市民ランナー歴4年の30代2児のパパ👧🏻👶🏻100km8:26:04(奈良2026)フル2:40:57(おかやま2025)*2:39:58(非公認2026)ハーフ1:15:39(伊賀上野2025)10km33:49(四日市2026)【参考記録】5km16:26 / 1km2:53
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速報！
8:26:10
総合19位
初ウルトラ、サブ8.5達成🎉
明日はいよいよ奈良ウルトラマラソン！
自身初のウルトラマラソンとなります😆
5月は今日に至るまで600km積みました。
坂道もたくさん走りました。
明日、良い結果でも悪い結果でも今後に活きると思ってます！
走られる方、同じ地、同じ時間を楽しみましょう♪
よろしくお願いします😊
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20km🏃🏻
走り出しは4:20/kmで脚が重たく、辞めたい衝動に駆られたが、5km過ぎたあたりからは淡々と走れた🏃🏻最終的には3:17/kmまで。
平均Mペース付近は先週10kmまででしたが今週は20kmまで走れるくらいには回復❤️🩹来週は25kmまでいこう！
アクスパが美味しい季節になってきた☀️
飛騨高山勢、ファイト⛰️
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6/10 recovery(10km)
6/11 BU(18.4km)
右脚の方の股関節？腸腰筋の部分に違和感。
ケアして走ってを繰り返しながら様子見モード。
週末ロング 200バルが効いたかな…⚡️
奈良ウルトラの写真1枚購入📷
普段出せないやり切った顔してはるわ😆
いやー、思い返せば苦しい場面もあったけど楽しかったなぁ😊
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200×10(14.8km)🏃🏻
Taiwan sandal🩴
Streakfly2👟
奈良ウルトラ明け1発目のスピ練🏃🏻
まだ深部の疲労が抜けてないからか脚に重たい感じはあるもののしっかり刺激入れられました⚡️
これからスピード強化頑張ります😊
その内、僕も台湾サンダルでセルフルやってみます😊サブスリー目標で頑張りたい😆
新企画 目指せ❗️台湾サンダル世界記録（仮題）
フルマラソンサブ2.5の2人が台湾サンダルの日本記録、世界記録を目指して100日前から練習状況等をアップしていきます。
2人の対決も注目‼️
※台湾サンダル世界記録2時間48分、日本記録2時間55分53秒
#台湾サンダル #ライブラン
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起伏ゆるjog(16km)🏃🏻
総上昇240m⛰️
家から信号も平坦もない1周4.4kmほどのコース。
ウルトラ前にこのコースで走りこめば良かったな😂
台湾サンダル2代目🩴
サイズを40→38にしてピッタリにした結果、めちゃくちゃ走りやすい😳
その内、ハーフとフルのサンダルTTでもしようかな。笑
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チームメイトや一緒の公園で走ってる、よく見かける人たちとご一緒フルjog🏃🏻
時間の都合上、自分は途中まででしたが楽しく会話しながら走れました♪
1週間前にウルトラ走ってもう走れるの？😅と何人かから言われましたが、なんかもう走れちゃいます😂笑
明日からまた500〜600目指して走っていこ〜🏃🏻
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10kmPR(21km)🏃🏻
奈良ウルトラから中5日。
10kmMペース付近で走れた😊
でも深部の疲労は抜け切れてないのか、いつもより動きも悪く、走り終わった後の余裕がなかった。
来週から様子見ながらスピ練に移行です。
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recovery(16.4km)🏃🏻
今日からrestartです！😊
キロ5がまだ重たい感じするけど、ぼちぼちいこ😊
来週からはスピ練予定♪
メニュー悩むなぁ🤔
悩む時間もまた楽しい。
この夏の成果物として目標を掲げるとすると
1000mを2:50切り
5000mを16:00切り
どこまでやれるかな？？
頑張ろー！😆
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この5月は25-26シーズンの忘れ物だったサブ240の達成と、初ウルトラサブ8.5という非常に濃い１か月となった😆
これから夏が始まる☀️秋冬の飛躍のために、また走り始めよう😊
ちょうど台風もあって3日ランオフできたし、かなり疲れも取れた。
目標達成に向けてがんばろー！😆
おしまい。
