無理なく続く……

内向型は本当に「スモビジ」を一度やってみるべきなんだよな。 内向型は人に合わせ続ける環境で消耗しやすい。仕事そのものより対人処理でHPが削られていく。 だからこそスモビジでは「自分の考える最高の環境」を誰にも気を使わずに作るのができる。 まずは副業からやってみるのがお勧め。

【パンや麺生活をやめたら変わった】 （文字読むのがめんどくさい人はリプ欄に動画を） 同じ主食でも「お米」と「小麦」には、東洋医学では天と地の差がありますよ。 「毎日の朝ごはんは、手軽な食パンとコーヒー」 「お昼ごはんは、パスタやうどん、ラーメンなどの麺類が多い」 私たちの暮らしにすっかり溶け込んでいる小麦製品ですが、実は「なんとなくいつも体が重だるい……」「むくみが取れない」と感じている原因は、この毎日の主食にあるのかもしれません。 お米（稲）も麺やパン（麦）も同じ「炭水化物（主食）」として分類されますよね。 ですが、東洋医学の目線で見ると、この2つが体に与える影響には、驚くほどの違いがあると考えられています。 今夜は、主食の選び方がなぜあなたの五臓六腑を左右するのか、その優しい智慧をお話ししますね 📌 ① なぜ「お米」は胃腸を元気にし、「小麦」は体を重くするのか？ 結論からお伝えしますと、東洋医学において白米は「温めるエネルギー（陽気）を補い、胃腸をいたわる性質」を持つのに対して、麦は「体を潤す代わりに、摂りすぎると体内に湿気を溜め込む性質」があると考えますね。 ここで、お米と麦が育つ「環境」をちょっと想像してみてほしいのです。 東洋医学には「取象類比（しゅぞうるいひ）」という、自然界の生き物の姿からその性質を読み解く素晴らしい考え方があります。 お米（稲）： 水がいっぱいに張られた「水田」で育ちますよね。普通の植物なら根腐れしてしまうほどの大量の水の中でも、お米は腐ることなく元気よく太陽の光を浴びて育ちます。これは、お米が生まれつき「水や湿気に負けない、強いはね返す力」を持っていると考えますよ。 麦（小麦）： ひんやりとした気候や、乾燥した環境で育ちます。そのため、水分を外に逃がさないよう、「水や湿気をギュッと体の中に閉じ込める力」を持っています。 昔、お家にのりがなかった時代には、小麦粉を水でドロドロに溶かして「のり」の代わりに使っていましたよね。今でも春巻きや餃子を作るときに、皮をくっつけるために小麦粉を水で溶いて使います。それほど麦には、強力な「粘り気（ネバネバ・ドロドロ）」がありますよね。 📌 ② あなたの胃腸に「ネバネバの塊」を入れていませんか？ 東洋医学では、私たちの「胃腸」は、温かくて乾燥している環境が大好きで、ジメジメした湿気が大の苦手だと考えられています。 そんな胃腸の中に、冷やす性質があり、ネバネバと水分を抱え込む小麦製品を毎日たくさん入れてしまうとどうなるでしょうか。 胃腸はそのドロドロに負けてしまい、食べたものを生きるエネルギー（気血）に変える力が一気に弱まってしまいますよ。 もし、日々の暮らしの中で以下のようなサインに心当たりはありませんか？ 体の中に「湿気」が溜まっているサイン： ・朝起きた瞬間から、体が重たくてだるい、顔や手足がむくむ ・朝ごはんをしっかり食べたのに、元気が出るどころか眠くなる、お腹が重い ・舌の苔が白くて厚く、喉に痰が絡みやすい ・軟便気味で、大便が便器にペタッとくっついてキレイに流れない ・お腹が張って、ゲップやオナラがよく出る これらは、小麦製品を多く摂りすぎたことで、胃腸の火力が落ち、体内に「湿（余分なゴミ）」が溜まってしまっている代表的な特徴です。 うどん、そうめん、パスタにラーメン。そして食パン、菓子パン、ピザ、クッキー、ケーキ……。 現代の私たちは、気付かないうちに小麦製品を「食べすぎて」しまっているのかもしれません。 📌 ③ 30代以降は「体の除湿機」が弱くなる 「私はパンや麺を食べても全然平気だよ！」という方もいらっしゃるかもしれません。 それは、あなたの「陽気（温める力）」がまだ旺盛だからです。10代や20代の頃は、多少の無理をしても体の中の火力が強いので、湿気を吹き飛ばすことができます。 ですが、30代、40代、50代と年齢を重ねるごとに、私たちの温める力は自然と緩やかになっていきますよ。 例えるなら、お風呂場の換気扇と同じです。 新品の換気扇は、回せばすぐに湯気や湿気を外へ吐き出してくれますよね。でも、何年も使っているうちにホコリや湿気がこびりつき、お手入れを怠ると、だんだん換気扇の回りが悪くなっていきます。するとお風呂場には湿気がこもり、壁や床にカビが生えてきてしまいますよね。 体も全く同じ。私たちの「天然の除湿機」である胃腸が弱ると、追い出せなくなった湿気が体の中にドロドロと溜まり、だるさだけでなく、体のあちこちの痛み、脂肪の溜まりやすさ、不調の原因へと繋がってしまいます。 東洋医学では、「湿気は冷えよりも1000倍厄介だ」と言われるほど、一度溜まると取り除くのが難しいと言われています。だからこそ、日頃の主食を「湿気に強いお米」にしてあげるだけで、胃腸の換気扇を優しく守ることができますよ。 🌿 胃腸を立て直す、今日からの優しい対策 もし「私の体、すでに湿気でネバネバしているかも……」と思ったら、まずは次のちいさな習慣から、のびのびと始めてみましょう。 お腹を温めてから起きる： 朝、目が覚めたらすぐに布団から出ず、両手をこすり合わせて温め、おへその上にそっと置きましょう。3〜5分ほどお腹を手のぬくもりで温めてあげるだけで、胃腸のスイッチが優しく入ります。 朝ごはんに「生姜」の力を借りる： 朝ごはんに、ネギや生姜を少し入れた温かいお味噌汁や、生姜入りのお粥を食べてみてください。生姜の持つ温める力が、体の中に溜まった冷えや湿気の塊を、内側からじんわりと蒸発させてくれますよ。 まずは最初の1週間だけで大丈夫です。 菓子パンや麺類を一度お休みして、朝ごはんに「白米とお味噌汁」という素朴な和食を続けてみてください。 1週間後、あなたの舌の苔が少し薄くなっていたり、朝の体が「あ、なんだか軽いかも」と軽やかになっている変化を、ぜひのびのびと観察してみてくださいね。 あなたの明日が、もっと軽やかで心地よいものになりますように🌿 ぜひ私のプロフィール　@moomin12101985 　からフォローしてくださいね

