Si puedo ayudarle no tenga la menor duda que lo haré y lo mejor que pueda. Si no puedo ayudarle, pero se quién puede hacerlo, le facilitaré todos los datos, porque lo importante es que reciba la ayuda adecuada. Si no puedo ayudarle y no conozco a nadie al que pueda recomendar con confianza, se lo diré y preguntaré para encontrarle la ayuda adecuada. En la comunidad (fijada en el perfil) tiene a su disposición un chat para resolver dudas concretas y rápidas. Si se trata de casos más complejos, la vía adecuada son las consultas personalizadas… Lo que nunca haré es dañar, mi filosofía de vida es que si uno no puede ayudar al menos debe cuidarse de poner más piedras en el camino a los demás. Todos en la vida tenemos nuestras propias batallas, unos por una enfermedad, otros por una pérdida, una traición, un desengaño... ya es bastante difícil lidiar con nuestras experiencias, no es necesario añadir más sufrimiento. No ayude si no le nace, pero no dañe ¡la vida es un regalo, estamos de paso, dejemos una huella bonita!

Mi madre siempre decía "la vida no es un ensayo" No hay telón que se abra dos veces para la misma escena, ni borradores que puedas corregir después de vivirlos. Cada instante sucede una sola vez y luego se convierte en memoria. Deja de esperar el momento perfecto. No llega como una señal luminosa, a veces aparece disfrazado de día común, de conversación breve, de silencio compartido. Deja de posponer tu alegría. No necesita permiso ni condiciones ideales, no tiene que ser aprobada por nadie, ni siquiera por tus propias exigencias. No hace falta que todo esté resuelto, la vida rara vez lo está. Siempre habrá algo pendiente, algo que entender, algo que aún duele. Y aun así, puedes respirar hondo y sentirte vivo, ahora. No esperes a estar completamente sanado. La sanación también ocurre mientras caminas, mientras ríes, mientras te equivocas y vuelves a intentarlo sin certezas. Ahí también hay vida. No necesitas tener todas las respuestas. Algunas preguntas se disuelven viviendo. No todo tiene que explicarse: hay cosas que solo se sienten, y en ese sentir, algo se ordena sin ruido, sin esfuerzo. No vivas como si aún fueras a empezar, ya empezaste, desde el primer latido, desde el primer respiro. No guardes tu alegría para después. Después es un lugar que nunca llega. Este instante, imperfecto y real, es suficiente, permítete habitarlo sin condiciones, sin aplazar lo que te hace bien, porque no hay repetición, no hay regreso, no hay segunda toma. Y el tiempo no espera. No se detiene a esperar que estés listo, a que entiendas todo o a que pierdas el miedo, sigue, avanza, contigo o sin ti. Así que vive. Aunque tiemble la voz. Aunque el camino no esté claro. Vive ahora, no cuando todo encaje, sino mientras se desordena. Porque al final, lo único que realmente se pierde es lo que no te atreviste a vivir. Reflexiones Karim A Nesr©

Gracias Karim, este artículo me llenó el alma de alegría, ternura y tantas otras cosas que sentí mientras lo leía. Obvio que lo voy a compartir. Cada día te admiro más. 🌹

Súper doc ... Que joya es usted

Reseñas que me hacen muy feliz y dan valor a mi trabajo :) Rossy ya tiene su regalo, como cada persona que se toma el tiempo de dejar una reseña en Amazon con su opinión de mis libros y enviármela para compartir. Gracias!