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100km走っても不思議と、また100km走りたい！今度はもっと速く走れる！となりました😂笑
トラックでもフルでも味わえない達成感で満たされたし、自分は心底走るの好きなんだな〜と改めて思いました😊
写真は同じチームの方々やバリーさん、黑だんごさんと📷
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100km走っても不思議と、また100km走りたい！今度はもっと速く走れる！となりました😂笑
トラックでもフルでも味わえない達成感で満たされたし、自分は心底走るの好きなんだな〜と改めて思いました😊
写真は同じチームの方々やバリーさん、黑だんごさんと📷
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・ハンガーノック、足攣り回避
空腹で走る事は出来ないと去年学んだので、喉が乾いてなくてもお腹が空いてなくても飲む食べるを意識して、脚が攣る前兆よりも前段階でコムレケアを飲んだのも好走の要因の一つだと思います😊
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・ハンガーノック、足攣り回避
空腹で走る事は出来ないと去年学んだので、喉が乾いてなくてもお腹が空いてなくても飲む食べるを意識して、脚が攣る前兆よりも前段階でコムレケアを飲んだのも好走の要因の一つだと思います😊
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ハーフで靴擦れをおこした足裏さえも綺麗な状態。ハーフサイズ上げた事が功を奏したのかも。プロテクトJ1も良い仕事した。最高の皮膚保護クリームだと思う。
そんな感じなので、走ってる最中に痛みで走れなくなるってことがなく、エイド以外は全て走れた事も好タイムの要因の一つだと思います😊
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ハーフで靴擦れをおこした足裏さえも綺麗な状態。ハーフサイズ上げた事が功を奏したのかも。プロテクトJ1も良い仕事した。最高の皮膚保護クリームだと思う。
そんな感じなので、走ってる最中に痛みで走れなくなるってことがなく、エイド以外は全て走れた事も好タイムの要因の一つだと思います😊
14/n
・気象条件
僕が走っている間はほとんど曇りで最高気温も21℃ほどだったそう。前情報ではピーカンだったのですが、ほんと快適で走りやすかったです。
・靴擦れ、股擦れなどの外傷がほぼゼロ。
100km走り終わってから筋疲労はあるものの、摩擦ダメージは右足の人差し指だけでそれ以外は特になし。
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・気象条件
僕が走っている間はほとんど曇りで最高気温も21℃ほどだったそう。前情報ではピーカンだったのですが、ほんと快適で走りやすかったです。
・靴擦れ、股擦れなどの外傷がほぼゼロ。
100km走り終わってから筋疲労はあるものの、摩擦ダメージは右足の人差し指だけでそれ以外は特になし。
13/n
補給を走りながらやれば、その分タイムは短縮出来そう。20〜30分、と考えると10位以内やサブ8が見えてくるが、ウルトラはエイドも醍醐味だと思うので少し寂しい気もする。
てか、走ってる最中のキンキンに冷えたコーラが美味すぎて最高でした😆後半はコーラがある度におかわりして飲んでました。
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補給を走りながらやれば、その分タイムは短縮出来そう。20〜30分、と考えると10位以内やサブ8が見えてくるが、ウルトラはエイドも醍醐味だと思うので少し寂しい気もする。
てか、走ってる最中のキンキンに冷えたコーラが美味すぎて最高でした😆後半はコーラがある度におかわりして飲んでました。
12/n
途中から割り切って、上りは捨てて平坦と下りで捲る！と言い聞かせた。ちなみに60km地点直前の階段500段はただただ修行だった🧘
・エイドに寄りすぎ問題
上位層はザックを背負っていない人が多かったが、ぶっちぎりで優勝した方はザックを背負っていた。
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途中から割り切って、上りは捨てて平坦と下りで捲る！と言い聞かせた。ちなみに60km地点直前の階段500段はただただ修行だった🧘
・エイドに寄りすぎ問題
上位層はザックを背負っていない人が多かったが、ぶっちぎりで優勝した方はザックを背負っていた。
11/n
しかし、後半になっても平坦は4:45/km前後、下りは4:15/km前後で走れてたので、とにかく上りは歩かず、どんなに遅くても一歩一歩前へ、とだけ考えた。救いは一つ一つの上り坂が長くなかった事や、鈴鹿スカイラインでメンタルが強くなってた事もあって大崩れしなかったのかな。
