ફિઝિયોથેરાપી એ એક પ્રકારની સારવાર છે જેનો ઉપયોગ દુખાવો, ઈજા અને શારીરિક કાર્યોમાં મુશ્કેલી જેવી સ્થિતિઓને સુધારવા માટે થાય છે.
Joined March 2024
- Tweets 197
- Following 396
- Followers 174
- Likes 895
153 Photos and videos
શું તમે પણ હાડકાં મજબૂત કરવા રોજ કેલ્શિયમની ગોળીઓ ખાઓ છો? 🛑
માત્ર દવાઓ પર આધાર રાખ્યા વિના, કુદરતી રીતે હાડકાંની ઘનતા (Bone Density) વધારવાની અને સ્નાયુઓ મજબૂત કરવાની સાચી રીત જાણો. 💪🦴
👇 પૂરો વીડિયો અહીં જુઓ:
🔗 youtu.be/FRijw4SlT2w
#BoneDensity #HealthTips
ALT કુદરતી રીતે હાડકાંની ઘનતા (Bone Density) જાળવવા
1
2
120
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટી (Green Tea) શ્રેષ્ઠ છે કે ગ્રીન કોફી (Green Coffee)? 🌿☕
બંને પીણાં શરીર પર તદ્દન અલગ રીતે કામ કરે છે. ફેટ બર્ન કરવા અને મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે કયું બેસ્ટ છે? સચોટ વૈજ્ઞાનિક જવાબ!
વિડિયો: youtu.be/--8I-kcDdG0
#WeightLossTips #GreenTeaVsGreenCoffee
ALT ગ્રીન કોફી (Green Coffee) અને ગ્રીન ટી વચ્ચે તફાવત
1
3
39
શું વધતી પેટની ચરબી (Belly Fat) તમારું ટેન્શન વધારી રહી છે? 🤷♂️
ફક્ત ભૂખ્યા રહેવાથી વજન નહીં ઘટે! જાણો વજન ઘટાડવાનું અસલી વિજ્ઞાન 'કેલરી ડેફિસિટ' (Calorie Deficit) અને ઘરે જ સરળતાથી કરી શકાય તેવા 100% સચોટ ઉપાયો. 🥗🏃♀️
વિડીયો: ▶️ youtu.be/TaesbMRRC2g
#BellyFat #WeightLossTips
ALT પેટની ચરબી (Belly Fat) ઘટાડવાના ઉપાયો
3
6
97
🛑 શું તમે પણ અળસી (Flax Seeds) આખી ચાવીને ખાઓ છો? તો આ મોટી ભૂલ છે!
અળસીના ૧૦ જબરદસ્ત ફાયદા (વજન ઘટાડવું, હૃદય સ્વાસ્થ્ય, વાળ અને ત્વચા) મેળવવા માટે તેને ખાવાની બિલકુલ સાચી રીત કઈ છે? જાણો આ વિડીયોમાં. 👇
🔗 વિડીયો: youtu.be/5E-SYiXX8EA
#FlaxSeeds #AlsiNaFayda #HealthTips
ALT ફ્લેક્સ સીડ્સ (અળસી)
2
22
શું વારંવાર આવતા માઈગ્રેન અને માથાના દુખાવા માટે પેઇનકિલર્સ લઈ-લઈને કંટાળી ગયા છો? 🤯💊❌
જાણો ફિઝિયોથેરાપી કેવી રીતે દવા વગર માથાના દુખાવામાં કુદરતી અને કાયમી રાહત આપવામાં મદદરૂપ થાય છે.
સંપૂર્ણ માહિતી માટે વિડિયો અત્યારે જ જુઓ: 👇 youtu.be/oTcXcSjJ8xM
#MigraineTreatment
ALT માથાનાદુખાવા (માઈગ્રેન) માં ફિઝિયોથેરાપી
1
15
વજન ઘટાડવા માટે સવારનો નાસ્તો છોડવો એ સૌથી મોટી ભૂલ છે! 🚫
સાચો અને પૌષ્ટિક નાસ્તો તમારું વજન કંટ્રોલમાં રાખે છે અને આખો દિવસ સ્ફૂર્તિ આપે છે. વજન ઘટાડવા માટે 5 શ્રેષ્ઠ શાકાહારી નાસ્તા કયા છે? 🥗
વીડિયો: 🔗 youtu.be/oOrLNeiTp2c
#WeightLoss #HealthyBreakfast #DietPlan
ALT વજન ઘટાડવા માટે સવારનો નાસ્તો (Breakfast)
1
2
20
શું તમે ગોઠણના દુખાવાથી પરેશાન છો? 🦵
નાની ઉંમરે ઓપરેશનથી બચવા અને ગોઠણનો ઘસારો અટકાવવા માટે આજથી જ તમારી રોજિંદી આદતોમાં કરો આ ૭ મહત્ત્વપૂર્ણ બદલાવ.🛑
સાંધાને આજીવન મજબૂત રાખવાની સાચી રીત જાણવા વિડિયો જુઓ: 🔗 youtu.be/zmSqnZTGa4g
#KneePain #આરોગ્યમાહિતી #PhysiotherapyTips
ALT ગોઠણના ઘસારાને અટકાવવા માટે
14
⚠️ શું તમને સતત થાક લાગે છે, પેશાબ ઘાટો આવે છે કે આંખો પીળી દેખાય છે? આ કમળા (Jaundice) ના શરૂઆતી લક્ષણો હોઈ શકે છે!