La envidia es una emoción terrible y autodestructiva La envidia es el 10º Mandamiento "no codiciarás...", junto con el asesinato es una fuerza destructiva en la sociedad. La envidia es el motor invisible. Casi ningún asesinato, robo o traición ocurre en el vacío; la gran mayoría nacen del resentimiento y del deseo de arrebatar o destruir lo que el otro posee. A diferencia de otras emociones negativas que se dirigen hacia afuera (como la ira ante una injusticia), la envidia es un ácido que corroe primero el recipiente que lo contiene. Quien envidia es incapaz de disfrutar de sus propios logros o posesiones porque su foco está siempre en la carencia percibida frente al vecino. Alimenta un ciclo vicioso de baja autoestima. El envidioso se percibe a sí mismo como "menos", transformando el éxito ajeno en un espejo de su propio fracaso imaginario. En lugar de inspirar la superación personal, la envidia social genera el crimen de "cortar las amapolas más altas". Se busca arrastrar al exitoso hacia abajo para que todos compartan la misma mediocridad, en lugar de elevar el estándar propio para mejorar. No hay peor sentimiento que la envidia, puede empujar a las personas a hacer cosas horribles, incluyendo crímenes.

Fórmula casera antioxidante para proteger la retina: 👉RECETA: Licúe zanahoria, manzana verde y una pizca de cúrcuma fresca. Esta combinación aportará betacarotenos, polifenoles y antioxidantes que ayudan a reducir el daño oxidativo ocasionado por la luz de las pantallas. En mi libro📖 Secretos para tener una Salud Visual Perfecta encontrará todo lo que necesita para mantener y recuperar su salud visual sea cuál sea su problema: 👉Moscas volantes 👉Miopía 👉Astigmatismo 👉Uveítis 👉Blefaritis 👉Síndrome de Ojo Seco 👉Vista cansada (presbicia) 👉Otros problemas de visión 👉Moscas volantes 👉Miopía / Astigmatismo 👉Uveítis 👉Blefaritis 👉Síndrome de Ojo Seco 👉Cataratas 👉Glaucoma 👉Degeneración macular 👉Retinopatía diabética 👉Tensión ocular 👉Vista cansada (presbicia) 👉 ... Recuerde que una buena alimentación es esencial para mantener una buena visión, pero también lo son otros hábitos como descansar los ojos, evitar las corrientes de aire, usar una buena iluminación y hacer ejercicios oculares. Ya sabe que les quiero sanos y con vista de lince :)

Los minerales esenciales de la tiroides son: el yodo, el selenio, el zinc y el hierro. El selenio se encuentra en alimentos como las nueces de Brasil y las almendras, mientras que el zinc lo contienen la carne, las ostras, los frijoles y los frutos secos. El hierro está presente en alimentos como la carne, los frijoles, lentejas y las espinacas por ejemplo. ¿Su tiroides sigue apagada? Mire cómo puede volver a brillar de forma natural… 🌟 El libro que miles de mujeres ya están usando para saber Como cuidar y sanar su tiroides de manera natural.

INTERESANTE 👇 Vitamina A = inmunidad, salud ocular Vitamina B1-B3 = energía Vitamina B5 B6 = neurotransmisores Vitamina B7 = cabello y uñas Vitamina B12 = glóbulos Vitamina C = colágeno Vitamina D = inmunidad, anticáncer Vitamina E = antioxidante Vitamina K2 = arterias, huesos, dientes

Karim, leo tus artículos y siento q le inyectan amor a la vida, nunca he sido ni nostálgico ni romántico, pero el gusto y la pasión q transmite por esta vía es monumental, muy agradecido de leerlo doctor. Le cuento un secreto, 😁 ya ustd entro en la categoría de eminencia.

