มาดูชีทเดย์ของคนที่ออกกำลังกาย เอาจริงจูนไม่ถึงกับแบบ เคร่งมาก ค่อนข้างเดินทางสายกลาง แต่สิ่งสำคัญเป็นคนไม่กินจุกจิก จะกินเป็นมื้อๆไป เมนูวันชีทเดย์🙂‍↔️ -มื้อเช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง, ฟักทอง, นมโปรตีนสูง -มื้อเที่ยง ข้าวขาหมูใส่ไข่, ขนมเบื้อง, espresso หวานปกติ(นี่คือมื้อชีทเดย์) -มื้อเย็น กรีกโยเกิร์ต ใส่แอปเปิ้ล ช่วงระหว่างวันจิบน้ำตลอด ไม่ปล่อยให้คอแห้ง (เดี๋ยววันหลังมาแชร์ มื้อรักสุขภาพให้ดูค่ะ) 🤏🏻

Harvard Business Review research reveals that excessive interaction with AI is causing a specific type of mental exhaustion ( or "AI brain fry"), which is particularly hitting high performers who use AI to push past their normal limits. A survey of 1,500 workers reveals that AI is intensifying workloads rather than reducing them, leading to a new form of mental fog. While AI is generally supposed to lighten the load, it often forces users into constant task-switching and intense oversight that actually clutters the mind. This mental static happens because you aren't just doing your job anymore; you are managing multiple digital agents and double-checking their work, which creates a massive cognitive burden. The study found that 14% of full-time workers already feel this fog, with the highest impact seen in technical fields like software development, IT, and finance. High oversight is the biggest culprit, as supervising multiple AI outputs leads to a 12% increase in mental fatigue and a 33% jump in decision fatigue. This isn't just a personal health issue; it directly impacts companies because exhausted employees are 10% more likely to quit. For massive firms worth many B, this decision paralysis can lead to millions of dollars in lost value due to poor choices or total inaction. Essentially, we are working harder to manage our tools than we are to solve the actual problems they were meant to fix. --- hbr .org/2026/03/when-using-ai-leads-to-brain-fry