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べっちゃん @becchan3333
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べっちゃん
@becchan3333
May 8
プロフィール 33歳 普通のサラリーマン 26年1月体年齢41歳と発覚 ジムに通い出す。 ジムにあるinbodyで体脂肪率33%及び数値が男性上位98%という衝撃な数値を見る 以後本格的な減量を決意。 #減量　#ダイエット
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この時間に今川焼き食べてしまった。反省。。。でも、美味しかった😭
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ジム終わりに初めてオイコス飲んだけど飲みやすくて美味しかった！ #OIKOS #プロテイン　#タンパク質
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ジムイン。最近ジム行くのが楽しみになってる🏋️ 元が弱すぎたというのもあるけど頑張った分伸びてる気がするのがなんか良い💪 inbodyは前回より良くはなったけど若干停滞気味。まぁ気にしすぎずトレーニング頑張る！
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珍しくこの時間まで仕事で疲れたので今日のトレーニングは断念。 最近ランと筋トレ交互で頑張ってたから体を休めたということにするか 明日は早く仕事終わらせてジム行きたい！ たいして減量できてないくせに意欲だけは維持できてる😂 #ダイエット　#等身大　#筋トレ　#ランニング
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筋トレの時、筋トレMEMOで記録してるんだけどガチ勢の人ほど手書きのノートに書いてる人多い気がする🏋️ 手書きの方が色々メモできるしいいのかな？🤔 みなさんは何派ですか？📝 #筋トレ　#初心者　#筋トレMEMO #ダイエット
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今日は朝活でジムイン。昨日の10kmで足が重かったから足はレッグプレスのみであとは上半身と有酸素🏋️ 前と同様ランニングした次の日のinbodyは悪化。まぁ気にしすぎず出来ることに集中してこ #朝活　#ダイエット　#筋トレ　#ジム　#ブルバ
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note.com/poyopoyoonaka/n/n4f…

26年6月第二週振り返り〜🔰減量初心者の脱ポヨポヨお腹〜｜べっちゃん@脱ポヨポヨお腹

これまでトレーニングした日は毎回投稿してましたが、今回から週次にします。 理由として、毎回だとxにポストしてる内容とほぼ重複するのと、週次にした方が継続すると思ったからです。 ではさっそく今週の振り返り ◼︎筋トレ 月曜、水曜、金曜、日曜と4回ジムイン！ ◼︎ランニング 火曜　10km 土曜　12km ◼︎Inbody 月曜　体重76kg 体脂肪率29% 日曜　体重76.1kg 体脂肪率28...

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暑い日のランニングには帽子とサングラスは必須😎 それにしても今日ほんと暑かった🥵
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ランニングDAY🏃🏻上り坂だった10km目以外は、5:30/km 前後のペースをキープできたのは良かった😎 #朝活　#減量　#ランニング　#GARMIN #ブルバ
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今日は妻の誕生日なのでディナーへ。 ダイエット初めてから自家製サラダチキン作ってくれたり、食事のサポートしてくれて感謝。絶対痩せよう
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風呂♨️あがりのコーヒー牛乳ってなんでこんなにも美味しいんだろう #銭湯　#サウナ　#コーヒー牛乳　#ブルバ
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今日は有給取ってたのでジムイン！ 昨日飲み会でポテトめっちゃ食べたから不安だったけど、Inbodyは前回よりまさかの改善😳 筋トレも新たに補助ありチンニングを追加🏋️いつか補助なし懸垂できるようになりたい、、、 #ダイエット　#減量　#ジム　#筋トレ　#inbody #ブルバ
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そういえば、スペースX落選してた。結構x見てると当選ポスト多かったのに、、、泣😭 #spaceX #スペースx #ipo
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昨日のinbody結果からAIに励ましてもらった😂 #inbody #ダイエット　#ジム　#ランニング　#ブルバ
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完全なる偏見だけど、ムキムキ=アンダーアーマーのイメージが強くて、ジム用の靴はアンダーアーマー履いてる👟 目指せムキムキ💪 #アンダーアーマー　#筋トレ　#ムキムキ　#ブルバ
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ジムDAY。一昨日inbody測ってから割と食事も節制してたし、昨日10km走ったのに体脂肪率の数値は悪化。2回連続数値が悪化してると、不安になる😭 でもまぁ、体重は順調に落ちてるから、筋トレをもっと頑張るだけかな💪 #筋トレ　#ダイエット　#減量 #Inbody #ジム
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ランニングDay🏃‍♂️ これまで平日はMax 6kmだったけど、今日は10km完走🎉 欲を言えばペースは5:30/kmを切りたかったけど、少しずつ激太り前の体に戻ってきた気がする…あ、でも昨日の体脂肪率29%だったから気のせいかも😂💦 #ランニング　#減量　#ブルバ100
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20260609ランニングDay〜🔰減量初心者の脱ポヨポヨお腹〜｜べっちゃん@脱ポヨポヨお腹

今日はランニングday。 平日では初の10kmランニング！ 疲れたけど5:30/km付近で走れたのは良かった！ 少しずつ激太りする前の体に戻りつつある気がしてる。 まぁ実際は昨日inbodyで体脂肪率29%だったからまだまだなんだけど。 でも確実に減量始めた頃より体力はついてきてる！ これからもがんばろ💪 ちなみにトレーニングした時には毎回note更新してたけど、xと内容被るので、週次での...

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