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PENICILLIN「ロマンス」が短冊CDで復刻 七夕なので愛に気づいて下さい natalie.mu/music/news/676118 #PENICILLIN

睡眠を舐めてはいかーーん。 【重要】 高齢者は8時間以上寝ると、、 寿命が縮みます。 寝不足ではなくて、寝すぎるとです。 厚生労働省が 「健康づくりのための睡眠ガイド2023」 をだしています。 高齢者における 8時間以上睡眠の死亡リスクは 睡眠休養感ない患者で1.57倍 睡眠休養感ある患者で1.14倍 です。（図1） 特に高齢者施設や病院の早く寝せろ眠剤は予後を縮める可能性も指摘されているので注意が必要です。 成人においては7時間以上の睡眠で 死亡リスクが0.55倍と改善します。（図2） よくあるQ&Aも出ていて、、（図3） ①良質な睡眠のための食事は？ →エビデンスは地中海食（魚、野菜、果物、ナッツ）だけど、明確なものはなし。 好きなものバランス良く食え ②良質な睡眠のための運動は？ →就寝前の運動は1時間以内は避けろ。 2-4時間以内に終わらせろです。 【注意】（図4） カフェインのヤバさも知っとけ。 夕方以降に100mg以上のカフェインが体内に残ってると入眠困難、徐波睡眠（熟睡）の減少、中途覚醒の増加します。 高齢患者で夜寝れないで受診 よくよく聞くと昼コーヒー飲んでるパターンも全然ある。 カフェインの半減期は個人差もあるけど大体3-7時間程度 コーヒーのカフェインが60mg/100ml 玉露（お茶）が160mg/100ml エナジードリンクが300mg/100ml なんで、昼以降で飲むと少ない量でも効いてる事もあるんで要注意！！ 1日400mg（ペットボトルコーヒー750ml相当）が大体最大摂取推奨量なんだけど 摂取量が200mg程度であっても睡眠13時間以内に影響がでたり 子供は1日30-90mgでも体内に残ると睡眠障害の原因になるから注意。 意外とカフェインは世の中に溢れてて、夜の緑茶とか色々影響してる事もあるから知っとくと良いですね。 あ！！私？？ コーヒー1日1Lは飲んでるし、、 皆知ってるけど大体 ショートスリーパーだから多分早死にする！！ お前ら皆長生きしろよ！！ もし参考になったらフォローもしてね！！ 【健康づくりのための睡眠ガイド2023】 share.google/3qTbYrFTHoF7EQ1…

＼明日6/15（月）発売／ #スーパー戦隊 DXロボチャーム＆チョコボーロ 懐かしの歴代DXロボがボールチェーン付きミニチュアに！ 並べて、身に着けてコレクション！ bandai.co.jp/candy/products/… #nitiasa　#スーパー戦隊シリーズ

そういえばタイトルが発表されたきり音沙汰の無い「仮面ライダーマイス」はゼッツ映画に登場するのかな？

セクハラ言いまつがいじゃん…

先日、韓国料理屋でマッコリを頼もうとしてモッコリと言ってしまった

ノクスがヒロインすぎる…！

▛▞▞ 本ポスター解禁 ▞▞▟ ⠀ 映画『#仮面ライダーゼッツ ⠀⠀⠀⠀さよならのミッション』 ー世界を、取り戻せ。ー ⠀ 映画『#超宇宙刑事ギャバンインフィニティ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀太陽が泣いた日』 ーその涙は、宇宙を照らすー ⠀ 𝟮𝟬𝟮𝟲.𝟳.𝟮𝟰 𝗙𝗿𝗶 𝗥𝗼𝗮𝗱 𝘀𝗵𝗼𝘄💤♾️

8/1(土) 第15回くしろ益浦夏まつり（釧路市） 超宇宙刑事ギャバンインフィニティショー taiheiyo-kushiro.jp/matsuri/

インプレゾンビって本当に湧くんだね

すごいとこに置いてんな

またしても服のチョイスを間違えた暑い

雷やばい

「自分は(知人は)これで体調が良くなったから否定するな」という反応も少なくないんだけど、まずはじめに「遅延型IgGアレルギー」という疾患概念自体が医学的に認められたものではない、言ってしまえば『眉唾』であり、それに対して食べ物を抜いて「良くなる」と謳うこと自体が適切ではないのです

小児科でもたまに騙されてこの検査をして、結果に悩まされて相談されるケースがあります💦 煽られた不安に対して、意味がない検査をしているので検査結果の解釈ができるわけでもないので、不安はなかなか解消されません 本当に何にも意味がない検査なので、騙されないでください 検査しなくていいのかな？って困ったらいつでも小児科に、特にアレルギー専門の先生に相談するといいと思います！

久しぶりに冷蔵庫から出したけどやはり蓋は開かなかった…

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RT @allergy_ajisai: ネットで「3万円で体調不良の原因がわかる！」と謳う『遅延型IgGアレルギー検査』。 絶対に手を出さないでください。 日本アレルギー学会をはじめ、世界の専門学会が公式に「この検査をアレルギー診断に推奨しない」と明確に否定しています。↓