Four small tips can make a big difference in how effectively you brush your #teeth. (Via @RealSimple) realsimple.com/tips-to-brush…

Thrilled to see Ashley featured in @realsimple on the '90s home decor trends making a very stylish comeback. bit.ly/4fHR1kB

@RealSimple The ‘90s Home Decor Trends Everyone Used to Love Are Back—and Better Than Ever Designers are embracing the decade’s most memorable looks. @lauraashleyusa @LauraAshleyUK realsimple.com/90s-home-desi…

I Tried the Greek Approach to Slow Living, and It Changed How I Think About Wellness realsimple.com/what-greece-t… via @RealSimple

Sourdough gets its signature flavor from natural acids developed over time, says #ICEChef Stephen Chavez—but he explains why simple ingredients matter most on @RealSimple. ow.ly/ffAf50Z4qEx

A stylist broke down four summer trends that are on their way out and what to wear instead. realsimple.com/stylist-appro…

6 เทคนิคเล็กๆ ที่ช่วยให้จิตใจสงบได้ภายในเวลาไม่ถึงนาที ตามคำแนะนำของครูสอนสมาธิ 📰บทความจาก : realsimple วันนี้ขอแชร์บทความที่น่าสนใจสำหรับใครที่อยากฮีลใจตัวเองด้วยวิธีการง่ายๆ บทความนี้มีแนวคิดที่น่าสนใจมาก คือ "เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่เพื่อให้ใจสงบขึ้น" แต่ใช้ "Micro Practices" หรือการฝึกเล็ก ๆ ที่ใช้เวลาไม่ถึง 1 นาที เพื่อหยุดวงจรความเครียดและกลับมาอยู่กับปัจจุบันได้ ✍️สาระสำคัญ: ครูสอนการทำสมาธิ Lynne Goldberg อธิบายว่า คนส่วนใหญ่มักคิดว่าต้องรีเซ็ตชีวิตครั้งใหญ่ แต่จริง ๆ แล้วการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักเริ่มจาก "ช่วงเวลาสั้น ๆ ที่มีสติ" ซึ่งช่วยหยุดพฤติกรรมอัตโนมัติและทำให้เราเลือกตอบสนองต่อสถานการณ์ได้ดีขึ้น 6 เทคนิคฮีลใจในไม่ถึง 1 นาที 1. 🎥 Video Camera Reset (30 วินาที) เมื่อรู้สึกเครียด หงุดหงิด หรือวิตก ลองจินตนาการว่ากำลังดูเหตุการณ์ผ่านกล้องวิดีโอ เป็นเพียงผู้สังเกต ไม่เติมเรื่องราวหรือการตีความลงไป ผลลัพธ์: ลดการคิดฟุ้งและช่วยมองสถานการณ์ตามความจริงมากขึ้น 2.🫁 Exhale Drop (40 วินาที) เมื่อร่างกายตึง เครียด หรือเกร็ง หายใจเข้าช้า ๆ หายใจออกให้นานกว่าหายใจเข้า ทำ 3 รอบ ผลลัพธ์: ระบบประสาทจะรับรู้ว่าปลอดภัย ทำให้ร่างกายออกจากโหมดเครียดได้เร็วขึ้น 3. 👣 Sensation Scan (60 วินาที) เมื่ออารมณ์ท่วมท้น หรือรู้สึกชาเฉย โฟกัสกับความรู้สึกทางกาย เช่น เท้าสัมผัสพื้น หลังพิงเก้าอี้ ลมสัมผัสผิว ไม่ต้องวิเคราะห์ แค่รับรู้ ผลลัพธ์: ดึงตัวเองกลับจากความคิดมาสู่ร่างกายและปัจจุบันขณะ 4. 🏷️ Thought Label (15 วินาที) เมื่อคิดวนไม่หยุด แทนที่จะเถียงกับความคิด ให้ติดป้ายมัน เช่น "กำลังกังวล" "กำลังตัดสินตัวเอง" "กำลังวางแผน" ผลลัพธ์: เกิดระยะห่างระหว่าง "ตัวเรา" กับ "ความคิด" ทำให้ใจโล่งขึ้น 5. 💡 One Choice Check (30 วินาที) เมื่อรู้สึกตัน หรืออยากตอบโต้ทันที ถามตัวเองว่า "ตัวฉันในเวอร์ชันที่ฉลาดและใจเย็นกว่านี้ จะเลือกทำอะไร?" ผลลัพธ์: เปลี่ยนจากการตอบสนองตามอารมณ์ มาเป็นการเลือกอย่างมีสติ 6. ❤️ Hand-to-Heart Pause (15 วินาที) เมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว หรือกำลังตำหนิตัวเอง วางมือบนหน้าอก รับรู้ถึงความอุ่นและแรงกดเบา ๆ ผลลัพธ์: กระตุ้นระบบการปลอบโยนตัวเอง (self-soothing) เหมือนเวลาที่เราให้กำลังใจคนที่รัก 💖 ประโยคที่สื่อใจความได้ดีคือ การเยียวยาไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการ "แก้ไขตัวเอง" แต่เริ่มจากการ "มองเห็นตัวเองอย่างชัดเจนขึ้น" แนวคิดนี้ต่างจากการพัฒนาตัวเองแบบกดดันตัวเองให้เก่งขึ้นตลอดเวลา แต่เน้นการสร้าง "ความไว้วางใจในตัวเอง" ทีละเล็กทีละน้อยผ่านพฤติกรรมเล็ก ๆ ในแต่ละวัน  🌿 #พัฒนาตัวเอง #mindset #ResetToRise อ่านบทความเต็มได้ที่ : realsimple.com/micro-practic…

