Training 14 juni 2026
7:59 uur
3,0km racewalk 4x(0,9km racewalk-0,1km speedwalk) 2x(0,8km racewalk-0,2km speedwalk) 0,23km racewalk
Racewalk tempo ± 7:30 min/km
Totaal: zie foto
09:15 uur
Loopband, cooling down: 1,0 km in 13:20 (4,5 km/uur)
@loopmaatjes @hardloopvriend