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初めてのinbody💪🏼
体脂肪率30.6% → 24.3%
−6.3%👏✨
やったー！これは嬉しすぎる🥹
まだまだがんばるぞ〜。
#ダイエット記録
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Jun 3
ネットで調べたらこんなのが！
筋肉痛のときに体重が増えるのは、主に「修復のための水分を溜め込んでいること（むくみ）」が原因です。脂肪が増えたわけではないため、一時的に0.5kg〜2kgほど増えることがありますが、筋肉痛が治まれば数日から1週間程度で自然と元の体重に戻ります。
60
May 18
ワンハンドロー
チェストプレス
ブルガリアンスクワット
アブコースター
アブドミナル
トレッドミル20分
昨日全然やる気無くて
とりあえずジム行くかーと思い渋々行った結果割と出来た🥹いけばなんだかんだ出来るんだよねーーー行くまでが🥹
106
Apr 23
トレッドミル傾斜15度速度3.8〜4.0でやってるけど前は4.0でだいぶキツかったけど
最近は割といけるようになったなー！💪🏼
体力もついてきた気がする🤤
そして今日夕方の体重48.5！！！！！！嬉しすぎる！
64
Apr 12
ここ数日の食欲、異常だなと思ってたけど生理前だからだ...。中容量ピル飲み終えたの3日前だからそろそろ来るはずだ...何か体怠いし熱っぽいしお腹すくし。。。😭😭
450
Apr 10
夜ご飯前に猛烈にお菓子食べたくなってしまい、たこせんべいとチョコをめっっっっちゃたべてしまった。いつもなら少しだけ食べて我慢できるのに全く止まらず、、、なんでだろう、、、
でもこんな大量に食べたの久々すぎる。美味しかった😂😂😂❤︎
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Apr 9
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Mar 21
来月末の旅行に被らないようにピル💊飲むんだけど
今生理→浮腫む
終わったら10日間ピル飲む→副作用で浮腫む&吐き気
生理くる→浮腫む
もう旅行までずっと浮腫むし体調悪いじゃん🥹
体重増えるのかな.....怖すぎる。。。
副作用そんなに来ませんように。
普通にジムに行けますように。。。
451
Mar 20
生理だからか異様に甘いものが食べたくなりスタバ来てしまった！
✍️頼んだもの
☕️ほうじ茶クラシックティーラテ低脂肪ミルク変更
→Cal146 脂質2.7 タンパク質3.9
🥯クラブハウス石窯カンパーニュ
→エビアボガドにすればよかったかも....
本当はチョコケーキ食べたい.....
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