3,731 Photos and videos
E. retweeted
Fizkultūrieša gudrošanās
Kamēr cilvēki lasa šādas ziņas, gaida silto vasaru un domā, ka "Yolo, kādam nepaveicās, bet MAN JAU NU TOČNA VISS BŪS KĀRTĪBĀ!!!", atgādināšu statistiku, kas te mums ar to peldēšanu notiek.
Peldēšana ir viena no nodarbēm, kurā tāda ļoti oficiāla standarta, kas novelk svītru starp peldēt pratējiem un kvalitatīviem slīkoņiem nav, taču tiek runāts par "200 metru zelta standartu", proti, bez apstāšanās ir jāspēj nopeldēt 4 Ķīpsalas baseinus vai 8 mazākus, 25metriniekus.
Papildus tam tiek liktas klāt citas prasības (piem., ka 50 metriem esot jābūt uz muguras nopeldētiem), bet tās jau ir detaļas. Pietiek ar to, ka ir 200 metri.
Kāpēc es esmu tik pieticīgs savās prasībās un standartos? Jo, kā rāda pētījumi, Latvijā šie 200 metri ir nepārvarama distance aptuveni 70% cilvēku, bet katrs trešais esot reizi dzīvē arī slīcis. Tas drīzāk ir loģiski nekā pārsteidzoši, jo peldēšanas apmācības pie mums bija/ir nepietiekošā apjomā (tās ir pieejamas 20-25% bērnu) un ļaudis peldēt mācās kā jau nu kurš prot un beigu beigās – neprot.
Rezultāts? Iepriekšējos piecos gados vidēji ik gadu no ūdens tiek izcelti ap 100 noslīkušie. Puse no viņiem – tieši oficiālās peldsezonas laikā. Mēs varam, protams, tagad gudroties gan par pārgalvību, gan alkoholu, gan visu ko, bet tas tos noslīkušos vairs maz uztrauc. Vairāk kā SIMTS katru gadu!
Šogad – jau 27 kopā un 7 kopš 15. maija, kad oficiāli sākās peldsezona. Vēl mēnesis pat nav pagājis.
Lūk. Taču, ko es te vispār šito stāstu. Jūs visi gudri un ne ar jums, ne ar jūsu apkārtējiem nekad šitas nevar notikt, peldētprasme un vispārējā fiziskā sagatavotība ir tā... sīkums.
Jun 8
⚠️Aizvadītajā svētdienā Latvijā noslīkuši divi vīrieši spēka gados. Abos gadījumos pirms tam lietots alkohols.
Viens reibumā devās pārpeldēt ezeru, otrs iebrida dīķī, lai atbrīvotu makšķeres pludiņu. Abi ūdenī pazuda apkārtējo acu priekšā.
Ja redzi nelaimē nonākušo - zvani 112.
13
4
29
8,042
E. retweeted
Izcili un pelnīti! 🏀🏀🏀
3
4
34
994
3 mēneši deficītā. - 7.5kg. Svars lēkā par 1-2kg, jo hormoni tā liek 😂. Vai ir viegli? Nē. Vai gadās norauties? Jā.
Vai paliek vieglāk? Jā. Itseviski tad, kad biksēm vajag jostu, kas nekad nav bijusi vajadzīga.
May 29
Fizkultūrieša gudrošanās: JUMS ŠĪ ATZIŅA NEPATIKS (bet kādam tas liks padomāt)
Nez kā jums, bet man jau gandrīz nedēļu tviteriksa lentē ir ņemte (to nodrošina krieviski rakstošā publika), kurai gan tikai sekoju līdzi, ne piedalos (jo reāli slinkums tajā sračā piedalīties) – vai kaloriju deficīts "strādā" vai "nestrādā", ja cilvēks grib notievēt? Daudz kas tur ir sarakstīts, gan labas lietas, gan kriminālas glupības, taču, tas ko es jums pateikšu, lai jebkad, kad jums nāksies saskarties ar šo tēmu, būtu ko peteikt – KALORIJU DEFICĪTS IR VIENĪGAIS, KAS STRĀDĀ! Tikai cilvēka nepamatotās ambīcijas, rakstura vājums, nepareizas īstermiņa prioritātes utml. lietas šo procesu konstanti sabotē.