El kimchi nació de la necesidad ancestral de conservar alimentos durante los duros inviernos coreanos. Hace más de mil años, las familias fermentaban vegetales para sobrevivir al frío extremo. Lo que comenzó como supervivencia terminó convirtiéndose en una de las joyas más potentes de la nutrición medicinal. El kimchi es un ecosistema vivo, cargado de bacterias beneficiosas como Lactobacillus. Estas bacterias no solo equilibran la microbiota intestinal, sino que modulan el sistema inmune. Estudios recientes muestran su impacto positivo en la inflamación crónica de bajo grado. También se ha observado mejora en perfiles lipídicos y resistencia a la insulina. Incluso hay investigaciones que sugieren efectos anticancerígenos en modelos celulares. Su poder reside en la sinergia de ingredientes naturales. La col china aporta glucosinolatos con actividad detoxificadora. El ajo actúa como antimicrobiano y modulador inmunológico. El jengibre mejora la digestión y reduce procesos inflamatorios. El chile coreano (gochugaru) estimula el metabolismo y la circulación. La cebolla y el puerro aportan prebióticos esenciales. La salsa de pescado, en versiones tradicionales, enriquece el perfil de aminoácidos. Cada ingrediente no solo suma, multiplica. La fermentación transforma estos compuestos en formas más biodisponibles. Se generan enzimas, vitaminas del grupo B y compuestos bioactivos únicos. Es un alimento pre-digerido que alivia la carga digestiva y ayuda a sanar. El kimchi no es solo nutrición, es cultura viva. En Corea, existe el “kimjang”, una tradición comunitaria profundamente arraigada. Las mujeres se reúnen durante horas o incluso días para preparar grandes cantidades de kimchi. Mientras cortan, mezclan y fermentan, comparten historias, risas y experiencias. Se transmiten recetas, secretos y memorias de generación en generación. Es un acto de conexión, cooperación y sabiduría colectiva. El kimchi representa algo más grande que un alimento. Es medicina preventiva en forma de tradición. Es microbiota, inmunidad y longevidad en cada bocado. Es comunidad, historia y biología entrelazadas. Y quizás por eso, hoy más que nunca, el mundo vuelve a mirar hacia lo ancestral. Hoy quiero rendir un homenaje a todas las madres coreanas. A esas mujeres cuya forma más pura de decir “te quiero” no está en las palabras, sino en la comida. En ese gesto cotidiano de preguntar: “¿Has comido, hijo?, ¿qué has comido?”. Porque cuando alguien entiende el valor profundo de la nutrición, ya no está solo alimentando el cuerpo. Está cuidando, protegiendo y amando. Y pocas cosas son tan poderosas como ese amor servido en un plato. Guarde y comparta :)

Existe un hermoso dicho japonés que dice algo así: «El Universo te protege de una manera que al principio parece mala suerte. Confía en el desvío». Lo que llamamos "mala suerte" es, a menudo, la geometría del Universo corrigiendo una trayectoria que nos habría destruido. Obsesionarse con la línea recta es el primer error del ego; la naturaleza jamás crece en línea recta, avanza en espirales y curvas perfectas. La "buena suerte" a veces se disfraza de una tormenta que te obliga a cambiar de rumbo hacia tierras mucho más fértiles. Tengo amigos que lo pasaron muy mal en sus países y esto les llevó a emigrar, logrando un crecimiento impresionante a todos los niveles ¡merecidísimo!. Confiar en el desvío es entender que el Universo no es tu empleado, sino tu socio y tu arquitecto. El Universo nunca destruye algo en tu vida sin tener ya los planos de algo infinitamente superior para construir en su lugar. A veces debemos ser humildes y decir "Gracias por salvarme de lo que yo creía que quería". Quien confía en el desvío divino deja de pelear con las olas y empieza a utilizarlas para surfear hacia playas desconocidas. Nadie te está robando el destino; te están afinando el viaje para que llegues a él con la fuerza necesaria para sostenerlo. Confía.

Compuestos activos del gordolobo (verbasco, hierba del paño o Verbascum thapsus) y sus beneficios 🌿 El gordolobo es una planta que contiene varios compuestos activos beneficiosos para la salud. ✔️Saponinas: propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antitumorales. ✔️Flavonoides: propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. ✔️Feniletanoides: propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antivirales. ✔️Iridoides: propiedades antiinflamatorias. El gordolobo se puede consumir en forma de té, aceite, polvo, cápsula o extracto.

