘 입으시고 요번에 이사하셨는데 집도 짱 예뻐요❤️ 🔗youtu.be/RdpH1VHer2A?si=riYb…
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이거 찐이네요.. 아침에 계란 4개 버터 소금 이렇게 먹었는데 아직까지도 배 안고픔 .. (아침 8시 섭취, 게시글 작성 시각 14시)
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