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May 20
運動の習慣化もなんとか10日は続いた
これからも続けるにはちゃんと目標をもった方が良さそうだな
まず体重
１ヶ月で1kgを目標にしよう
体重を毎日測り始めたのが5/18(70.6kg)がスタート
まずは目標63kg
7kg減なので今更ながら今年の目標にしよう
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習慣化37日目
4:15起床
体重66.8kg
ウォーキング開始
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花火大会とかでも終わった後にボランティアで掃除してくれる人もいるけどな⋯
というか、良いことをするのに何か理由が必要なの？良いことをしちゃいけない理由とかあるのかな？
素晴らしいことだと思う
仮に今現在サッカーワールドカップ限定で行われているとしても、このことがキッカケで他の行事とかに広まったら最高じゃないか
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21h
運動するときの聴くのAudibleやAudio Book等次は何にしようかな〜と思ってたけど、youtube Premiumでいいんじゃないかと思ってきた
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21h
今日はこれを聴きながらウォーキングした
何となくは知っていたことの知識を深められたと思う
そして、切れるカードは限られているということ
まずはスーパー大麦からはじめてみよう
【夏ダイエットこそ正しい知識で】 youtu.be/NdomUGjUQHI?si=v-_H…
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22h
36日目
ウォーキング終了
1時間29分
9.2km
Jun 14
35日目
エアロバイク終了
58分
25km
心拍数117（139）
あれ？心拍数全然上がってない
結構頑張ったつもりだったけど⋯
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Jun 15
習慣化36日目
4:15起床
体重67.3kg
毎朝1時間の有酸素に食事制限もしてて体重は全く減らない⋯
もう本当に心が折れそうだ
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Jun 14
35日目
エアロバイク終了
58分
25km
心拍数117（139）
あれ？心拍数全然上がってない
結構頑張ったつもりだったけど⋯
Jun 13
34日目
ウォーキング終了
1時間11分
5.5km
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Jun 14
習慣化35日目
4:30起床
体重1kgも増えてる⋯
何でだよ！
流石に心が折れる
エアロバイク開始
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Jun 14
マジか⋯
VOS3/FS使ってたよ
Jun 13
日立がメインフレーム撤退へ、「VOS3」販売終了 地銀勘定系も転換点
xtech.nikkei.com/atcl/nxt/co…
日立が2027年にメインフレーム向けOSの販売を終了します。富士通性メインフレームの製造・販売の撤退に続き、重要な転換点となりそうです。
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Jun 14
おはようございます
今日は朝の習慣運動を終え、シャワー浴びて朝ごはんを食べてたらいつの間にか寝てしまって、今起きたw
久々にゆっくり寝た気がする
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Jun 13
34日目
ウォーキング終了
1時間11分
5.5km
Jun 12
33日目
ウォーキング・ランニング終了
1時間17分
8.5km
心拍数116（160）
3km位は走ったと思うけど、もっと明確な目標を持って走ろう！
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Jun 13
習慣化34日目
4:30起床
夜バスケの影響で身体がボロボロ⋯
軽めのウォーキングにしよう
このまま66kg台をキープしたい
Jun 12
習慣化33日目
4:30起床
昨日は夜少しだけお酒飲んだけど食べるものには気をつけてたのに⋯
体重メッチャ増えてる
ショック過ぎて心が折れそう⋯
ウォーキング開始
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Jun 13
バスケサークルに二つ参加させてもらってるけど、15人で3チームないとマジでキツい
何でずーと走ってられるの？
自分よりも年上の人も沢山いるのに凄すぎる
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Jun 12
ん？俺の読解力がないのか、どの部分がどのような誤解を招くんだ？
Jun 12
今日は在宅でしたが、オフィスの方が処理に困り僕もわからなかったのでTeamsに「出社してる方で〇〇さんが△△の件をフォローできる方いますか？困ったときはお互い様なので、協力し合いましょう！」と投稿したら課長からの返事は「誤解を招く発言はやめよう」でした。
日本語の自信なくなってきた。
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Jun 12
33日目
ウォーキング・ランニング終了
1時間17分
8.5km
心拍数116（160）
3km位は走ったと思うけど、もっと明確な目標を持って走ろう！
Jun 11
32日目
エアロバイク・筋トレ終了
45分
20km
心拍数120（150）
筋トレ
腕立て・スクワット・腹筋
時間はまだ余裕があるので、筋トレの時間増やしてもいいかも
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Jun 12
習慣化33日目
4:30起床
昨日は夜少しだけお酒飲んだけど食べるものには気をつけてたのに⋯
体重メッチャ増えてる
ショック過ぎて心が折れそう⋯
ウォーキング開始
Jun 11
習慣化32日目
4:15 起床
体重 66.4kg
体脂肪 24.5％
体年齢 44歳・・・
体組成計買ってしまった
OMRONのHBF-702T
全額ポイントで買ったので実質タダ
体重もだけど、体脂肪20％切りたい！
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だいき@エンジニア retweeted
Jun 11
こんなに酷いフォームは久しぶりにみた。
頑張って入力した
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1,590,915
Jun 12
いや、もう重箱の隅をつつくようなしょうもない指摘バッカリになりそうw
Jun 11
管理職「もしかして、仲悪い2人が互いにチェックし合えばミスの流出が無くなるのでは…？(ｶﾞﾀｯ)」
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