Devenez plus performant avec un entraînement intelligent 🧠 On vulgarise une étude scientifique dans notre newsletter toutes les semaines.
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21 Jan 2023
🚨Formation gratuite 👇
✅ Toute la science sur l’entrainement de l’intestin analysée
🎯 Met en place ton entrainement de l’intestin pour augmenter ta consommation de glucides et diminuer tes troubles digestifs
formation.cyclisme-performan…
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6 Dec 2025
J’analyse l’entraînement de Neilson Powless en vidéo 🔎
Volume, intensité, charge d’entraînement etc.. tout est analysé : youtu.be/tuh9g2wBF3Q
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16 Nov 2025
Nouvelle vidéo analyse de l’entraînement de Jonas Abrahamsen en ligne ✅👇
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10 Oct 2025
Nouvelle vidéo !
Mini vlog bilan/debrief de ma saison 👇
youtu.be/fT7Tkiyk95s?si=zHxa…
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26 Sep 2025
J’ai passé un test physiologique complet mesurant VO₂max et seuils ventilatoires avec Remi Rivet
On en a fait une video : youtu.be/6OXMXA9J4JM
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13 Sep 2025
Je vous emmène avec moi sur une des plus grosse course du calendrier élite.
Au programme :
•Stratégie nutrition (avant et pendant l’effort)
•Mon échauffement
•Mon débrief et la stratégie qui m’a permis d’être acteur et de prendre l’échappée
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5 Sep 2025
J’ai eu la chance d’échanger avec @WarrenBarguil
On parle notamment de :
•Son parcours, de ses débuts à ses plus grandes victoires.
•L’évolution de son entraînement
•Les conseils qu’il donnerait aux jeunes coureurs et passionnés de vélo.
youtu.be/8iyDjKmKcbI?si=kn3y…
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21 Aug 2025
Ma méthode résumé en un livre :
9 chapitres pour comprendre comment :
✔️ Fixer les bonnes intensités
✔️ Structurer ton volume
✔️ Utiliser les seuils et le lactate à ton avantage
🎁 Bonus : mes 10 séances préférées, prêtes à l’emploi.
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17 Aug 2025
3 étapes du Tour analysées : watts, stratégie, aéro etc..
🎥 Vidéo ici ⬇️
youtu.be/bw3IRw-epLw?si=jDCL…
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20 Jul 2025
Le FTP, c’est fini ?
Voici le test que je fais à la place 👇
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6 Jul 2025
En pleine saison, beaucoup enchaînent les courses… Mais j’ai rapidement réalisé que ce n’était pas ce qui me faisait le plus progresser.
J’ai choisi une autre voie et je vous explique tout en vidéo : youtu.be/H0c0rox9pS0?si=y-wS…
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27 Jun 2025
Nouveau podcast !
Je reçois Bastien Kerangoff, triathlète et coach.
On parle lactate, altitude, entraînement en chaleur, gestion des glucides, mais aussi repos, planification et modèle norvégien.
youtu.be/Fe65XaBvevE?si=vJ18…
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22 Jun 2025
Superbe reportage et test aéro chez @aeroscale de @matlamberrt . De belles optimisations à faire sur le choix textile, casque, position avant de changer de vélos ! youtube.com/watch?v=1Qy8-7DN… 👏👏
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22 Jun 2025
Nouvelle video 🚨
Je vous montre comment j’ai économisé 50 watts à 40 km/h grâce à un test aéro complet : position, casque, tenue, vélo et accessoires.
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7 Jun 2025
Nouvelle video : Je vous emmène en immersion complète dans mon quotidien de cycliste de haut niveau !
Au programme : conseils concrets sur l’alimentation avant et après course, la récupération, et comment j’ajuste ma charge d’entrainement.
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9 May 2025
💥 Et si vos performances ne dépendaient pas (que) de ce que vous ingérez, mais de ce que vous croyez ? 💥
Thread 👇
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9 May 2025
💥 Et si vos performances ne dépendaient pas (que) de ce que vous ingérez, mais de ce que vous croyez ? 💥
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9 May 2025
Conclusion :
L’effet placebo fonctionne et vous pouvez vous en servir pour améliorer vos performances ou celles des sportifs que vous encadrez.
Plusieurs études sont encore nécessaires pour bien comprendre l’action du bicarbonate de sodium
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9 May 2025
Cependant, il améliore les performances et c’est le plus important.
On envoie chaque semaine ce type de revue d'article scientifique dans notre newsletter hebdomadaire les samedis à 9h.
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