【呼吸と脊髄のヨガ習慣を発信】アイアンガーヨガ正式指導者｜葉山ヨガ主宰｜ オンラインヨガサロン lucky-t.net/maya/1-25
Joined August 2021
- Tweets 148,127
- Following 56
- Followers 40,526
- Likes 283,322
914 Photos and videos
Pinned Tweet
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
31
31
112
18,815
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
このポストを読みながら自分の身体を感じていると、必要以上に歯を噛み締めていることがわかった。普段あんまり自分の身体と向き合っていないけど何をしている時にどういう身体の緊張があるのか感じてみたい。
そのとき必要だった反応を、
今も丁寧に続けているだけ。
だから本当に必要なのは、
無理に緩めることではありません。
背骨に
呼吸をやさしく通してみてください。
足裏が床に触れている感覚。
背中が何かに預けられている感覚。
呼吸が勝手に出入りしている感覚。
安心を「思い出せる環境」を用意する。
伸ばさなくてもいい。
頑張って脱力しなくていい。
緊張は敵ではなく、
あなたが生き延びてきた証。
そして今は、
守ることだけが選択肢ではないと
静かに思い出していく時間。
回復は、派手には始まりません。
ほんの少し呼吸が広がる。
ほんの少し足裏が感じられる。
神経は、
安心を思い出すとき、 はじめて緩みます。
消化力（アグニ）・神経・背骨・感情。
そのつながりを綴っています。
固定ポストに
「呼吸と脊髄を整える消化力診断」を
おいてあります。
受け取っていただけたら、うれしいです。
1
4
673
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
31
31
112
18,815
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
2026年6月17日(水)の開運こよみ
ひらめきを『すぐ使う』んじゃなくて、『育てる』日
で土台を整えて、未来を固める優しい一日。
部屋も心も足元も整えて、
未来の自分に最高のプレゼントをあげよう
32
40
96
2,576
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
緊張している体に、
いきなり「力を抜いて」は難しいですね。
抜けないのではなく、
抜いたら不安になる体もある。
だから先に必要なのは、
強く伸ばすことより安心できる状態をつくること。
施術でも、ここは大事にしたいところです。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
2
4
966
緊張している身体を、早く緩めなきゃと思ってしまうことがある。でもそれは、弱さではなく、これまで守るために働いてきた神経の反応なのかも。無理に脱力するより足裏や背中や呼吸を感じて、安心を思い出せる環境をつくる。緊張は敵じゃなく、生き延びてきた証なんだと思う。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
1
8
564
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
集中するのは良いけれど、身体が緊張してしまうことも。ちゃんと休憩して背骨を伸ばす意識でリフレッシュ。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
4
476
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
「安心を思い出せる環境を用意する」という発想は、人や組織と向き合うときにも通じますね。力ずくで変えさせるのではなく、もう大丈夫だと感じられる体験を少しずつ重ねる。変化を急がせず、安心の積み重ねで自然に緩むのを待つ、という姿勢は再現性のある関わり方だと思いました。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
6
226
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
身体がいつも緊張している人って、「硬いからだ」「もっと伸ばせば」と思われがちですよね。でも、力を抜けないのは弱さじゃない。ずっと頑張って、踏ん張って生きてきた証なんですよね。だから、自分を責めなくていい。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
1
206
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
いきなり「守らなくていい」と言われても無理なんですね😌ほんの少しずつ安心を思い出します🌬✨
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
2
217
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
9h
背骨に 呼吸をやさしく通す事の恩恵がすごすぎます。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
2
5
435
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
8h
これはみりbiz💫 「緊張」をダメなものと切り捨てず、自分を守り続けてくれた「健気な反応」だと捉え直す。
身体がいつも緊張している人は、
「身体が硬いからだ」
「もっと伸ばせば楽になる」
そう思われがちです。
でも実は、↓
1
3
252
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
10h
本当に50代から急に若返る人は、「痩せた」「髪型を変えた」「メイクを変えた」「服装を変えた」「姿勢を意識した」「スキンケアを見直した」「運動を始めた」もちろん、それもある。でも一番大きいのは↓
4
4
11
1,555
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
11h
朝の静かな時間に。
「無理なく自然に人が集まる場」は、 優しい言葉と日々の小さな気づきを、 静かに積み重ねていくところから生まれるのかもしれません。
最初は小さくても、 その積み重ねが、 同じ温度を感じる人たちをそっと引き寄せていきます。
今日も、自分のペースで。
13
6
40
1,025
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
10h
ハンタウイルス・エボラ出血熱の報道に
🥉やめとけ
「 致◯率50% 」で即パニック
🥈ふつう
情報は追うけど、テレビの不安を鵜呑み
🥇本当にオススメは…
66
84
116
51,133
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
友達の奥さんを見ていて思った。
友達が事故に遭ってから12年。
私はその間、
ずっとラーメンを作っていた。
でも彼女は、
ずっと友達を支えていた。
当時、息子さんは高校生。
子育てをしながら。
仕事をしながら。
病院へ通いながら。
それでも会うたびに、
「今は順調だよ😊」
と笑っていた。
亡くなった日。
彼女は泣きながら病室へ入った。
そして静かに胸を撫で、
身体をさすっていた。
その姿を見て思った。
愛って何だろう。
若い頃は、
好きとか嫌いとかだと思っていた。
違った。
愛とは行動だった。
12年間、
毎日向き合い続けること。
苦しくても笑うこと。
逃げずに支え続けること。
それが愛だった。
54歳になって、
友達の奥さんから教わった。
人生は長さじゃない。
誰を大切にしたかだ。
2
3
9
392
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
50代からのお金の使い方が人生を変えます。
❌【心が貧しくなるお金の習慣】
・不安だから安いものだけを選ぶ
・人の目を気にして見栄の出費をする
・家族のためと言いながら自分には使わない
・学びたいことを「もったいない」で止める
・疲れを買い物でごまかす
・お金の話を避けて通帳を見ない
⭕️【心が豊かになるお金の習慣】
19
18
33
1,560
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
10h
心理学の先生の言葉が、妙に心に刺さる
「上手くいく人ほど、がんばりすぎないんだよ」
生成AIが毎日
「もっと効率を上げろ」
と無言で急かしてくる2026年
有料級のノウハウに溺れて
つい無理して擦り切れていませんか
断言する 「本当にうまくいく人は
『今の自分じゃダメ』って絶対に自分を疑わない」
心の余白を取り戻す3つのこと
22
20
52
2,156
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
婚活がトントン拍子に進む男と、何年たっても同じ場所にいる男。
この2人が、やっていることが全く違う。
それは、“運”でも“スペック”でもない。
ズバッと、言わせてもらうわよ。
正体は、“女性のタイムライン“を知っているかどうか。
たった、これだけ。
たとえば、・・・。
・初デートで距離を詰めすぎる
・3回目のデートまで様子見する
・真剣交際に入ったら少しラクになった
この3つは、全て“男のタイムライン”で動いている。
女のタイムラインは、↓
25
39
65
3,890
まあ｜呼吸と脊髄のヨガ習慣 retweeted
10h
「職場のクラッシャーを
『一瞬で黙らせる』境界線の引き方」
攻撃的な人の前で、つい「すみません」が口癖になっていませんか？
それ、相手に『もっと殴っていいよ』とサインを出しているのと同じです。
自分の心を守るために、今日から言葉の武器を持ち替えましょう。
×（絶対NG）…↓
32
40
143
102,192