🤰🌎Guías Alimentarias Mexicanas Saludables y Sostenibles para Mujeres Embarazadas y Lactantes _____ Diez recomendaciones prioritarias para mujeres embarazadas y lactantes de 14 a 50 años 🟡Incluye más frutas y verduras frescas en todas las comidas. Elige opciones de temporada que sean más económicas y, cuando sea posible, producidas localmente. Proporcionan vitaminas y minerales esenciales necesarios durante el embarazo y la lactancia. 🟡Consume frijoles, lentejas o habas diariamente, preparados en guisos, sopas o con verduras. Son ricos en proteínas y fibra, prácticos de preparar y económicos. 🟡Elige granos enteros, cereales y tubérculos, como tortillas de maíz, avena, arroz integral y papas. Proporcionan vitaminas, fibra y energía. 🟡Incluye carne, pollo o hígado en tus comidas diarias. Estos son ricos en hierro y ayudan a proteger contra la anemia. Evita las carnes procesadas (como jamón, salchichas, pepperoni y otras), ya que contienen altos niveles de sal y grasa y no son saludables para ti ni para tu bebé. 🟡Evita los alimentos ultraprocesados como embutidos, papas fritas, galletas, panes dulces, cereales listos para comer y alimentos enlatados, ya que suelen ser altos en grasa, sal o azúcar. Elige productos sin etiquetas de advertencia o con la menor cantidad posible de ellas. 🟡Bebe más agua simple durante el día y con cada comida: 9 vasos al día durante el embarazo y de 9 a 12 vasos al día durante la lactancia. Evita las bebidas azucaradas como refrescos, jugos, bebidas en polvo y bebidas deportivas. El exceso de azúcar es perjudicial para tu salud y el empaque contribuye a la contaminación ambiental. 🟡No consumas bebidas alcohólicas. Pueden causar la muerte fetal, así como discapacidades físicas, intelectuales y conductuales de por vida. 🟡Continúa realizando actividad física, como caminar, trotar, bailar o nadar. Pasa menos tiempo sentado o frente a pantallas (teléfonos, televisión y otros). ¡Cada movimiento contribuye a tu salud y al bienestar de tu bebé! 🟡Trata de comer a horas regulares y, cuando sea posible, con familia o amigos. Evita saltarte comidas o pasar largos períodos sin comer, ya que esto puede ayudar a prevenir el reflujo ácido y las náuseas. 🟡Prepárate para la lactancia materna. Durante los primeros seis meses de vida, los bebés necesitan solo leche materna. Después de eso, continúa amamantando junto con una variedad de alimentos complementarios nutritivos hasta al menos los dos años de edad. Esta es la forma más saludable y ambientalmente responsable de comenzar a alimentar a tu bebé. 👇👇👇👇👇 🤰Las Guías Dietéticas 2025 para Mujeres Embarazadas y Lactantes (HSDG-2025) están destinadas a servir como una herramienta de orientación nutricional para promover patrones dietéticos y de actividad física más saludables y sostenibles entre las mujeres en edad reproductiva. 🤰Estas guías proporcionan recomendaciones basadas en evidencia respaldadas por marcos científicos actuales. 🤰Su objetivo es prevenir y/o controlar la malnutrición en todas sus formas (causada por excesos o deficiencias) y las posibles comorbilidades relacionadas con estados nutricionales subóptimos en mujeres durante el embarazo, posparto y períodos de lactancia. 🤰También están destinadas a servir como una herramienta práctica para que los profesionales de la salud informen, guíen y apoyen las prácticas clínicas relacionadas con la nutrición y la salud de las mujeres embarazadas y lactantes en México. 🤰Además, buscan ayudar a alinear políticas, programas e instrumentos legales relacionados con la nutrición y la salud de las mujeres embarazadas y lactantes en México. 👉Vía: Dra. Sofía Barragán-Vázquez. @Sof0808 @operichart Ramírez-Silva, I., Jiménez, M. Y. M., Arenas, A. B., et al. (2026). Mexican healthy and sustainable dietary guidelines for pregnant and lactating women. Archives of Medical Research, 57(6), 103442. doi.org/10.1016/j.arcmed.202…

Nuevo tratamiento para el colesterol LDL Referencia: DOI: 10.1056/NEJMoa2601283 @NEJM

🚨Atención🚨 Compartimos el Aviso Preventivo de Viaje, Enfermedad por Virus Ébola (EVE) Toda la información ➡️ tinyurl.com/yvjxds9g