કમળો કેમ થાય છે, તેમાં શું ખાવું, શું ટાળવું અને લીવરને સ્વસ્થ રાખવા માટેના ઘરેલું ઉપચાર કયા છે? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી.
▶️ વીડિયો: youtu.be/UaQkrUs5-oY
#Jaundice
ALT કમળો (Jaundice)
17
શારીરિક ક્ષમતા વધારવા અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માંગો છો? 💪
ફિટ રહેવા માટે માત્ર કાર્ડિયો જ નહીં, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ પણ એટલું જ જરૂરી છે! કસરતો કરવાની સાચી રીત જાણવા અને ઈજાથી બચવા વિડિયો જુઓ. 🏋️♂️
🎥: youtu.be/BSDF19v0YxA
#StrengthTraining #FitnessGujarati
ALT અસરકારક સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ કસરતો
10
💻 શું 'વર્ક ફ્રોમ હોમ' દરમિયાન કમર અને ગરદનનો દુખાવો સતાવે છે?
લાંબો સમય ખોટી રીતે બેસવાની આદત તમારી કરોડરજ્જુને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આરોગ્ય માહિતીના આ વિડિયોમાં જાણો પોશ્ચર સુધારવાની સરળ ટિપ્સ અને '૯૦-૯૦-૯૦' નો નિયમ! ✅
વિડિયો 🔗 youtu.be/GjISmhcFIAk
#WorkFromHome
ALT વર્ક ફ્રોમ હોમ માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ આદતો અને પોશ્ચર
1
2
27
🌿 વિદેશીઓ જેને 'સુપરફૂડ' કહે છે, તે આપણો દેશી સરગવો (Moringa) સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈ વરદાનથી કમ નથી!
સાંધાના દુખાવા, સ્નાયુઓની નબળાઈ અને કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર કરવા માટે સરગવાનો સાચો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો? 🦴💪
સંપૂર્ણ માહિતી આ વીડિયોમાં: 👇
▶️ youtu.be/WffvPJCPG1A
#Moringa #સરગવો
ALT મોરિંગા (સરગવો) - તાકાતવર સુપરફૂડ
1
4
83
🍎 ડાયાબિટીસમાં મીઠા ફળો ખવાય કે નહીં?
ઘણા લોકો માને છે કે સુગરના દર્દીઓએ ફળો ટાળવા જોઈએ, પણ આ એક ગેરમાન્યતા છે! શરીરના પોષણ માટે યોગ્ય ફળોની પસંદગી ખૂબ જરૂરી છે.
✅ કયા ફળો સુગર કંટ્રોલ કરે છે? ❌ કયા ફળોથી બ્લડ સુગર અચાનક વધે છે
વિડીયો: 👉 youtu.be/Q1BBUE-Ihns
#DiabetesDiet
ALT ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કયા ફળો ખાવા જોઈએ
2
3
92
શું તમને વારંવાર થાક કે સાંધામાં દુખાવો રહે છે? 🤷♂️ ક્યાંક આ 'સનશાઈન વિટામિન' ની ઉણપ તો નથી ને? 🌞
મજબૂત હાડકાં, શક્તિશાળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન D શા માટે જરૂરી છે, તેના ઉપાયો વિશે જાણવા વિડિયો જુઓ.👇
🎥: youtu.be/aB6VshwWboA
#VitaminD
ALT વિટામિન ડી: મજબૂત હાડકાં
11
સવારે ઉઠતાવેંત એડીમાં સોય ભોંકાવા જેવો અસહ્ય દુખાવો થાય છે?