LES COMPARTO UN TESTIMONIO QUE ME HACE MUY FELIZ 😀 "No tengo palabras para expresarle mi profunda gratitud por todas las recomendaciones que me ha hecho y por sugerirme leer este libro. Mi hijo ha padecido un asma severa durante años que le impedía disfrutar de su infancia. Este libro ha sido una revelación para mí, pues me ha enseñado cómo manejar su enfermedad y mantenerlo saludable. Mi hijo ya no necesita su inhalador en la escuela durante la educación física y el recreo. Ahora puede correr, saltar y jugar como cualquier otro niño. Estoy tan agradecida que voy a comprar todos sus libros. ¡Dios lo bendiga!" Elisa

Aferrarse al odio es como tomar veneno y esperar que la otra persona muera. El odio enferma el cuerpo y el alma, nos encadena a las personas que nos hicieron daño y es triste ser esclavo de las experiencias y personas que queremos olvidar. Liberarse del odio es liberarse de una cárcel invisible para disfrutar de la vida y la salud que merecemos.

La mejor hora para tomar el shot antiparasitario de limón y cayena es primera hora de la mañana, 15-30 minutos antes del desayuno. *Si tiene el estómago muy sensible o tiene acidez tómelo después del desayuno o dilúyalo más. No lo tome por la noche (puede alterar el sueño por su efecto estimulante). Para tratamiento antiparasitario / detox intensivo se toma 10-14 días seguidos con una pausa de 7-10 días para evaluar los síntomas (energía, digestión, hinchazón, etc.).

Enfréntese a cualquier diagnóstico como se ha enfrentado a tantos y tantos retos que ha superado, recuerde cómo lo hizo, fue a pesar del miedo, a pesar de la incertidumbre y de todas las opiniones negativas. Busque a sus personas vitamina y no se deje inocular el virus de la desesperanza y el miedo que paraliza. Si yo confío en su cuerpo ¿por qué no lo haría usted? ¡Un gran abrazo!

La pimienta de cayena🌶️, entre otros beneficios, elimina parásitos. RECETA Shot de limón y cayena 👉antiparásitario detox energizante - El jugo de 1 limón🍋 - ¼ de cucharadita de pimienta de cayena🌶️ - Una cucharada sopera de miel cruda (opcional)🍯 - Un poco de agua tibia filtrada para diluir🥤 ¡Mezcle bien y disfrute! Guarde y comparta :)

Gracias por estas bellas palabras. Gracias por este consejo tan humano. Me quiero mucho más gracias a usted. Le sigo mucho, he comprado sus libros y cuando pueda, accederé al programa de pago. Es usted una bellísima persona, sabe porqué? Xq nos recuerda que nos quiere sanos.

Como o óleo de rícino (castor oil) penetra nas camadas mais profundas da pele.

