tutulog nalang pala ako.... naaahhh,, sabi ko deserve ko magmcdo... palabas nako ng bahay eh yung mcdo: #lesssodium #notouti #healthyliving #masneedangtulogwagnamagmcdo

แตะเพื่อปรุงเพิ่ม! . ปรุงเสร็จแล้วใช่ไหม ? เป็นไงล่ะ กลุ่มโรค NCDs หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรังเพียบบบบ ทั้งโรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน รวมไปถึงโรคมะเร็ง! ยิ่งบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการตกอยู่ในกลุ่มโรค NCDs เท่านั้น ซึ่งในก๋วยเตี๋ยวน้ำ 1 ถ้วย มีปริมาณโซเดียมอยู่ที่ 1,100-1,800 มิลลิกรัม โซเดียมมีอยู่ในทั้งน้ำซุป ลูกชิ้น เนื้อสัตว์ที่ผ่านการหมัก แล้วถ้าเรายิ่งปรุงเพิ่มเข้าไปอีก คิดดูสิ! ว่าโซเดียมจะยิ่งมากขึ้นไปอีกนะ ชิมก่อนปรุง ไม่ปรุงเพิ่ม ลดบริโภคโซเดียมจะดีที่สุด เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นกลุ่มโรค NCDs! อ้างอิงจาก : ลดโซเดียม ยืดชีวิต โดย รศ. ดร.วันทนีย์ เกรียงสินยศ สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล แผนงานเครือข่ายควบคุมโรคไม่ติดต่อ เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > http://110.164.147.155/kmhealth_new/Documment/blood/approach/11.pdf ความเค็มระดับใดใช่คุณ โดย LESS SALT ลดเค็ม ลดโรค เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > sodiumquiz.lowsaltthai.com/s… ปรับพฤติกรรม ปลอดภัยจาก NCD โดย ผศ.ดร.พญ.มยุรี หอมสนิท ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > si.mahidol.ac.th/th/healthde…กลุ่มโรค NCD อาจเริ่ม,มาจากพฤติกรรมการรับประทาน #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSodium #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

Check list ประสบการณ์โซเดียม เริ่ม! 0 คะแนน = คุณสุขภาพดีมาก แต่ไปซักผ้าเถอะถ้าขี้เกลือขึ้น! 1-2 คะแนน = เค็มไม่บ่อย แต่บ่อยก็ไม่ดี 3-4 คะแนน = ความเค็มเริ่มเข้ามาครอบงำ 5-6 คะแนน = ความเค็มคือเพื่อนรัก ขาดไม่ได้! 7-8 คะแนน = ต้องลดบริโภคโซเดียมได้แล้ว เตือนแล้วน้าา 9 คะแนน = เสี่ยงต่อกลุ่มโรค NCDs มาก! ไม่ว่าจะโรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน โรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคมะเร็ง ถ้ามีอาการจากประสบการณ์ทั้งหมด คือต้องลดบริโภคโซเดียมได้แล้วนะ! เพื่อให้ไม่เสี่ยงต่อการเป็นกลุ่มโรค NCDs ทั้งโรคหัวใจ โรคไตเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคมะเร็ง เราควรบริโภคโซเดียม ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาตอวัน ไหนใคร Sodium Check ได้คะแนนมาเท่าไหร่ มีอาการเหล่านี้บ้างไหม? สารภาพมาในคอมเมนต์เลยนะ! อ้างอิงจาก : ความเค็มระดับใดใช่คุณ โดย LESS SALT ลดเค็ม ลดโรค เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > sodiumquiz.lowsaltthai.com/s… ปรับพฤติกรรม ปลอดภัยจาก NCD โดย ผศ.ดร.พญ.มยุรี หอมสนิท ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > si.mahidol.ac.th/th/healthde…กลุ่มโรค NCD อาจเริ่ม,มาจากพฤติกรรมการรับประทาน #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSodium #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

