22:00 5k runners: "But I can't run that slow, it feels unnatural!"

Observation online Tell a runner who doesn’t lift weights, “Strength training is good for you” and they will not disagree Tell a gym bro who doesn’t run, “Running is good for you” and a lot of them will vehemently disagree Not everyone, of course. Just generalizing. Do both!

High Fashion Halloween, 1816-2017. (Thread)

Prezident @prezidentpavel by neměl jmenovat osobu obžalovanou ze 2 závažných trestných činů, notabene za situace, kdy vyšší soud rozhodl už o jednoznačné vině a nařídil nižšímu soudu k jeho odsouzení a kdy sama osoba několik let aktivně ze své pozice bránila spravedlnosti. Může pověřit někoho jiného a vyzvat ANO, aby chtejí-li vládnout, musí ukázat respekt k zákonům a souhlasit s vydáním Babiše k trestnímu stíhání. Cokoliv jiného by bylo prostě znevážením české spravedlnosti. Jestli ještě něco dělá @milionchvilek, tohle je ten správný moment. Pro tohle jsme před lety demonstrovali, když statisíce nás skandovali proti Marii Benešové, bránění spravedlnosti a právě trestně stíhanému premiérovi. Pojďme připomenout prezidentovi, proč zde před pár lety byly v každém městě největší demonstrace od listopadu 89. Respektujme volby, ale nedovolme vládu trestně stíhaného premiéra, jistě ANO dokáže dosadit nekoho jiného, kdo bude vhodně respektovat naší zemi. Sdílejte jestli souhlasíte.

Tohle jsem našel na sítích a tím se pořád budu řídit. 🤷‍♂️

Znáte výraz FUBAR? Tenhle vojenský slang znamená “Fucked Up Beyond All Recognition (nebo Repair)”, tedy něco tak rozbitého, že už to nejde opravit. Používá se, když je situace natolik v háji, že je lepší všechno zahodit a začít od začátku. Za poslední roky jsem navštívil spoustu měst, kde se cykloinfrastrukturu podařilo rozjet tak, že lidé začali ve velkém jezdit na kolech. A vždycky to mělo stejný základ: jednoduchá, levná, rychlá a hlavně souvislá opatření. Dvě čáry na zemi stojí asi sto tisíc na kilometr. U nás? To by nikdy nešlo. Náš poradce primátora by přišel s tím, že Praha má pěší tradici a cyklopruhy by ubíraly místo chodcům – i když všude jinde to funguje. Naše Cyklokomise by namítla, že je to nekoncepční. Naši dopravní projektanti by řekli, že se to takhle nedělá, protože se to tak nikdy nedělalo. Cykloodborná veřejnost by hájila řešení pro „rychlé a zkušené cyklisty“ na silnici – tedy hlavně pro sebe. Zástupci slabozrakých by varovali, že by to vedlo k jejich srážení – přestože jinde tenhle problém nemají. ODS a TOP 09 by tam raději viděly parkování na chodníku. IPR by vymyslel architektonicky dokonalé dánské pásy na 500 metrů v centru, které by nakonec stejně shodili památkáři. A tak nám zbudou jen ochranné cyklopruhy na vytížených silnicích, kde se lidé bojí jezdit. Možná je na čase si přiznat, že to, co děláme, je FUBAR. Možná je lepší to celé zmuchlat, hodit do koše a začít znovu – ale tentokrát nějak rozumně.

Celou zimu mi trhá moje žgrdské srdíčko to, že platím za ohřev vzduchu v domě… a pak platím za to, abych ho v ledničce zase ochladil. Kapitalismus v nejčistší podobě.

„Ruska kur..” teraz przed ambasadą Rosji w Berlinie. 😅

Čas do odjezdu se krátí. Je třeba ladit setup.

Na kole, běháním a v posilce trávím cca 6-10 hodin týdně. Pro všechny v okolí jsem "ten co hodně sportuje." Podle mýho tréninkového guru tady na twitteru jsem "Couch Potato." Today is a sad, sad day. Asi bych to měl level-upnout na 10-15 hodin týdně.

LOL, co sis objednal z wishe, a co ti přišlo. Tentokrát v podobě "originální výstavy ze světa Willyho Wonky" :D

Vysvětleno jak pro blbce: Rozšíření silnic a zvýšení počtu silnic nezlepší dopravní situaci pro auta. Nechápu, že o tom ještě někdo polemizuje. youtube.com/watch?v=CHZwOAIe…

Budíček v 5:10, vyběhnout na kopec, užít si krásný ráno 👌🏼🏃🏽‍♂️ A pak na kole do práce.

Kdo sledujete TV prostřednictvím sledovani.tv, tak v únoru mají i pro základní tarif zpřístupněný erotický kanály. Říkal kamarád.

Navštívit MS v cyklokrosu byl dobrej nápad. Dokonce i manželka souhlasí. Sice jen na sobotní závody, ale i tak super atmosféra. Cyklokrosaři a cyklokrosařky zaslouží velkej respekt. Hodně náročnej sport. #mstabor #cyclocross

"But I can't train 2-3 hours a day, I'm not training for the Olympics!" The thing that must be understood.. Low intensity training volume is not only central to endurance performance. Low intensity training volume is central to long-term health! The current predicament... Person wakes up, rushes to car & spends 30min to an hour with cortisol elevated, blood glucose elevated, lactate elevated, getting stressed out driving to work. 😡 Person arrives at work, sits down for 8hrs and values of all of the above markers only go up from there! Person is aware of the importance of health and fitness, so person drives to the gym, pushes the intensity of an hour long workout that only sends all of the above even higher! Person drives home, eats a quick convenient meal, & is surprised how hard it is to get good sleep!😵‍💫 Person begins the pattern all over the next day. Our system is not built to survive this pattern. This pattern repeated year after year will lead to very poor health at a very early point in your life. 🤒 Fitting a large amount of movement into the day to modulate cortisol, to modulate blood glucose, to modulate blood lactate is not a luxury, it is what your body needs to function properly. It is how it/you were built to live! And, with that, I'm off to toodle around on the bike for 3 hours. 🚴 /end manifesto.

Takovou krásnou cyklo infra nám v Brně budujou. Pumpičkářům není nic dobrý. #zitbrno

Je 8:30 ráno a já mám za sebou skoro dvě a půl hodiny středně až vysoce intenzivního pohybu. 1:25 v gymu 1:03 pěšky na cestě s 13kg batohem #ZvysujZdatnost

Vesmír se mi očividně snaží sdělit, že doma potřebujeme třetí drop-bar bike…