помогаю делать спорт привычкой | пишу про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки: t.me/easyzozh
Joined June 2017
- Tweets 67,380
- Following 223
- Followers 37,124
- Likes 197,676
12,970 Photos and videos
Pinned Tweet
16 Mar 2024
Я — Аня. Я исповедую лёгкий зож и посвящаю в него других.
Кто я, что такое «лёгки зож», кто его исповедует помимо меня и зачем он нужен?
47
68
1,843
740,501
Это, кстати, тоже частый и распространенный аргумент в пользу того, чтобы делать то, на что на самом деле мы уже давно не годимся
Я написала там, но продублирую: приматы висеЛИ и лазаЛИ. Современный человек кучу часов в день сидит
Человек произошёл от приматов, которые прекрасно висят и лазают.
Это всё равно что запрещать собаке бегать. Угомонитесь уже с советами.
Не помогает от тяжёлых болезней - да, но сам процесс висения - приятный и позитивный.
1
4
1,561
Моя идея проста: если хочется ощутить вытяжение, лучше использовать способы, где вы можете хорошо контролировать свое тело
А в идеале найти причину, которая заставляет вас хотеть на турнике висеть, и поработать с ней
1
1
319
Кстати, как раз из-за того, что приматы лазали, а мы — нет, у нас не так активно работают ягодичные мышцы, что приводит к боли в пояснице
1
244
А у кого-то есть любимый проверенный рецепт ферментированных овощей?
Хочу в огромную банку напихать все подряд (и капусту, и редиску, и свеклу, и тп)
3
8
2,961
Пока в твиттере мы образцово-показательные члены общества, воспитывающие чужих детей, я почему-то нахожусь в каком-то другом обществе
Где я вижу, как в метро не уступают места пожилым; где люди в одиночку тащат по лестницам коляски, чемоданы;
Мы в обществе. Этот ребёнок — часть общества. Ему надо научиться жить в обществе, в том числе, взаимодействуя с окружающими. Да, я считаю, что если я рядом с этим ребёнком, то дать ему обратную связь — моя ответственность, как члена общества. Если ребёнок усвоит, что, когда он ударит взрослого, взрослый молча уйдёт, это будет очень плохая обратная связь.
4
15
2,819
Чёто по-моему у нас полно других, более насущных проблем, напрямую влияющих на безопасность и благополучность того самого общества, чтоб бить себя кулаком в грудь и рассказывать, как воспитывать чужих детей и зачем
1
3
686
И, кстати, почему-то воспитывать чужих детей правильно, благородно и действует на благо обществу, а помочь матери с этим самым плохо ведущим себя ребенком — нет. Матерям помогать никто не рвется
1
6
498
Сук это ор
Господи блять какой пиздец у тебя в голове, какая же ты терпила ебаная, меня натурально тошнит от абсолютно всех твоих тейков
5
22
2,114
Чтобы понять, о чем я, достаточно помнить школьный курс физики
Перегрузка при спрыгивании определяется не только и не столько высотой, с которой вы прыгаете, а именно тем как гасится скорость
Иными словами амортизируете вы этот удар или нет
И спрыгивайте с него, пожалуйста, всегда на согнутые ноги, что бы вы ни делали
А если есть возможность не спрыгивать и поставить опору — то лучше так
2
6
2,418
Представим, что я, весом 60 кг, спрыгиваю с турника, а расстояние от ног до земли составляет 20 см
Если я сделаю это на прямые ноги, перегрузка составит 1260 кгс. Приземлюсь совсем неудачно и жестко — 2460 кг, что в 20-40 раз больше веса моего тела
2
3
3,919
Спрыгну на согнутые ноги — 120 кгс
И я напоминаю, что вы это делаете после виса, во время которого произошла декомпрессия
За раз или два с вашим позвоночником вряд ли что-то случится. Но будете так делать регулярно — последствия не заставят себя ждать
2
823
Я натурально щас заплачу
Я умею есть палочками но именно сегодня у меня постоянно выпадала еда изо рта и я не могу перестать думать что опозорилась перед китайцами
8
14
2,155
32,611
Русские китайцы = дружба навек
36
1,003
бардуля | лёгкий зож retweeted
кандидат отплясывает гопак, но HR'ам на него похуй
7
143
3,044
33,511
У меня вопрос:
А кто сказал, что висеть на турнике полезно? Особенно раскачиваясь на нём или скручиваясь в спине
Я постоянно вижу, как так делают мужчины и в залах, и на улице, просто проходя мимо турников
Это не вытягивает позвоночник и не приносит пользы, зато вред — вполне
30
1
62
36,997
Контролируемый вис на турнике для укрепления хвата — да. Контролируемый вис при выполнении упражнений — да
Рандомное расслабленное болтание на турнике, когда плечи у ушей — нет
2
11
5,523
И спрыгивайте с него, пожалуйста, всегда на согнутые ноги, что бы вы ни делали
А если есть возможность не спрыгивать и поставить опору — то лучше так
1
16
6,158