ความเค็มอยู่ที่ไหน กลุ่มโรค NCDs อยู่ที่นั่น เพราะฉะนั้นให้ระวัง คอยอ่านป้ายให้ดี ๆ !! . เพราะกลุ่มโรค NCDs เกิดขึ้นได้จากการที่เราบริโภคโซเดียมเกินความต้องการของร่างกาย ( โซเดียม 2,000 มิลลิกรัม หรือเกลือไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน ) ในอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนี้มีโซเดียมอยู่แล้ว หากปรุงเพิ่มเข้าไปอีก ก็จะยิ่งเพิ่มการบริโภคโซเดียม และเสี่ยงต่อการเป็นกลุ่มโรค NCDs แน่นอน เพราะฉะนั้นคอยสังเกตอาการจากโรค คอยระมัดระวังการทานโซเดียมที่มากเกินไป เพื่อไม่ให้เสี่ยงต่อการเป็นกลุ่มโรค NCDs ทั้งโรคไตเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน รวมไปถึงโรคมะเร็ง! อ้างอิงจาก : ความเค็มระดับใดใช่คุณ โดย LESS SALT ลดเค็ม ลดโรค เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > sodiumquiz.lowsaltthai.com/s… ปรับพฤติกรรม ปลอดภัยจาก NCD โดย ผศ.ดร.พญ.มยุรี หอมสนิท ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > si.mahidol.ac.th/th/healthde…กลุ่มโรค NCD อาจเริ่ม,มาจากพฤติกรรมการรับประทาน #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSodium #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

โลกส่วนตัวสูงงงงงง ไม่ใช่เรื่องดี! เพราะจริง ๆ แล้วที่มีคือ “โรคส่วนตัวสูง” ต่างหาก! ไม่ว่าจะโรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง รวมไปถึงโรคมะเร็ง หรือที่เรียกกันว่ากลุ่มโรค NCDs หรือ non-communicable diseases เป็นกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่สามารถแพร่เชื้อกระจายจากคนสู่คนได้ แต่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราเอง กลุ่มโรค NCDs เหล่านี้เกิดจากการที่เรามักจะบริโภคโซเดียมมากเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน ดังนั้นเพื่อลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นกลุ่มโรค NCDs ควรลดการบริโภคโซเดียม จะได้เลิกมีโรคส่วนตัวสูงกัน! อ้างอิงจาก : ปรับพฤติกรรม ปลอดภัยจาก NCD โดย ผศ.ดร.พญ.มยุรี หอมสนิท ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม Faculty of Medicine Siriraj Hospital คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > si.mahidol.ac.th/th/healthde…กลุ่มโรค NCD อาจเริ่ม,มาจากพฤติกรรมการรับประทาน อ้างอิงจาก : ลดเค็ม...พฤติกรรมสำคัญช่วยลดโรคร้ายอย่างได้ผล โดย รศ. นพ.สุรศักดิ์ กันตชูเวสศิริ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล เข้าถึงข้อมูลได้ที่ > rama.mahidol.ac.th/atrama/is… #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSodium #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

สถานการณ์ที่เป็นไปโดยอัตโนมัติ ทำไปด้วยความเคยชิน ทั้งรู้ตัวและไม่รู้ตัว ทำไปก่อน...แก้ไขทีหลัง . บางทีความเคยชินอาจจะนำพาอันตรายมาให้เราโดยไม่รู้ตัว เช่นเดียวกับการกินอาหารที่มีโซเดียมสูงอยู่แล้วแต่ดันไปปรุงเพิ่ม นั่นก็ยิ่งทำร้ายร่างกายเข้าไปใหญ่ หยุดได้หยุด เลี่ยงได้เลี่ยง อย่าให้พฤติกรรมเหล่านี้เป็นไปโดยอัตโนมัติ! แก้ไขทีหลังอาจจะไม่ทันนะ! #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSoduim #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

เมื่อคุณเข้าสู่วัยทำงาน.. ความด้านชาจึงเกิดขึ้น! #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSoduim #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

