CRISTIANO RONALDO: “Mi esposa (Georgina) me dice, ‘Nuestros hijos se van a resfriar estando descalzos’. Es todo lo contrario... El cuerpo necesita incomodidad para fortalecerse.”
Desde hace años, el frío forma parte de mi rutina. Uso crioterapia, duchas heladas, cámaras de compresión. Todo eso entrena mi cuerpo y mi mente para la alta exigencia. No solo juego fútbol, también me cuido como un atleta de élite. Duermo bien más de siete horas cada noche, me muevo todo el día, y sobre todo, soy constante. Por eso, a mis 40 años, mi edad fisiológica según Whoop es de 28.9. No es suerte. Es trabajo diario.
Claro, también me doy mis gustos. Me he comido una hamburguesa, me he quedado hasta las 2:00 viendo una pelea de UFC, he dormido mal. Pero eso es el 5% de mi vida. El otro 95% es disciplina, rutina, recuperación. La gente piensa que estar en forma es vivir obsesionado, pero no. Es encontrar el equilibrio entre disfrutar y cuidarse. Y si me preguntan cuál es el secreto, siempre digo lo mismo: no lo es. Solo se trata de ser constante cuando los demás no lo son. Esa es la verdadera diferencia.