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朝ランしました〜😄
今日は3時間LSDだけどZONE2は半分くらい😑
起伏あったとしてももうちょいペース抑えて心拍も抑えないと😅
今飛騨高山ウルトラマラソン中ですね～🏃
私が走った3倍やると思うと吐き気がします😵
皆頑張って〜😙
#朝ラン
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1,154
朝ランしました〜😙
昨日帰宅ジョグして今日早起きだったから身体重かったけどインターバル🏃
重いからキロ4分弱で…って思ってましたがいつも通り…👻
まあ、いいタイムだったので良いでしょう🥰
さて今日はお休み😍
家事して国宝観よ
関係者各位
ひゃっぷんさんは二度寝だったそうです😑
#朝ラン
21
278
朝ランしました〜😂
昨日DIOさんがペーランするって言ってたから私も実行🏃
はい、いつも通り速く入っちゃって結果20分閾値走でした👻
まあ、冬まで時間はあるからゆっくり積んでいこう😅
明日はLSDやりたい…どうなるかな😙
#朝ラン
23
236
今月は409kmー👻
完全に最後5日は起きにいってます🫡
400超えたら420も30もあんまり変わらんかなと😅
継続したいけど来月は400kmやれるかしら…🤔
スピ練も増やしたいしね🫨
スピ練とバランス取りながらやってみよう☝️
無理はしないです😑
16
157
朝ランしました〜🏃
竜泉寺でジョコさん、daisさん、MAKATOさんと坂道ラン😉
皆10往復すごいです😂
私は坂道ダッシュとジョグで2往復👻
めちゃしんどいです🫠
終わってから銭湯とモーニングで回復ぅ😙
ちなみに🍄は体調不良で欠席でした🥲
#朝ラン
3
40
579
朝ランしました〜😂
今月の走行距離は目標達成したのでスピ練😉
ってことで200バル🏃
昨日寝るの遅かったのもあってトレーニングレディネス3しかないから身体重くて40秒でいいや〜って思いながら実施。
はい、いつも通りです😑
明日はジョコさんと坂道…何やろう🤔
#朝ラン
21
427
明後日31日に竜泉寺坂練やります😂
好きなタイミングで好きなメニューを組んで下さい😉
風呂のみも飛び入りも可能😂
6時15分〜8時 各々坂道好きなだけ🥰
8時〜9時 竜泉寺の湯
9時〜10時 モーニング
私車で行くから帰りは駅まで送迎しますよ😄
果たして🍄は来るのだろうか？そして何本やるのだろうか…
31日妻に許可貰いました😉
折角だから竜泉寺の湯で朝風呂してモーニング食べませんか？（開始時間は未定）帰りは駅までは送ります😁
ウルトラ出る人来るかな？
@makato6278
@dais_nft_eth
あとガヤも
@kinoko_runner
2
18
1,003
朝ランしました〜🏃
閾値走のつもりが3キロでDNF🫠
このペースはまだまだしんどいです😵
地元の中学校の敷地周りをランしたけど1周ほぼ1キロで日影が控えめに言って8割あった😉
夏のコースに登録です😙
もっと頑張りましょう👻
#朝ラン
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朝ランしました〜😂
ダイフクスペシャル2kmバル（奇数4分10秒、偶数4分）✕7本（R4分）の予定でしたが3本で終了😵
設定よりちょい速ペースでしたけど😅
その後ジョグに切り替え🏃
身体の疲れが抜けきれてねえ😑
睡眠の質を向上させねば…
#朝ラン
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