Hoy tocaba decirlo con más ritmo. Geriatría Contigo®️ es la unión de Medicina Preventiva y Geriatría: evidencia científica actual, valoración integral y un objetivo claro. Que la persona mayor funcione mejor. Más fuerza. Más equilibrio. Más memoria. Más autonomía. Más calidad de vida. Más tranquilidad para la familia. La edad no debería ser una excusa para resignarse. Debería ser una razón para intervenir mejor. Geriatría Contigo®️ Desafiar el declive.

La prueba salió normal. Pero la vida diaria no. - Una persona mayor puede hablar bien, contestar bien e incluso mejorar en una prueba básica de memoria. -> -> Pero si ya no organiza comidas, medicación, citas, dinero o rutinas como antes, no conviene mirar solo el test. El 28 de junio daré una clase gratuita: “Mi madre habla bien, pero algo ha cambiado.” Reserva tu plaza aquí geriatriacontigo.com/acompan…

Cuando una persona mayor empieza a perder memoria, muchas familias piensan: “Será la edad.” O lo contrario: “Ya no hay nada que hacer.” Pero las dos respuestas pueden ser peligrosas. Hay causas de pérdida de memoria que pueden mejorar: medicación, mal sueño, depresión, aislamiento, dolor, caídas o pérdida de fuerza. Y aunque ya exista una demencia, sí hay mucho que se puede hacer para conservar autonomía, reducir riesgos y mejorar el funcionamiento. He escrito una nueva entrada en el blog: ¿La demencia se puede revertir? Puede leerla aquí: geriatriacontigo.com/2026/06…

No todo problema de memoria es Alzheimer. Pero tampoco todo es “normal para la edad”. Entre “no es nada” y “es Alzheimer” hay muchos factores que pueden estar empeorando a una persona mayor. Algunos de esos factores aumentan el riesgo de desarrollar deterioro cognitivo mayor con el tiempo. Y si la persona ya tiene deterioro cognitivo, pueden hacer que avance más rápido o que pierda autonomía antes. Medicación inadecuada. Caídas. Aislamiento. Depresión. Mal sueño. Pérdida de actividad. Dolor. Falta de estructura. Pérdida de fuerza. En el caso de María, la clave no fue mirar solo la memoria. Fue mirar la historia completa. Porque una familia no necesita únicamente saber si es Alzheimer. Necesita saber qué está fallando, qué puede mejorar y qué decisiones tomar antes de una crisis. Este domingo 28 de junio, a las 21:00 h, daré una clase gratuita: “Mi madre habla bien, pero algo ha cambiado”. Puede reservar su plaza aquí geriatriacontigo.com/acompan…

La ciencia es clara. La naturaleza mejora muchos aspectos de la salud. Y es gratis

Durante años nos hemos contado una mentira elegante. Que una copa de vino al día podía ser “buena” para el cerebro. Que existía un consumo moderado era seguro... Incluso protector. El problema es que la neurociencia actual ya no sostiene esa idea. Un reciente metaanálisis publicado en Internal Medicine Journal vuelve a desmontar uno de los grandes mitos normalizados de nuestra cultura popular: no existe una dosis de alcohol segura para la salud cerebral. Y lo más interesante no es sólo el dato epidemiológico. Es lo que ocurre dentro del cerebro. Las pruebas de neuroimagen muestran algo inquietante: el consumo habitual de alcohol se asocia con pérdida de volumen en el hipocampo, la región clave para la memoria, y alteraciones en la conectividad cerebral. Es decir: el cerebro paga un precio incluso antes de que aparezcan síntomas visibles. Además, los trastornos relacionados con el alcohol siguen siendo uno de los factores modificables más importantes en las demencias de inicio precoz. Y aquí aparece una reflexión incómoda. Vivimos en una sociedad obsesionada con optimizar productividad, rendimiento físico o longevidad… pero seguimos normalizando hábitos que deterioran silenciosamente nuestro principal activo: la capacidad cognitiva. No se trata de moralizar. Se trata de entender que prevenir el deterioro cerebral no empieza cuando aparecen los olvidos. Empieza mucho antes. En decisiones aparentemente pequeñas y socialmente aceptadas. Porque cuidar el cerebro no consiste sólo en añadir hábitos saludables. También implica reducir aquello que sabemos que lo daña.

