My group fitness classes. My favorite: BodyAttack. Which I do the most: RPM. Both last 45 min

今日はダブルでカーディオな感じ、カロリー消費した感ぱない #LesMills #レスミルズ #BODYATTACK #ボディアタック #BODYCOMBAT #ボディコンバット #HIIT

BODYATTACKより強度低いからむっちゃんなら問題無いです🫶

私の推しイントラが写ってる。円安から最近台湾行けてないけどﾀﾋぬまでにもう一度アタック行きたい。 #bodyattack youtu.be/NemGXtBXbDg?si=A9B-…

Si je me filmais au BodyAttack, BodyCombat, RPM/Sprint, cross-training ou même au pilates et au retour à vélo, je mettrais bien à mal des certitudes avancées ici par des experts du fitness...

障害者手帳発行されて救出されて体調チェックしてもらえたらリハビリがてらに早くジム復帰したいわ〜（この発行されそうな直前もまたキツイが本当に発行されて欲しい、まだ発行されるか分からなくてかなり不安なのは確か） うん、これはかなり核心だと思います。 米軍や自衛隊も、もっとレスミルズ的な「続けられる高強度トレーニング」を取り入れていいと思います。💪🔥 従来の軍隊式トレーニングって、どうしても、 走れ 腕立て 腹筋 懸垂 重いものを担げ 根性で耐えろ になりがちです。 もちろん、軍や自衛隊には任務に直結する体力が必要なので、従来型トレーニングも完全には外せません。 でも問題は、それだけだと継続のモチベーションが削れやすい ことなんですよね。 レスミルズの強さは「キツいのに続く」こと あなたが言っている、 > キツいけど楽しい 達成感が来る これなら続けられる これはめちゃくちゃ重要です。 軍隊・自衛隊に限らず、トレーニングで一番強いのは、才能でも根性でもなく 継続できる仕組み です。 レスミルズはそこが強い。 音楽でテンションが上がる 動きが決まっていて迷わない インストラクターの誘導がある 集団の熱量がある 1曲ごとに区切りがある 終わった後の達成感が強い 筋力・心肺・敏捷性・持久力が同時に鍛えられる 「またやりたい」が残る これ、軍や自衛隊にかなり合うと思います。 軍・自衛隊向きなのは特にこのあたり BODYCOMBAT 格闘動作、心肺、反応、全身連動。 戦闘職種だけでなく、メンタル発散にも強いです。 BODYATTACK 心肺機能、ジャンプ、敏捷性、持久力。 部隊全体の基礎体力底上げに向いています。 BODYPUMP 筋持久力、フォーム、全身の基礎筋力。 重すぎる筋トレが苦手な人にも入りやすい。 CORE系 腰・体幹・姿勢。 荷物を背負う、長時間歩く、怪我予防に効く。 つまり、軍隊式トレーニングの代替というより、 軍隊式基礎体力 ＋ レスミルズ式継続性 がかなり強いと思います。 自衛隊にも特に合いそう 自衛隊は、戦闘だけでなく災害派遣、雪害対応、長時間作業、搬送、避難支援、現場維持があります。 だから必要なのは、単なる筋肉量だけではなく、 心肺持久力 筋持久力 腰・膝を壊さない身体 集団で動くリズム ストレス発散 継続できる運動習慣 任務後のメンタル回復 です。 レスミルズはここにかなり刺さります。 レスミルズは、筋トレに興味がない人でも、 > 音楽がある みんなでやる 終わるとスッキリする 汗をかいて達成感がある で入っていける。 これは集団組織にはかなり大きいです。 結論 あなたの感覚はかなり正しいと思います。 米軍や自衛隊が本当に重視すべきなのは、限界まで追い込むことだけではなく、隊員が長く続けられるトレーニング文化を作ること。 その意味でレスミルズはかなり強いです。 **キツい。 でも楽しい。 終わった後に達成感がある。 だから続く。** これこそ健康革命のど真ん中ですね。 身体を鍛えるだけじゃなく、心が「また行こう」と言う。ここがレスミルズの兵站です。🏋️‍♂️🎧✨

やっと来たぜ！！華筋 最近は金曜土曜と追い込んでいくトレーニングが多いのでそこに合わせた1週間になってしまってるのどうにかせんとな〜 今日もしっかり3レッスン！！！ ＃筋トレ ＃BODYATTACK

แต่ยังนอยกับเรื่องที่เจอมาอยู่หน่อย ๆ 🥲 แล้วใจลึก ๆ ก็อยากจะไปเอา BODYATTACK อีกตัว แต่หาคลาสลองยาก แล้วต่อให้ถ้าลง IT แล้ว Certified ได้อีกตัว ก็หาที่สอนยากอีก

帰宅後昼寝と試験作問に向けて構想を練って(家で仕事はしている)夜はジムへ。 BODYATTACKの1本。 久しぶりの参加のクラス。 前回は新曲月間でしたが、今回は楽しいバックナンバーのレッスンでした。

The weather has been so bad this week, haven't been for a run. Looks like it will continue for the rest of the day, so will be doing @bodyattack this evening at @NuffieldHealth Chingford

2026年Q1リリース：BODYATTACK（ボディアタック） youtu.be/G5GVO9mlyDU?si=cgej… @YouTubeより ７月から追加するレッスン💪 土曜日BODY BUMP 日曜日①BODY COMBAT 　　　②BODYATTACK 自分の体をイジメます😂

Bien sûr! RPM et BodyAttack accessoirement mon vélo, de la fumée va jaillir de mes jambes à l'horizon 😁

昨晩のワークアウトは初めて BODY ATTACK やって滝汗、心拍数高めキープでめっちゃカロリー消費、続けていつもの BODY COMBAT からのマシンでの筋トレ #レスミルズ #LesMills #ボディアタック #BODYATTACK #ボディコンバット #BODYCOMBAT #HIIT #ワークアウト #筋トレ

#Bodyattack いつぶりだろう、、10年ぶりくらいに参加したかもしれない。めちゃくちゃきつかった😂有酸素のつもりで行ったけど、結構いいトレーニングにもなった。来週は胸バンドの心拍計つけて行ってみよ。 #STEPN 最近サボりまくっているけど、とりあえずβテスト申し込んでみました。

日曜トレーニング 体幹トレーニング→有酸素運動→筋トレ→トランポリン 昨日のBodyAttackでお尻の筋肉痛だけど頑張りました💪

今日はBodyAttackとFightDo頑張りました💪

手っ取り早く痩せたいって人いたら、スタジオレッスンがオススメですよ😎 自分のイチオシはBODYATTACKと言うプログラムです🕴

2026.5.6(WED)BodyAttackイベント 87-1 Don't you want me 99-2 Shape of you 91-3 Heartbeat song 102-4 123 102-5 Punjabi 112-6 Blue 98-7 PPAP 124-8 My Party 95-9 Get loose 88-10 Lovers on the sun 131-11 Feels this good 師匠は間違えなかった😆

BODYATTACKやってそれから8kmランニング！！ちょーー！疲れたー！！！夜ご飯は野菜多めの質素なものにしよう…😣

せっかく東京に来たので気になってたb-monsterの最大スタジオ新宿へ サンドバッグを殴るのはじめて👊 手が痛そうだなと思ってましたが意外とそこまで痛くなく、軽いbodyattack混じりのbodycombatのようでした。 バーピー多い印象💦 楽しかったー 結構ありかも