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しかし、後半になっても平坦は4:45/km前後、下りは4:15/km前後で走れてたので、とにかく上りは歩かず、どんなに遅くても一歩一歩前へ、とだけ考えた。救いは一つ一つの上り坂が長くなかった事や、鈴鹿スカイラインでメンタルが強くなってた事もあって大崩れしなかったのかな。
10/n
フル以降は自分との対話が多め。
ここからは感じたことなどを中心に。
・上れない。
前半は案外上れてた。なんなら抜くことの方が多かったのに後半は抜かされていく事が多かった。特に後半、抜いていく人みんな軽やかに上っていく。6:30/km前後でゼェハァ。ひどい時は7:00/kmでもキツかった。
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フル以降は自分との対話が多め。
ここからは感じたことなどを中心に。
・上れない。
前半は案外上れてた。なんなら抜くことの方が多かったのに後半は抜かされていく事が多かった。特に後半、抜いていく人みんな軽やかに上っていく。6:30/km前後でゼェハァ。ひどい時は7:00/kmでもキツかった。
9/n
ほとんど全てのエイドに立ち寄って1〜2分休みました。ボランティアの方々にまだ15人くらいしか来てないよ！って言われて、え！？👀ってなったり、僕、初ウルトラなんですよー、って返して驚かれたり。そんな会話のやり取りもありました。
8/n
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ほとんど全てのエイドに立ち寄って1〜2分休みました。ボランティアの方々にまだ15人くらいしか来てないよ！って言われて、え！？👀ってなったり、僕、初ウルトラなんですよー、って返して驚かれたり。そんな会話のやり取りもありました。
8/n
レースはポジティブで進行。
フルまでは上り5:30/km前後、平地4:15/km前後、下りは3:45/km前後。一番速いラップは30km地点の3:30/km😂
ハーフは91分、フルは3:12ほどで通過。
ホンマに最後まで持つんかな、って若干心配もあったけど、アドレナリン出まくってて、なるようになれ精神で走りました。
7/n
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レースはポジティブで進行。
フルまでは上り5:30/km前後、平地4:15/km前後、下りは3:45/km前後。一番速いラップは30km地点の3:30/km😂
ハーフは91分、フルは3:12ほどで通過。
ホンマに最後まで持つんかな、って若干心配もあったけど、アドレナリン出まくってて、なるようになれ精神で走りました。
7/n
本番2週間前、仕上げに鈴鹿スカイラインを3往復するトリプルってやつを休憩なしで5時間以内に走りました。(尚、これが速いのか遅いのかは分からない🤷)
トリプルの距離は54kmですが、総上昇量は2100m程と奈良ウルトラマラソンの総上昇量に近いと情報をいただいたので、メンタル修行を兼ねて敢行。
6/n
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本番2週間前、仕上げに鈴鹿スカイラインを3往復するトリプルってやつを休憩なしで5時間以内に走りました。(尚、これが速いのか遅いのかは分からない🤷)
トリプルの距離は54kmですが、総上昇量は2100m程と奈良ウルトラマラソンの総上昇量に近いと情報をいただいたので、メンタル修行を兼ねて敢行。
6/n
エントリーしたからには走り切りたいので、25-26シーズンが終わると同時に突貫工事的に長距離耐性をつける練習を重ねました。
セルフルやったり、週末の早朝から鈴鹿スカイラインを走ったり、箱根で5区6区を走ったりしました。
5/n
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エントリーしたからには走り切りたいので、25-26シーズンが終わると同時に突貫工事的に長距離耐性をつける練習を重ねました。
セルフルやったり、週末の早朝から鈴鹿スカイラインを走ったり、箱根で5区6区を走ったりしました。
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自身初挑戦となる100kmは奈良を選択。
第1回大会と言う事と家から比較的近いって事で参加を決めました。尚、コースの情報などは一切調べず、総上昇量が2200mって事や階段が途中で500段くらいある、と後日噂で知りました😂ヤバい大会にエントリーしちゃったなー、と少しだけ後悔してました。笑
4/n
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