Si pudiera darte un solo consejo en la vida... solo uno... te diría algo que a primera vista suena casi demasiado simple: sé más amable contigo mismo. Ya sé lo que estás pensando. "Sí, sí, eso ya lo he oído un millón de veces." Pero espera, porque no me refiero a lo de darte un capricho de vez en cuando o repetirte frases motivadoras frente al espejo. No. Me refiero a algo mucho más profundo y, la verdad, bastante más difícil: tratarte bien de verdad. Como un acto deliberado, casi terco, que practicar día a día. Porque la forma en que te hablas... construye el suelo sobre el que pisas cada mañana. Y muchas veces, sin que te des ni cuenta, ese suelo está lleno de grietas. Grietas hechas de exigencias imposibles, de palabras duras que te dices en silencio, de ese "¿por qué no puedo hacerlo mejor?" que se repite sin parar. Imagina por un momento que dentro de ti vive alguien que te escucha siempre. Sin descanso. Alguien que no puede apagar el móvil ni irse a otra habitación. Que recibe cada pensamiento que tienes sobre ti mismo como si fuera una verdad absoluta. Ese alguien es tu cuerpo. Tu sistema nervioso. Es todo tu ser. Ese alguien no necesita que seas perfecto. Necesita que lo entiendas. Piensa en cómo le hablarías a un amigo que está pasándolo mal. No le dirías "venga, espabila", ni le harías un análisis frío de sus errores. Le dirías algo así como "oye, te veo, y sé que esto no está siendo fácil." Con ternura, sin prisa. Pues bien... ¿por qué no puedes hacer lo mismo contigo cuando eres tú quién lo pasa mal? Dentro de ti hay partes agotadas. Partes que llevan sosteniéndote demasiado durante demasiado tiempo. Y lo que necesitan no es que las empujes más fuerte (ya llevan demasiado peso encima). Lo que necesitan es que las mires sin juzgarlas. Cuando algo te sobrepase, en vez de cerrarte o ponerte duro contigo mismo, prueba a tratarte con cariño, a escucharte. Y di, aunque suene raro al principio: "te veo." Porque ser visto (aunque sea por uno mismo) ya alivia. De verdad que sí. Cuando el dolor aparezca (y aparecerá), no lo trates como algo que hay que expulsar cuanto antes. Trátalo más bien como ese mensajero pesado e insistente que, aunque llega en el peor momento, trae algo que necesitas escuchar. No todo lo que duele es malo. A veces lo que duele es simplemente lo que lleva demasiado tiempo sin ser atendido. Entonces, en vez de resistirte, prueba a decirte: "sé que esto pesa. Sé que no es fácil. Sé que estás haciendo lo que puedes." No hace falta resolverlo todo ahora mismo. No hace falta tener respuestas inmediatas. A veces lo único que necesitas (lo único de verdad) es no abandonarte. Habla con tu cuerpo como si fuera un compañero de viaje. Uno que ha estado ahí desde el principio, que ha resistido, que se ha adaptado, que te ha protegido incluso cuando no lo sabías. Cuando se manifiesta con tensión, con cansancio, con dolor... no está fallando, está intentando decirte algo. Y tú puedes elegir escuchar. Puedes decirle: "sé que estás cargando con mucho." Puedes reconocerlo sin apresurarte a arreglarlo. Puedes dejar que lo que sientes simplemente... exista, sin añadirle más dureza de la que ya tiene. Porque hay cosas que no se procesan de golpe. Hay emociones que necesitan espacio, tiempo, algo de respiración. No todo tiene que entenderse hoy. Pero sí puede ser reconocido. Y en ese reconocimiento (que parece pequeño, casi invisible) ocurre algo que transforma. El cuerpo deja de tensarse contra sí mismo. La mente deja de pelear en soledad. Y aparece una pequeña apertura. Y entonces puedes decirte: "volveré." No como promesa vacía, sino como un compromiso real de no perderte de vista. De volver a ti, una y otra vez, aunque no siempre sepas cómo hacerlo bien. Aunque dudes. Y (esto es lo que más me gusta de todo) puedes terminar con algo que quizás nunca antes te hayas dicho a ti mismo: "gracias por aguantar esto. Gracias por seguir. Gracias por no rendirte, incluso cuando todo parecía demasiado." Porque dentro de ti hay una fuerza que no hace ruido. No es la que empuja sin descanso ni la que nunca se cansa, es la que permanece, la que sostiene, la que espera, con paciencia, ser tratada con la misma amabilidad que le das a los demás. Y cuando empiezas a hablarte así (poco a poco, sin prisa, sin exigirte hacerlo todo perfecto)... algo cambia. Tu mundo interno se vuelve menos hostil. Tu cuerpo respira diferente. La mente deja de parecerse a un campo de batalla. Y empieza a parecerse, por fin, a un hogar. Imperfecto, sí, caótico, a ratos, pero tuyo. Y, al final, un hogar dulce.