Top 3 universidades de medicina en promedio de calificación del ENARM 2025: 1. Universidad Panamericana 2. Tec de Monterrey campus Jalisco 3. Tec de Monterrey campus Monterrey ¡Muchas felicidades! 🙌 Referencia: cifrhs.salud.gob.mx/site1/en…

Leyendo a @moy_qmac me acordé de la historia de la ciclofosfamida Los sobrevivientes del gas mostaza en la WWI no solo tenían quemaduras: sus glóbulos blancos desaparecían. Krumbhaar lo documentó en 1919. El dato quedó dormido. Entre guerras, Goodman & Gilman recibieron financiamiento secreto de la OSRD para estudiar mostazas nitrogenadas en Yale. Descubrieron que destruían linfomas en ratones. Clasificado. No podían publicar nada. Diciembre de 1943. El bombardeo de Bari hunde el SS John Harvey, cargado en secreto con gas mostaza aliado. El Dr. Stewart Alexander investiga a los 628 heridos: todos expuestos al agente. Sus datos, silenciados bajo amenaza de consejo de guerra, confirmaron post-guerra lo que Goodman & Gilman veían en ratones. Nació la mecloretamina: primera quimioterapia (1946). Era tóxica. Norbert Brock la rediseñó en 1958: ciclofosfamida, un profármaco activado por CYP2B6 hepático → mostaza fosforamídica → enlaces cruzados en ADN → apoptosis. Mismo mecanismo, chasis nuevo. En los 80s, Fauci y el NIAID descubrieron su potencial inmunosupresor y desarrollaron protocolos para vasculitis graves por ANCA (Wegener, poliangiitis microscópica): enfermedades con mortalidad del 90% que pasaron a >75% de remisión. Hoy sigue en linfomas, lupus, trasplante de médula y vasculitis. Del arma más cruel de la WWI… a millones de vidas. 🏎️ A veces la ciencia encuentra su pit lane en el lugar más oscuro.

Revisión breve sobre el reciente brote de Ébola en África. Referencias: OMS, OPS, N Engl J Med 2020;382:1832-42.

🧠 Esclerosis Múltiple (EM) en 2026: el paradigma cambió drásticamente. El objetivo terapéutico ya no es solo evitar recaídas clínicas. Perlas de la actualización internacional en Neuroinmunología: 👇🏻

Alerta: La epidemia de Ébola causada por el virus Bundibugyo en el Congo (RDC) y en Uganda acaba de ser elevada a emergencia de Salud pública de preocupación internacional (PHEIC) por la OMS. @WHO

Respecto del brote de Ébola por el virus Bundibugyo en el Congo y Uganda, es serio pero no caer en alarma, la OMS no está declarando epidemia. Ahora es una "preocpación internacional". Debemos estar informados pero tomarlo con ecuanimidiad, no caer en pánico ni en complacencia.

GLP-1 y disminución en el consumo de etanol 🍺🍻🍾 Referencias: , The Lancet (British Edition), 407(10540), 1687–1698 y N Engl J Med 2025;392:1721-31.

Nuevo nombre del Síndrome de ovario poliquístico 🔥🔥🔥 Referencia: DOI 10.1016/ S0140-6736(26)00717-8 y 10.1038/s41572-024-00511-3 @TheLancetEndo

Síndrome de ovario poliquístico cambia de nombre: SÍNDROME OVÁRICO METABÓLICO POLIENDOCRINO (polyendocrine metabolic ovarian syndrome [PMOS]). Refleja mejor su impacto hormonal, metabólico y multisistémico, sin confusión por “quistes”. Lancet 2026; DOI: doi.org/10.1016/S0140-6736(2…

Tamizaje de lípidos y Mortal Kombat Referencia: doi.org/10.1161/CIR.00000000… @AHAScience

Nuevas guías GINA 2026 para el manejo y prevención del asma. Lectura recomendada para los profesionales de la salud ✅✅✅ Referencia: ginasthma.org/2026-gina-stra…

Las Guías alimentarias saludables y sostenibles para la población mexicana (2025-2030) son un instrumento de política pública y herramienta de educación nutricional para mejorar la alimentación de la población y prevenir todas las formas de malnutrición insp.mx/conversaciones-de-sa…

🧵 Why the obsession with p < 0.05 is hurting science. A meme. A truth. A reality check.

Farmacoterapia de la depresión basada en el perfil clínico: Lancet 2026;407:1738-56.