😫 આ સમસ્યા પ્લાન્ટર ફાસીટીસ હોઈ શકે છે.
શિક્ષકો, ટ્રાફિક પોલીસ કે દુકાનદારો જેમને વધુ ઊભા રહેવાનું હોય તેમને આ તકલીફ વધુ થાય છે. ઘરે બેઠા આ દર્દને જડમૂળથી મટાડવા જુઓ વિડીયો!
🎬: youtu.be/Ti2ioX2vWWQ
#HeelPain
ALT એડીનો દુખાવો (Plantar Fasciitis)
1
11
શું તમે વજન ઘટાડવા માટે કોઈ અસરકારક સુપરફૂડ શોધી રહ્યા છો? 🌱
ચિયા સીડ્સ (Chia Seeds) વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે અને તેને લેવાની સાચી રીત કઈ છે, તે જાણવા માટે જુઓ અમારો નવો વિડિઓ! ⚖️💪
અહીં જુઓ: youtu.be/jLt5gKbPgq8
#ChiaSeeds #WeightLoss #HealthTips
ALT ચિયા સીડ્સ (Chia Seeds) વજન ઘટાડવા
19
શું ઓફિસમાં ખુરશી પર ઝુકીને બેસવાની આદત છે? 💻
સાચવી લેજો! આ 'સ્લાઉચ પોશ્ચર' (Slouch Posture) ભવિષ્યમાં ગરદન અને કમરના ગંભીર દુખાવાનું કારણ બની શકે છે. 😟
જાણો પોશ્ચર સુધારવા અને પીડામાંથી કાયમી મુક્તિ મેળવવાની ઘરેલું કસરતો.
વિડિઓ જુઓ!🔗 youtu.be/fYDb_6jX7T8
#SlouchPosture
ALT ખરાબ પોશ્ચર (Slouch Posture) સુધારવા માટેની કસરતો
8
શું તમે વારંવાર બીમાર પડો છો કે ડાયાબિટીસ, મોટાપો અને પાચનની સમસ્યાથી પરેશાન છો? 🤔
આધુનિક બીમારીઓનો અકસીર ઈલાજ આપણા પૂર્વજોના આહારમાં છે: મિલેટ્સ (બાજરી, જુવાર, રાગી) 🌾
આ સુપરફૂડના જબરદસ્ત ફાયદા અને તેને ખાવાની સાચી રીત જાણવા વિડીયો જુઓ: 🔗 youtu.be/YiLHntOWEbc
#Millets
ALT મિલેટ્સ (બાજરી, જુવાર, રાગી) ખાવાના ફાયદા
1
9
વજન ઘટાડવા માંગો છો? 'ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ' (Intermittent Fasting) છે સૌથી અસરકારક અને વૈજ્ઞાનિક રીત! ⏱️🔥
૧૬/૮ ફાસ્ટિંગ શું છે અને તેને કરવાની 100% સાચી રીત કઈ છે? જાણો સંપૂર્ણ માહિતી.
વિડિઓ અત્યારે જ જુઓ 👇
🔗 youtu.be/o23RbfnHcuk
#IntermittentFasting #WeightLoss
ALT ઇન્ટરમિટન્ટ ફાસ્ટિંગ (Intermittent Fasting)
2
12
મજબૂત અને સ્વસ્થ ખભા જોઈએ છે? 💪 ડમ્બેલ્સ સાથે કસરત કરવાની સાચી રીત જાણો!
ખોટી રીતે કસરત કરવાથી ખભાના સાંધામાં ઈજા થઈ શકે છે. સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ વધારવા, સાચી શારીરિક મુદ્રા (Posture) જાળવવા અને ઇજાઓથી બચવા માટે આ વીડિયો જુઓ. 🏋️♂️✨
: 👉 youtu.be/iDqF6vXNFNA
#ShoulderWorkout
ALT ડમ્બેલ્સ સાથે ખભાની કસરત
1
9
શું નાની ઉંમરમાં જ તમારા વાળ સફેદ થવા લાગ્યા છે? 😟
બજારના કેમિકલવાળા કલર છોડો! આ વિડિઓમાં જાણો સફેદ વાળને કુદરતી રીતે કાળા, ઘાટા અને મજબૂત બનાવવાના 100% અસરકારક ઘરેલુ અને આયુર્વેદિક ઉપાયો. 🌿💯
👇 વિડિઓ: 🔗 youtu.be/CTT-XU6gvkk
#WhiteHairSolution #HairCare
ALT નાની ઉંમરમાં જ વાળ સફેદ
3