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よでぃ @yod_blog

生きづらい世の中ですね

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よでぃ
@yod_blog
11 Dec 2024
【お知らせ】 実はこの度、本を出版することになりました。 『明けない夜があるのなら夜更かしを楽しめばいい』 ネガティブな自分の人生に生きづらさを感じている。前を向きたくても前を向けない。そんな人に届いてほしい心理エッセイ。 発売は1/28です。予約はこちら↓ amazon.co.jp/dp/4046071842
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これはある
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「メンタルを病む人は1人で抱え込みすぎです。もっと周りを頼りましょう」 ↑ それができないから病んでんだよ
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うつになってわかった、メンタルを安定させてくれるものランキング 3位 : 睡眠 2位 : ストレスの少ない環境 1位 : 金
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本当にこれ
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「子供が可愛くない親なんていない」 ↑ どれだけ恵まれた環境で育ってきたんだ
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ずっと勘違いしていたのだけれど、「完璧主義なのにめんどくさがり」ではなく「完璧主義だからめんどくさがり」が正解だった。物事を完璧にこなそうとするあまり、その労力を想像しただけで疲れてしまい、やる気が起きなくなる。やるべきことは「とりあえず始めただけで100億点」くらいに考えたい。
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本当にこれ
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これ、心が壊れているサインらしい。「趣味を楽しめなくなった」「食事や睡眠がとれない」「理由もなく涙がでてくる」「集中力・判断力の低下」「イライラしやすくなる」「自己否定や無力感」「不安や焦燥感」「人と関わりたくない」「死ぬことを考える」うつと診断された僕、すべててはまってた。
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人間関係において、「ありがとう」や「ごめんね」をちゃんと言ってくれたり、つらいときに正論を挟まずに最後まで話をきいて共感してくれたり、おすすめした映画やアニメをちゃんと観たりしてくれる人って実はめちゃくちゃ貴重なんだよな。そういう人を大切にしたいし、自分もそういう人でありたい。
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これはある
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精神科医いわく「何もしていなくても疲れてしまう...」という人は、『頭の中が忙しない人』なのだそう。過去の失敗を思い出して1人反省会をひらいたり、答えの出ない悩みを延々と反すうしたり。身体は動かしていなくても、脳みそがフル稼働しているせいで疲弊してしまう。僕はまさにこれでぐったり。
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ずっと「いい人」だと思っていたはずの人でも、ほんの少し素っ気ない態度や高圧的な態度をとられただけで「怖い人」として再認識してしまうの、わかる人いない？
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これなんだよな
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これ、隠れコミュ障あるあるらしい。「初対面ではうまく話せるけれど、顔見知りになると気まずくなる」「人と会うことは好きだけれど、人と会うことで病む」「1人の時間がないと死ぬ」「けれど独りになりたいわけではない」「1人反省会開きがち」「人に合わせるのは得意」ぼくの自己紹介かと思った。
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ポジティブな言葉で救われる人も多いだろうけど、ポジティブな言葉でむしろ追い詰められる人もいるということを声を大にして伝えたい。
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これなんだよな
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風邪をひいたとき 「大丈夫？」 「お大事にね」 「ゆっくり休んで」 精神疾患になったとき 「甘えるな」 「気の持ちようだる」 「メンタル病むとかやばい人？」 なぜなのか。
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「ゆっくり休んでくださいね」 ↑ これの難易度が高すぎる
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これ、わかる人いない？
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自分が怒られるのもダメージでかいけど、人が怒られているのを見るだけでもダメージをくらうの、わかる人いない？
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