หลบแบบดิจิตอล! งานบางงานอะหลบได้ แต่เลี่ยงไม่ได้อยู่ดี เหมือนโซเดียมในอาหารที่เรากินทุกวัน ที่เลี่ยงไม่ได้ แต่ลดได้นะ ด้วยความห่วงใยจาก Salmon Lab และ MUSEF Conference #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthyUniversity #MahidolLowSoduim #LowโซเดียมNoโทรม #LowSodiumPolicy

The WHO recommends adults consume NO MORE than a teaspoon of SALT a day.🧂 🫀How much salt do you ingest per day? 🥄😮 #LessSodium #healthyhabits #WorldAlzheimersMonth #MindCrowd

ลด Ego แล้ว 50%! เคลียร์งานค้างเสร็จภายในวันนี้ 💻 รับชั่วโมงนอนเพิ่ม 100,000 ชม. . ลดทุกอย่างแล้ว อย่าลืมลดเค็มด้วยนะ Salmon Lab และ MUSEF Conference พร้อมช่วย (ดูเพิ่มเติม > bit.ly/3NrXXnd) #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthUniversity #Mahidollowsodium

Do or Don’t ฉบับคนทำงาน โอ้โห! มีประโยชน์สุด ๆ 🌚🌝 . แต่ที่แน่ ๆ งดเค็มดีสุด! ด้วยความห่วงใยจาก Salmon Lab และ MUSEF Conference ไปศึกษาเรื่องโซเดียมกันต่อที่ >> bit.ly/42DYCqb #SalmonLab #MUSEF #ลาพักSalt #LessSodium #HealthUniversity #Mahidollowsodium

Why choose, when you can have them all? 👌🏻 . แต่ถ้าเป็นเรื่องการกินนี่ต้องเลือกหน่อยนะ โดยเฉพาะการกินเค็ม ลดได้ก็ลดน้าาา วันนี้ SL และ MUSEF Conference ชวนกันมารณรงค์ ลดการกินเค็มผ่าน #ลาพักSalt กันจ้าา #SalmonLab #MUSEF #LessSodium #HealthyUniversity #Mahidollowsodium

Check out our latest blog post! Comment down below and let us know what your thoughts are! 👉 mihealthclinic.com/health-co… #MidlandMI #PureMichigan #SaginawMI #HealthCare #LessSodium

Sodium= 30% less. Taste = 100% super Now enjoy the =benefits of Tata Salt SuperLite with 30% less sodium than refined iodised salt without compromising on taste at all! #TataSalt #DeshKaNamak #TataSaltSuperlite #LowSodiumSalt #30%LessSodium

#มาม่า ฉลองครบรอบ 50 ปี ออกมาม่า สูตร Less Sodium ลดโซเดียม 4 รสชาติ ราคา 8 บาท/ซอง (55-60 กรัม) วางขายทุกช่องทางต้นเดือน ส.ค.นี้ #MAMA #LessSodium

สิ้นสุดการรอคอย มาม่า "สูตรใหม่" เอาใจคนรักสุขภาพ ลดโซเดียมลง "ขึ้นราคาเป็น 8 บาท" #SPRiNG #มาม่า #มาม่าลดโซเดียม #ลดโซเดียม #โซเดียมต่ำ #Lesssodium springnews.co.th/news/826645

'มาม่า' เปิดตัวสินค้าใหม่ 'โซเดียมลดลง' ราคาใหม่ซองละ 8 บาท วางขายเดือนสิงหาคม facebook.com/345056712217661… #มาม่า #มาม่าLessSodium #MAMA #สหพัฒน์ #BrandBuffet

It's been a week. Please enjoy this picture of 20 gallons of Kikkoman. #lesssodium

Learn more about sodium and how to avoid eating too much salt. Nutrition Facts help provide this information so you can make better food choices. ☺️ #healthyeating #lesssodium #nutritionfacts

MicroSalt® isn’t just super-fine salt. Our micro-sized particles are constructed around a crystalline matrix and hit taste buds with 2x the rich, salty flavor with 50% #lesssodium!