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Jun 14
25km
2時間半の時間走の予定がシューズのせいでじわじわペースを上げてしまい25kmで打ち止め。
13kmで試供のワラビートのゆずを食べたけどジェルにしては甘すぎず食べやすくて良い🤤🫰🏻
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Jun 11
10km
楽しみにしていた新作ピュアニトロの試しました🥳
ついついペース上がるの分かるなぁ。これからもPUMAを推していきたくなる、そんなシューズ😆
@PUMA_JPN
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Jun 10
20km 2kmjog
シューズのサイズあったらちょい速めのペース走にしようくらいなノリで借りたアルファフライ3、めちゃくちゃ楽に速く走れて感動してる😳
最後キロ4切れた！すごい！
ただ足音が大きすぎて恥ずかしかった〜😂振り返られ率が高くて…
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Jun 7
23km
代々木公園で練習会に参加🏃🏻♀️
思ったより余裕がなかったもののいつもよりゆったり走れたかな。
ゆかばやしさんとの2shotも😍
にしても脚の疲労がやばい😂
ランステではなつきさんと久しぶりのりんさんに会えて良き仕事前のランでした🙋🏻♀️
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Jun 6
#OTT 走ってきました🏃🏻♀️
今回はカットダウンで3本。
3000m 11分17秒(3'45/km)
2000m 7分21秒(3'40/km)
1000m 3分33秒
終わってみればちゃんと走れてるじゃないか😭
1000はあと3秒…でも呼吸もだけど脚が回らず😵💫
チャッピーには褒めてもらえたので良しとします👏🏻
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Jun 5
11km 1kmjog
コインロッカーに預けてさくっと。涼しくてありがたい。
今月まだ2回しか走ってないし、
スピ練してないから明日のカットダウン走れる自信がないけどまあせっかくなので楽しもう🔥✊🏻
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Jun 1
10km
実家に帰ったので置いてったS4履いて久々に競技場ぐるぐる。
暑くて走るモチベが下がり2日オフにしてまったけれど、夜ならちゃんと走れることが分かってよかった😌
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May 28
24km
5km(4'30)×4本 r=5'
前後にジョグ。2本目までは余裕あったのでジョグで繋いでもいけたかなんて思ってたら3本目で一気にキツくなるのはあるあるだよね😂
いつでもどこでも4分半で走れるようになりたい🫡
ということでお疲れ自分👏🏻
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May 27
11km
帰宅ラン。
朝起きられなさすぎてどうしたものか…。
そして明日のポイント練、5km×4本か30kmか。
また肥えてしまい身体が重いので出来るならどっちもやりたくない😂
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May 25
13.5km
3000×2 1500 5000 1000
3000は3'50/kmいけたけど1500はペーサーから離され最後粘れず3'42/km😭
からの5000なので途中で半周離されるもラスト1周で追いついてなんとか3'59/km。やーきっつい😇！！
一人じゃここまで追い込めないので苦しいけど良い練習になりました…
#BDASH
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May 22
20km
昨日サボってしまい…
皇居でやるとして距離稼げて個人的に一番楽なポイント練って結局ペース走かなと。
ひゃくえむ観てきて、何かに夢中になるってやっぱり素晴らしいこと😊
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May 19
20km
河川敷だとこのペースで走れない不思議。
もうあと500mくらいのところで綺麗な隊列組んでるチーム？グループ？が私が通るとき皆にその事を声かけしてくださり感動した😭
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May 18
10km
スタッフさんの相談に答えてたのにまさか自分が助けられるとは…。
けっこう？いやいつぶり？くらいに心からすごいと思ったし、この職場でよかったかもと思えた😳
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May 16
19km
変化走リベンジ🔥
6km(4'45)→4km(4'30)→6km(4'45)→3km(4'25)→1km(free)
結果17kmでギブアップでちょっと休んで2kmジョグ。
いけるかなと思ったけど落として上げるのがめちゃくちゃキツイ😇
いや13km過ぎでもうキツかったし粘れたほうではある…
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May 15
18km
土手を走るのは単調だし飽きるんだけど散歩する人、ジョグしてる人、ぼーっとしてる人、ゴルフみたいなのをやってる人達、と各々が自分の時間を楽しんでるのを観察するのは好きだったりする😌
セリが安く買えたのでおひたし。焼津マラソンで貰ったかつお節を使いました😋
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May 12
12km
20分間閾値走×2
設定 4'10±5"
ポイント練、失敗続きなので今日は決めようとニトロエリート3で😤
やっぱりこなせると達成感あって気分がいいなぁ😁
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May 9
#赤羽さつきマラソン
クォーターの部走ってきました🏃🏻♀️
かつしかを思い出させる強風だったけど今回はクォーターだからすぐ終わるぞと粘りました🫡
4'10ペースが目標だったのでドンピシャいけたのは嬉しい😊
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May 7
20km
チャッピー案で1番キツそうな
4'40→4'20→4'35→4'15→4'05
ていう変化走をやってみた結果、撃沈😂
でもこれこなせるようになったら強くなれると思った。あのチャレンジレースを再現してるかのような苦しさで実戦向きだなと。
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