スガキヤー❗❗＞RP

関東の皆さま❣️お待たせしました🙇‍♀️✨ 皆さまからたくさんのご要望をいただき 今秋 スガキヤ 🍜🍦は20年ぶりに 関東にオープンします🎊 #スガキヤ関東出店

今って中間テスト期間だったりする？

1985年6月15日 日比谷野外音楽堂にて帝王切開が開催された。 トーイと出逢って無ければ、オレはPUNXじゃない人生だったかも… #GASP #日比谷野外大音楽堂 #トーイ40周年

突然ですが、クイズです。 「賞味期限」は、どちらの期限のことか分かりますか？

🎤L'Arc-en-Ciel 35th L'Anniversary TOUR🎸 結成35周年を迎えたL'Arc-en-Cielが、待望の「35th L'Anniversary TOUR」を開催します ただいま3次先行受付 (抽選)を受付中！ 受付は【6月21日(日)23:59】まで！ 👇詳細は「35th L'Anniversary特設サイト」より確認ください le-ciel.com/L35

キャー😍😍

社長がんばってください〜！！✨

公式としてもおすすめの #雪見だいふくレシピ です⚪️

櫻井敦司（ひげ）とギターズが午後3時をお知らせいたします。

沖縄で梅雨が明けると、本州の梅雨が本格化します

体験型……体験……(拘る

RT @sweetroad5: ６月１９日よりヨックモック 東京駅一番街店限定で、ヨックモックこだわりのラングドシャーの中に、バニラ味のオリジナルシェイクとザクザクのクランブルクッキーを入れた、新感覚の体験型デザート「クーシェ（COO-CHE）」が販売されます✨ https:/…

【告知】 飲みものの顔して、デザートです。 東京駅一番街店限定「クーシェ（COO-CHE）」が 6月19日(金)より新登場✨ くるっと巻いたラングドシャーに、バニラ味のオリジナルシェイクとザクザクのクランブルクッキーを合わせました🍪 まるで「飲むシガール」！？な新感覚の体験型デザートです🍨

体験型デザート。。とは(?_?)味はさておき…ってこと(?_?)最近ちょいちょい耳にするような…体験型

ヨックモック“シガール着想”のクッキーシェイク「クーシェ」割って混ぜる体験型デザート - fashion-press.net/news/14733…

東海初。スターバックス リザーブ® カフェが栄に誕生 ☕️ 注目の新商業施設「HAERA」地下2階に、 スターバックス リザーブ® カフェの新店舗がオープンしました。 朝7時から、一日のはじまりに寄り添う上質な時間を。 プリンチ®の「コルネッティ」と、 ダブルショットで仕立てたクラシック トール ラテで、 カフェ・ベーカリーならではの豊かなひとときをお届けします🥐 ミラノのバール文化と、日本の喫茶文化が融合した空間は、 モダンでありながら温かみのある心地よさ。 日常に、少しだけ特別な時間を。 栄でお待ちしています。