halooo kak. aku juga suka baca highrep disini, tapi tiba-tiba kok ke bawahnya ilang ya? boleh bagi end nya ga si kak, biar aku simpen? makasih ya kak

コンテスト前のトレは全身パンプ狙いのHighRep🔥 なるべく可動域もフルで🥹 #インクラインダンベルプレス #ダンベルサイドレイズ #ケーブルサイドレイズ #インクラインケーブルフライ #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子

I’ve been “coaching” since like 12/13 years old🫠😂 there’s this exercise we use to do for warmups. We called it picking stones 😭 it was pretty much highrep calisthenics. Decided to take coaching as a career path after watching Corey calliet on revenge body by khloe kardasian. Watching this tall black man on E, train these people for 12 weeks and seeing the impact he made was a discovery. I said to myself, I can do this, I’d love to do this. 8years later, now the head coach for Monkesports&fitness coaching.

マシンはHighRepのパンプメインの追い込み🔥 #リヤデルトフライ #NAUTILUS #ショルダープレス #ケーブルサイドレイズ #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい

👏🏼 👏🏼 so nice to see @javiersolana in list!!! 🇪🇺 Foreign Policy owes a lot to its first #HighRep With less structure & resources, the 'quiet diplomat' was able to harness unity & credibility Good to recall when EU Foreign Policy vision is hot topic again

Hate speech by BiH Minister Košarac to HighRep Schmidt represents extreme misuse of historical context and runs counter to international cooperation and responsibility. NL, once again, reaffirms its strong support for HR Schmidt and his mandate in BiH. @OHR_BiH @DutchMFA

when you become a redplate/highrep the park is actually the stage 😂🤣 3s is 99 3 ball pick and roll stage lineup 2s is game 7 2k20 wagers Am I lying chat?

懸垂 NBP 40 60 80 90 100kg 3 110kg 1 OHP Tバーロウ 65 55 45kg 10 5 ブルスク 36kg 10 自重20 友達にフォームを撮ってもらえることになったので少し重いのを持ってみたけど下手くそになってた。どのみちこれ以上上げるには筋量アップが欠かせないので年内は100か105kgでhighrepを目指すぞ

— Bookmail 💌📮 akhirnya membeli lagi novel highrep setelah menyesal karena terpaksa menjual yang lama… dan akhirnya melengkapi koleksi buku kak @byquinie! super duper page turnerr dan bikin salting!

昨日のトレーニング😅 脚トレは補助種目をHighRepからやるようにしてみてる😗 #脚トレ #LegTraining #補助種目 #レッグエクステンション #レッグカール #アダクション #アブダクション #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子

One more good reason for a powerlifter to train with kettlebells Kettlebell’s repetitive ballistic shock will build some serious tendons and ligaments—with power to match! Although heavy supports in the tradition of Jowett, Anderson, and Grimek are a must for a man or woman of power, they are only half the connective tissue training equation. Eastern European specialists, such as Prof. Verkhoshansky, recommend full-amplitude, highrep work to stimulate tendon and ligament development. #strongfirst #kettlebell #bestrongfirst

補助種目は最近HighRepにハマってる🥹 絞りとカット出て欲しい🫠 #ハンマーストレングス #レッグエクステンション #シーテッドレッグカール #HighRep #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

補助種目はHighRepで🙃 #レッグエクステンション #シーテッドレッグカール #補助種目 #HighRep #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい

お試しで1種目4セットの内2セットをHighrep(30rep目標)でやってみる💪🏿 重量設定が定まらないけど😂 サイドレイズはスーパーセットで🔥 #ハンマーストレングス #アイソラテラルショルダープレス　 #推しマシン #プレートサイドレイズ #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい

ドロップセットとスーパーセットでプレートサイドレイズ💪🏿 〆はHighRepで😇 5set目 45→30→25kgドロップセット 6set目 30kg(HighRep) #set数多め #ドロップセット #スーパーセット #10kgプレート #5kgプレート #サイドレイズ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

High Rep vs. Low Rep Training Which Builds More Muscle: lamuscle.com/knowledge/muscl… #lamuscle #training #workout #fitness #bodybuilding #exercise #highrep #fit #gym #lowrep

1set目またリストラップ付け忘れた😗 60kgでのHighRepが16rep出来たぁ🥹 #フリーウェイト #インクラインベンチプレス #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

Highres. Highrep.

2種目目なのに5rep出来た🥹 減量末期でも伸びる事もあるね🤔 4set目で1人ドロップセットやったり5set目のHighRepはもう少し重さを攻めれたか🤣 #ハンマーストレングス #ショルダープレス #ドロップセット #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい

肩の日はダンベルからやる💪🏿 〆のHighRepは11repでした🥹 #肩の日 #shoulderday #ダンベルショルダープレス #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子