EL MEJOR MOMENTO PARA TOMAR TUS SUPLEMENTOS
Magnesio — 1 hora antes de dormir
Vitamina D — con el desayuno
Calcio — dividir entre la mañana y la tarde
Probióticos — con el estómago vacío
Omega-3 — junto a comida grasa
Complejo B — temprano en la mañana
Zinc — 2 horas apartado del hierro
Vitamina C — por la mañana, con agua
Hierro — con el estómago vacío (sin té/café)
Vitamina K — durante las comidas
CoQ10 — con el desayuno o almuerzo
Colágeno — por la mañana o antes de dormir
Cúrcuma (curcumina) — junto a comida grasa
Multivitamínico — con el desayuno
Electrolitos — durante o después del ejercicio
Suplementos de fibra — antes de las comidas, con agua