ไม่กินผักผลไม้ กินวิตามินเสริมอย่างไรให้ครบ
#ToptoToe
youtu.be/GocOcESx0xo
1
1
2,185
2
1
2,956
8
22
2,014
1
2
1,338
ทำทุกอย่างแล้วแต่ยังนอนไม่หลับ ลองแก้ด้วยวิธีนี้
#นอนไม่หลับ #แก้นอนไม่หลับ #คอร์ติซอล #เมลาโทนิน #TopToToe
youtu.be/wq8wh5LjbzQ
1,312
อย่ารอให้ค่าทำฟันกลายเป็นค่าใช้จ่ายหลักของชีวิต เพราะหลายปัญหาเริ่มจาก เคลือบฟัน (Enamel) สิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม
ชมคลิป youtu.be/hZmXpZOKNIA
.
ปัญหาฟันหมอง, ฟันเหลือง, ไม่ใสแวววาว, ฟันเปราะ, ฟันแตก, ฟันสึก, ฟันผุ หรือจนกระทั่งโพรงประสาทฟันมีปัญหาต้องทำรากฟันเทียม ต้นเหตุที่แท้จริงของปัญหาเหล่านี้มาจากการไม่ดูแลเคลือบฟัน (Enamel) ส่วนประกอบสำคัญที่สุดของฟัน
.
Top to Toe ชวน ร.ต.ทพ.ณัททกฤช บุตรงามดี (ท.11816) ทันตแพทย์ ป.โท ทันตกรรมประดิษฐ์ เจ้าของช่อง หมอคริส คิดแบบหมอฟัน ชวนรู้จักเคลือบฟัน (Enamel) ส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่ปกป้องเนื้อฟัน และโพรงประสาทฟันไม่ให้ได้รับความเสียหายและไม่ให้เกิดโรคร้ายตามมา
.
แม้ว่าเคลือบฟัน (Enamel) จะแข็งแรงแค่ไหน แต่หากไม่ดูแลจะเสียแล้วเสียเลย เรียกคืนกลับมาไม่ได้ ดังนั้นจำเป็นต้องดูแลเคลือบฟัน (Enamel) ตั้งแต่วันนี้ โดยการทำให้เกิดกระบวนการคืนแร่ธาตุสู่ฟันเพื่อให้เคลือบฟัน (Enamel) อยู่กับเราให้นานที่สุด
.
#เคลือบฟัน #Enamel #สุขภาพฟัน #ดูแลฟัน #ToptoToe #TheStandardPodcast
2
4
1,481
ชั้นเคลือบฟันคือเกราะป้องกันที่ดีที่สุดของฟัน
.
youtu.be/hZmXpZOKNIA
.
#ToptoToe #TheStandardPodcast
1
7
978
ระหว่างเลิกบุหรี่กับน้องชายแข็งแรงจะเลือกอะไร?
.
youtu.be/SPIEu6zzkuo
.
#ToptoToe #TheStandardPodcast
1
2
859
เจาะลึกคลื่นเปลี่ยนร่าง ยกหน้า กระตุ้นกล้ามเนื้อได้จริงไหม?
ชมคลิป youtu.be/9rxmEnDKSCo
.
หลายคนเคยเจอในโซเชียลมีเดียว่า ‘เทคโนโลยีคลื่น’ ช่วยยกกระชับหน้า กระตุ้นกล้ามเนื้อได้ แต่ไม่รู้ว่าคลื่นคืออะไร กลไกการทำงานเป็นอย่างไร หรือทำแล้วได้ผลจริงไหม Top to Toe ชวนรู้จักคลื่นที่ช่วยกระตุ้นเซลล์ในร่างกาย ทั้งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และคลื่นวิทยุ ที่ถูกสร้างเป็นนวัตกรรมแบบ Non-invasive คือไม่เจาะ ไม่เจ็บ แถมยังทำให้ส่วนที่ลึกที่สุดของชั้นผิวหนังอย่างชั้นกล้ามเนื้อหดตัว ส่งผลให้หน้ายกขึ้น ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ที่ต้องการ รวมถึงการใช้งานกับสมองที่ช่วยในการนอนหลับ และควบคุมตนได้ดีดียิ่ขึ้น แล้วจะเลือกใช้นวัตกรรมนี้อย่างไรให้ปลอดภัย ติดตามได้ใน Top to Toe เอพิโสดนี้
.
รายละเอียดเพิ่มเติม btlaesthetics.com/en
.
#EMSCULPTNEO #EMFACE #EXOMIND #เทคโนโลยีคลื่น #ToptoToe #TheStandardPodcast
1
643
1
1
688
32
84
3,302
ปั๊มกล้ามด้วยหลักวิทยาศาสตร์ ฉบับอัปเดตล่าสุด!
ชมคลิป : youtu.be/WIL3t2mXpFc
ถ้าเคยเชื่อว่ายกเวตเพื่อเพิ่มกล้ามต้องยก 6-12 ครั้งถึงจะได้ผล หรือต้องแยกเล่นกล้ามแต่ละส่วนทีละวันนั่นอาจไม่ใช่ทั้งหมดของการทำให้กล้ามโตขึ้นได้จริง
งานวิจัยล่าสุดพบว่าสิ่งที่สำคัญในการปั๊มกล้ามอาจไม่ใช่แค่ Muscle Damage หรือ Metabolic Stress แต่คือ Mechanical Tension หรือการที่เส้นใยกล้ามเนื้อรู้สึกว่าออกแรงหนักจนเกือบหมดแรง
Top to Toe เอพิโสดนี้อธิบาย 5 ตัวแปรสำคัญที่ทำแล้วกล้ามโตได้จริง ทั้ง Effort, Volume, Frequency และ Load พร้อมเฉลยว่าทำไมควรเทรนกล้ามแต่ละส่วน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ถึงคุ้มที่สุด และแชร์ตารางยกเวตของจริงแบบละเอียดยิบ ที่นำหลักวิทยาศาสตร์เหล่านี้มาทดลองทำจริง และทุกคนสามารถทำตามได้
#ปั๊มกล้าม #สร้างกล้ามเนื้อ #ยกเวท #MechanicalTension #TopToToe #TheStandardPodcast
5
5
1,264
141
400
22,121
ความแข็งของน้องจะอยู่กับเราไปตลอดไหม? แล้ววัดจากอะไรได้บ้าง!
.
youtu.be/SPIEu6zzkuo
.
#ToptoToe #TheStandardPodcast
3
1
1,601
1
91
296
73,789
2
7
1,566
ระวังน้ำตาลเกินร้อย เดี๋ยวจะเสี่ยงเป็นเบาหวาน!
.
youtu.be/YPzLeFLXZp0
.
#ToptoToe #TheStandardPodcast
1
1,653
6
5
1,644
20
30
2,532
68
85
5,647