Dermatologists weigh in on popular skin care products that may not be worth your money. realsimple.com/dermatologist…

Or it may be time for another booster, according to Kaiser Permanente website 😆

A podiatrist revealed the worst walking shoes to wear on vacation, and suggested better alternatives, including supportive sandals and sneakers from Quince. realsimple.com/podiatrist-ap…

Amazon marked down tons of lightweight quilts for summer. realsimple.com/lightweight-q…

Capri pants are making a surprisingly chic comeback. realsimple.com/capris-under-…

These days, it can get harder and harder to identify what’s real- but that doesn’t mean your sourdough has to suffer the same fate... Two words- fake sourdough 😱 “Fake sourdough??” is probably what you just asked yourself, but we promise- it’s true! In order to produce the massive quantities required, grocery stores and suppliers will often cut corners when making sourdough by using things like commercial yeasts, additives, and more to mimic the taste of true sourdough. Want to learn how to spot fake sourdough during your next shopping trip? Escoffier Chef Instructor John Oechsner has you covered with his tips on how you can tell the difference in this recent @RealSimple article!🧐🍞 realsimple.com/dont-be-foole…

These comfy slip-on sandals will be your go-to shoes this summer. realsimple.com/amazon-comfy-…

Many thanks to Lisa Milbrand and Jenna, and to @RealSimple, for choosing #CircleOfDays as one of your favourite books.   realsimple.com/books-my-book…

RealSimple mentioned Heated Rivalry in an article on “Set-Jetting” or "pop culture-inspired vacations": "Some of the top destinations seeing increased interest after showing up in pop culture include the following: • Montreal and Muskoka, Canada (up 65% and 110% respectively) Heated Rivalry has made Canadian destinations red hot (on top of the fact that they're a driveable destination for many people in the U.S.)" 🔗 realsimple.com/pop-culture-i…

THE ONE DAY YOU WERE MY HUSBAND by Rosie Walsh is "a twisty, heart-pounding, cancel-all-your-plans-read" according to this @RealSimple Summer Reading Round Up☀️ Be sure to add it to the top of your TRB! realsimple.com/best-new-book…