Waras Raga, Waras Jiwa: Mengapa "Mental Health" Itu Bukan Sekadar Tren Anak Kemlinthi Sugeng rahayu, cah bagus, cah ayu... Coba kalian perhatikan gaya Mbok disini itu. Pakai kebaya brokat yang elegan, sanggulan paripurna, bawa kipas klasik, tapi tetap... pakai kacamata hitam! Kenapa coba? Ya supaya silau-silau ujian kehidupan ini nggak langsung bikin mata batin Mbok overthinking! Hahaha. Guyon lho ya, tapi ada benarnya. Kacamata hitam itu simbol boundaries atau batasan diri. Dan hari ini, sambil kipas-kipas cantik, Mbok mau ngajak kalian ngobrol serius tapi santai soal satu hal yang sering disalahpahami sama generasi seusia Mbok: Mental Health alias Kesehatan Mental. Banyak orang tua zaman old yang ngomel begini, "Halah, anak zaman sekarang sithik-sithik healing, sithik-sithik burnout! Kurang ibadah itu, kurang prihatin, makanya jiwanya lembek!" Duh, Gusti. Sini Mbok luruskan. Sebagai perempuan Jawa yang menjunjung tinggi tradisi tapi juga melek psikologi modern, Mbok harus tegaskan: Kesehatan mental itu fondasi hidup, bukan tren kecengengan. 1. Filosofi "Sumeleh" Bukan Berarti Nyerah pada Nasib Orang Jawa punya konsep sumeleh, yang sering disalahartikan sebagai "pasrah bongkokan" atau menyerah total pada keadaan. Padahal, dalam kacamata psikologi klinis, sumeleh adalah bentuk Radical Acceptance (penerimaan radikal). Ini adalah kemampuan kognitif tingkat tinggi di mana kita mengenali masalah dan emosi tanpa denial. Kalau kamu lagi stres berat gara-gara tekanan kerja atau toxic relationship, jangan ditekan. Repressed emotion atau emosi yang dipendam itu ibarat bom waktu di amygdala otak kita. Mengakui bahwa diri kita sedang tidak baik-baik saja adalah langkah pertama menuju kewarasan. Sumeleh itu meregulasi ekspektasi agar mental kita tidak patah, bukan mematikan ambisi. 2. Kepemimpinan Berawal dari "Waras Wiris" Diri Sendiri Dalam ilmu leadership dan public speaking, ada satu hukum mutlak: You cannot pour from an empty cup. Kamu tidak bisa menuangkan air dari teko yang kosong melompong. Bagaimana kamu mau memimpin tim, membesarkan anak, atau bicara meyakinkan memotivasi ribuan orang kalau pikiranmu sendiri kusut pating pecotot? Seorang pemimpin yang kesehatan mentalnya terganggu cenderung memimpin dengan fear-based approach (berbasis rasa takut), mudah meledak marah, atau malah micromanaging karena tingkat kecemasannya yang tinggi. Makanya, merawat mental health adalah bentuk tanggung jawab profesional dan personal. Pepatah Jawa bilang: Ajining diri dumunung ana ing lathi. Harga diri ada di ucapan. Ucapan yang tertata, empatik, dan berwibawa hanya bisa keluar dari pikiran yang jernih. 3. "Sambat" Itu Manusiawi, Hindari Toxic Positivity Mbok ini memang suka ketawa, fun, seneng guyon, tapi Mbok juga tahu kapan harus bersikap tegas. Tegas itu termasuk berani menolak toxic positivity. Orang lagi nangis hancur lebur kok disuruh, "Ayo senyum, lihat tuh orang lain lebih susah dari kamu!" Itu namanya invalidasi emosi, Nduk, Le. Sambat (mengeluh) secukupnya itu sangat manusiawi. Otak kita butuh melepaskan ketegangan agar hormon kortisol (hormon stres) turun dan sistem saraf parasimpatik kita bisa rileks kembali. Setelah sambat dan emosi tervalidasi, barulah kita bisa mencari solusi dengan logika (fungsi prefrontal cortex kembali aktif). Jadi, silakan menangis, silakan rehat, dan silakan curhat ke psikolog atau psikiater. Datang ke profesional kesehatan mental itu sama wajarnya dengan datang ke dokter saat asam uratmu kumat. Bedanya, yang kumat ini jiwa dan sistem sarafmu. 4. Menepis Stigma: Harmoni Antara Tradisi, Sains, dan Iman Tradisi luhur kita mengajarkan Tepo Seliro (tenggang rasa) dan Lembah Manah (rendah hati). Bukankah menyadari kerentanan diri sendiri dan peduli pada luka batin orang lain adalah bentuk tertinggi dari Tepo Seliro? Salam waras, tangguh, dan bahagia Simbok ♥️

Pi besdey teteh chantek @vaniepink 25k Sehat, bahagia, panjang umur, murah rejeki, tambah renyah dan awas simbok ke JKT ga ada di apartemen lagi ya. Rumpisari kitah 😅 Doakan yg baik utk beliau End malem ya cah ♥️

Hawoo ibok ibokk... Hari ini soto kuning aja lah ya. Ibok2 masak apa hari ini? Simbok ♥️

Cahh... Minggu gini enaknya makan rujak, Beli rujak mau ga cah? Bolo simbok mana ini? Absen dulu sini 🥰

Hawooo hawooo cah Sugeng Enjang... Bismillah kalian sehat, kalian bahagia lahir batin. Beruntung dan selamat dlm smua langkah kalian. Penuh rezeki cuan melimpah full senyum sheyenk. Simbok ♥️

Mata udh ngantuk tapi laper. Tidur jangan?

Kenapa tu lagu nempel di telinga bgt sih 😕

Cah... Beli ikan asin 25k Dianu aja End malem yow Simbok ♥️

Terkadang gini cah.. Mereka sengaja membuatmu marah dan emosi, dan setelah emosimu ga terkontrol, saatnya mereka akan bilang bahwa kamu adalah org yg terjahat dalam kehidupannya. Jd control emosi itu sgt penting 🥰

Cah... Beli ikan asin mau? Sepi aja ini.. bolo simbok mana nih? Absen dulu sini 🥰

Dudo ngarep omah "Waljinah" 🤣🤣🤣

Ya udh selamat pagi sayangkuhh 😅😅

Hidup jomblo!! Nikmati harimu tanpa kelonan tanpa drama kode2 an ga jelas. Tanpa dikabarin udh makan atau belum. 🤣🤣

Hawooo hawoo Sugeng Enjang Cah.. Doa simbok utk kalian.Hari ini kalian bahagia, kalian selalu lancar rejeki cuan buanyaaak. Yg lg patah hati Allah pulihkan. Yg sakit Allah sembuhkan. Semua dilancarkan. Selamat dunia akhirat. Sehat lahir batin. Aamiin Simbok ♥️

Kategori co seksoy itu apa menurutmu? Me : jago main piano nyanyi 🫠🫠

Denger lagu lewat "Jika kau cinta.. mengapa tak menahannya.." Seketika pgn misuh! Gimana mau nahan lah dia sukanya biji juga peaak!! 😭😤🤣

Dia apa kabar ya? 🤔

Kamu memilih "DIAM" karena Tidak semua org mau belajar Tidak semua debat punya nilai Tidak semua suara perlu dibalas Kecerdasan juga ttg memilih Medan perang, bukan hanya soal memenangkan argumen. ♥️