No hay nada como ser padre o madre para saber qué es ir a la feria del libro con niños… aunque vayas a ver a @JulioBasulto_DN Madre mía, ya os contaré más

En un momento se puede decidir ir por el camino A, o por el B Solo tienes que comenzar, un día (Tip: comienza con alguien que te motive) Dra. Paola Rios Germán, PhD @pegpao . . . . . . . #fuerza #motivacion #tutambienpuedes #geriatra #preventivista

Cuando su padre, su madre o la persona mayor que cuida en casa empieza a deteriorarse, muchas veces la familia ya ha hecho “lo correcto”. - Ha ido al médico. - Ha hecho analíticas. - Ha ido al especialista. - Ha seguido tratamientos. Le han dicho que “todo está bastante bien”. Pero en casa, ves otra cosa. - Camina menos. -- Sale menos. - Está más apagada. - Se repite más. - Se lía con la medicación. - Ha perdido fuerza. - Se ha caído. - O simplemente ya no parece la misma persona. Y aquí está el problema: - Muchas veces no falta una prueba. - Falta unir las piezas. Si miramos cada cosa por separado, puede parecer que “no pasa nada grave”. - Pero cuando se mira el conjunto, aparece la explicación. Mañana daré una clase online gratuita: Por qué tus padres se deterioran aunque “todo salga bien” en sus consultas médicas Veremos las 5 señales que la medicina habitual suele interpretar tarde y qué hacer antes de que pierdan más autonomía. No es una charla para alarmar. Es una charla para entender cuándo algo no debe banalizarse como “cosas de la edad”. Reserva su plaza aquí: geriatriacontigo.com/acompan…

¡Desafía a la edad! Guarda y manda este vídeo a quien crees que lo necesite

Los primeros estadios de deterioro cognitivo no se refieren a demencia. Si quieres saber más, pídeme el link para el curso gratuito que haré este jueves 28 de mayo a las 7 de la tarde: primeros síntomas de deterioro en la persona mayor y cómo abordarlo Es online y es gratuito

Tip\truco para personas con deterioro cognitivo y agitación Muchas veces la agitación es el cuerpo gritando “auxilio, me pasa algo y no sé cómo decírtelo” No te olvides de ir al enlace de la descripción para ir al curso gratuito este mes de primeros síntomas de deterioro en la persona mayor

Lo duro no es solo que tu madre olvide una cita. Lo duro es empezar a darte cuenta de que ya no puedes estar tranquila. Que tienes que recordarle las cosas. Que tienes que llamarla antes de cada cita. Que sales del trabajo pendiente de si habrá ido. Que después tienes que preguntarle qué le han dicho. Y que muchas veces no sabe explicártelo. Entonces empiezas a acompañarla. Primero a una cita. Luego a otra. Después a casi todas. Y sin darte cuenta, pasas de ser hija a ser agenda, traductora, supervisora y red de seguridad. Ese momento no hay que banalizarlo. Porque cuando una persona mayor empieza a perder organización, memoria reciente, iniciativa o seguridad para salir de casa, puede haber algo más que “despistes”. El problema es que muchas familias esperan demasiado. Esperan a la caída. A la hospitalización. Al susto. A que todo sea evidente. Y muchas veces, antes de eso, ya había señales. El 28 de mayo a las 19:00 h daré una clase gratuita: 5 señales de deterioro en tus padres y qué hacer a tiempo. Enlace en la bio. Versión más corta, más Instagram No es solo que tu madre olvide una cita. Es que empiezas a vivir pendiente. Pendiente de recordársela. Pendiente de si ha ido. Pendiente de qué le han dicho. Pendiente de si lo ha entendido. Pendiente de si cada vez sale menos. Y un día te das cuenta de que ya no estás solo ayudando. Estás sosteniendo partes de su vida que antes llevaba sola. Ese cambio no conviene ignorarlo. A veces no es “un despiste”. A veces es una señal de deterioro físico, cognitivo o funcional que necesita una valoración completa. El 28 de mayo a las 19:00 h hablaré de esto en una clase gratuita: 5 señales de deterioro en tus padres y qué hacer a tiempo. Enlace aquí geriatriacontigo.com/acompan…

De verdad, salir a la naturaleza es lo más natural y lo mejor que puedes hacer por ti y por tus familiares

Salid a caminar por favor

¿Sabías que existen medicamentos inadecuado para las personas mayores? Pueden tener efectos adversos, @de hecho, se piensa que el 10 % de estos medicamentos 💊💊 están en relación al deterioro cognitivo No te preocupes que de todo esto hablaremos el día 28 de mayo, a las 7 de la tarde, hora de Madrid España. Es online y gratuita, inscríbete en el link geriatriacontigo.com/acompan…

Lo que se nota al inicio no siempre es la falta de memoria. A veces son pequeñas cosas que nos hacen pensar: ¿esto será normal por la edad? Lo más difícil es detectarlo en personas con muchos recursos intelectuales. Ahí nos guiamos por señales distintas. Como la ropa. El 28 de mayo te cuento más. Gratuito. Enlace aquí geriatriacontigo.com/acompan…

Además tenéis el posicionamiento que sacaron mis ex compañeros de la unidad del ejercicio físico de la @SociedadSeedo con recomendaciones para los médicos investiga.upo.es/documentos/… Espero que os sea de ayuda!