Mēs varam diskutēt par paņēmieniem kā to panākt, varam pafilosofēt arī par to, ka tas nenotiek lineāri, ka un kāpēc kādam to sasniegt un ilgtermiņā ievērot ir grūtāk nekā citiem un tādām lietām. Varam arī līdzjūtīgi parunāt par to, ka 20 gados uzēsto nesanāks nosvilināt 2 mēnešos. Varam pat pieņemt, ka pie noteiktām diagnozēm (zintātne runā par 10% cilvēku, kuriem liekais svars ir iedzimtības un veselības problēmu rezultāts, pārējiem - uzturs un ieradumi) svars mainās no cilvēkam vāji kontrolējamiem apstākļiem (es vienmēr saku – vispirms tiekam galā ar veselību, tad domājam par pārējo). Īsāk sakot, mēs varam runāt par šī jautājuma praktiskās izpildes aspektiem, bet pamatu pamatā viss ir fizioloģija un un tievēšanā tas nozīmē – sistemātisks, ilgtermiņa kaloriju deficīts (vai proficīts, ja process ir pretējs).
Jā, protams, pareiza tievēšana ir daudz vairāk kā tikai nogriezt pārtiku un gaidīt (šādā gadījumā rezultāts uz svariem var būt pat ļoti apmierinošs, bet izskats – pēc gaisu izlaiduša balona), kas nu tagad notiks, BET... brīnumi toč nenotiks.
1
128
E. retweeted
Svarīgi savā dzīvē atrast kādu, kurš uz tevi skatās tā, kā Kalvītis juniors uz Tralmaku :)
5
11
224
13,431
E. retweeted
May 13
Šī vieta bija stipri aizaugusi un iesēdusies, taču tas nebija mums šķērslis! ☝️
Šeit mēs paveicām sekojošo:
*noņemts apaugums laukumā
*pacelts līmenis un izlīdzināts laukums
*pacelts līmenī un notīrīts piemineklis
*notīrītas apmales un tanīs iebērti oļi
*ieklāts ģeotekstils un grants laukumā
Strādājam visā Latvijā! 🇱🇻 Saziņa >> ☎️ 28777495 vai sūti e-pastu 📩 kapupasaule@gmail.com #sakopšana #labiekārtošana #granīts #gravēšana #akmens #apmales #futlāris #robežsētas #kapi #stādi #apzaļumošana #krūmi #puķes #grants #šķemba #oļi #soliņi #trending #viral #fyp
1
3
166
E. retweeted
May 3
Iespējams apdraudējums Latvijas gaisa telpā.
Nacionālie bruņotie spēki informē, ka iespējams apdraudējums Latvijas gaisa telpā Alūksnes, Balvu, Ludzas, Rēzeknes un Krāslavas novados.
Nacionālie bruņotie spēki kopā ar NATO sabiedrotajiem pastāvīgi monitorē gaisa telpu, lai nodrošinātu spēju nekavējoši reaģēt uz potenciālu apdraudējumu. Nacionālie bruņotie spēki ir pastiprinājuši pretgaisa aizsardzības spējas uz austrumu robežas, nosūtot papildu vienības.
Kamēr norisinās Krievijas agresija Ukrainā, tādu gadījumu atkārtošanās, kad Latvijas gaisa telpā ielido vai tai pietuvojas ārvalstu bezpilota lidaparāts ir iespējama.
Iedzīvotāju ievērībai!
Meklējiet patvērumu telpās, aizveriet logus un durvis. Ja pamanāt zemu lidojošu, aizdomīgu vai bīstamu objektu, netuvojieties tam un zvaniet 112. Par apdraudējuma beigām informēsim.
14
66
187
42,298
E. retweeted
Apr 28
Atkārtošos, kā katru gadu - bet - ja esat novērojuši mājas strazdu ar krāsainu gredzenu, lūdzu, ziņojiet man. Neviens ziņojums nav par sīku, neviens ķepainis par sīku :)
1
29
42
2,252
Trīs mēneši zālē, mēnesis deficītā. Un beidzot lēnām ir progress ne tikai izturībai un spēciņam. Lielākais fans, motivators un kritiķis - vīrs. #threemore
3
92
E. retweeted
Mar 30
Lūdzu palīdzību arī manai studentītei:)Viņas maģistra darba temats ir tāds,ka aptaujāt var tikai cilvēkus ar konkrētu problēmu,tāpēc jāpieliek pūles,lai sameklētu aptaujājamos.Lūdzu,ja kādam pašam ir vai ir zināms cits bērns ar AST, dodiet ziņu uz epastu minjonar@inbox.lv
Paldies
40
13
5,420
E. retweeted
Mar 24
Ir ideja, vajag jūsu palīdzību un iesaisti!
Latvijā ir daudz un dažādi stadioni. Lielaki, mazāki, skolu, pilsētu, aktīvi vai jau pēdējos startus redzējuši, dajebkādi.
Daudzi no tiem ir vizuāli interesanti, vesturiski, vnk smuki, ar foršu skatu utt.
Lūdzu, samētājiet bildes/vietas, kas, jūsuprat te derētu kā obligāti apskatāmi!
RT, ja paši nezinat tādas vietas, bet gribat palīdzēt.
18
16
8
5,894